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（無法殺菌!口腔潰瘍別漱鹽水／圖片取自優活健康網）（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）哎呀！嘴破真痛苦，吃東西也痛，喝水也痛。口腔潰瘍幾乎是每個人都曾經歷過的痛，不論任何年齡層都會發生。一般口腔潰瘍都只會維持1至2周，多數不需治療就能自行痊癒。而有些人會選擇用鹽水漱口，但中醫師說，漱鹽水不僅無法殺菌，還會讓口腔內黏膜表皮細胞脫水，造成二度傷害，且使用鹽水漱口後口腔細菌數不會因此降低，和用清水漱口時的細菌數無差異，因此無效。建議可使用板藍根、銀花、甘草等要藥材煮水漱口。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科黃浩瑞醫師說，至今對常見的反覆性口腔潰瘍成因仍然不明，根據研究有4成與家族遺傳有關，其餘的誘發因素包含：戒菸、精神壓力、荷爾蒙變化、抵抗力下降、維生素缺乏及食物過敏引起。口腔潰瘍分3類對症下藥才有效黃浩瑞醫師指出，中醫將口腔潰瘍歸類為上端消化道發炎、腸胃營養吸收不良、抵抗力下降3類因素。又可概分為脾胃濕熱、心腎陰虛、脾虛濕困以下3型：●脾胃濕熱型／潰瘍呈現充血腫脹、灰黃色薄膜、滲出物較多及疼痛明顯的症狀。也會伴隨火氣大的症狀，如口臭、口苦、燥熱等。可使用「半夏瀉心湯」、「承氣湯」等清熱藥物。外治可用板藍根煎水漱口，或用珍珠、黃連、石膏等分磨粉噴抹傷口來減緩疼痛。●心腎陰虛型／潰瘍面則為中央凹陷圓形、顏色鮮紅，疼痛程度會隨著早晚及疲倦程度而有波動。平時有虛勞的症狀，如夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。治療使用「六味地黃丸」、「天王補心丹」等滋養藥物。外治可用生地黃煎水漱口來改善症狀。●脾虛濕困型／潰瘍面多呈現不規則、潰瘍面有白色翳膜等特徵。平時會有許多消化不良症狀，治療常會使用「參苓白朮散」、「香砂六君子」等健脾化濕藥物治療。外治可用銀花、甘草等分煎汁漱口以改善症狀。黃浩瑞醫師也強調，原則上口腔潰瘍大約一周內傷口都會自動癒合，如果沒有癒合，且口腔持續固定同一位置潰瘍超過兩周以上，就要提高警覺心，很可能是口腔癌等原因所致。

胡蘿卜炒蛋可助預防卵巢癌健康減肥胡蘿卜瘦身最給力胡蘿卜瘦身飲品推薦胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。水煮胡蘿卜材料：1、2根胡蘿卜。做法： 1、把胡蘿卜洗凈、切片。 2、在鍋中胡蘿卜是營養價　　鮮榨胡蘿卜汁　　材料：胡蘿卜2根。　　做法：　　1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，隻要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。　　胡蘿卜番茄飲　　材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。　　做法：　　1、把胡蘿卜洗凈後切成碎塊，番茄去蒂、洗凈後切成梳形，備用。　　2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。　　卵巢癌威脅女性健康，預防卵巢癌工作不容忽視，那麼如何預防卵巢癌呢傢常菜胡蘿卜炒蛋讓女性遠離卵巢癌。　　胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。傢常菜胡蘿卜炒蛋讓女性遠離卵巢癌。　　傢常菜胡蘿卜炒蛋做法：　　胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。雞蛋加少許鹽，打勻。鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋裡的油就會變的胡蘿卜色。將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中，放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒，撒蔥花。將剩餘的一半胡蘿卜油倒入即可。　　日常生活中預防卵巢癌工作不容忽視，不妨試試傢常菜胡蘿卜炒蛋讓女性遠離卵巢癌。

楊冪豐胸哺乳後如何豐胸？千萬別做五個錯誤習慣很多時候我們身上的遺傳基因並不是決定你胸部大小的關鍵因素，而是在後天乳房發育時做瞭很多傷害自己乳房的事情，卻還不知情。五個錯誤的習慣，正悄悄地侵蝕著你的胸部，不僅讓你的胸部變平，而且加速瞭乳房很多時候我們身上的遺傳基因並不是決定你胸部大小的關鍵因素，而是在後天乳房發育時做瞭很多傷害自己乳房的事情，卻還不知情。五個錯誤的習慣，正悄悄地侵蝕著你的胸部，不僅讓你的胸部變平，而且加速瞭乳房的衰老。過度節食減肥蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。長期處於饑餓的狀態，人體以為進入瞭饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂瞭胸部變扁平。減肥期間為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。常穿束身內衣要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，隻要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失瞭。內衣材質蕾絲、尼龍過多內衣加瞭萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為瞭省錢而造成對胸部不必要的損害。側身睡姿導致乳房不對稱長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。運動傷害適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。如今紅遍大江南北的女明星——楊冪，自從拍瞭一部電視劇《仙劍奇俠傳》之後一炮而紅。人紅瞭之後，外貌以及身材也發生非常大的變化，尤其是胸部最為明顯。那麼楊冪到底是如何豐胸的呢？下面我們就來看看楊冪是如何豐胸的。1、針灸法針灸法豐胸配合中醫針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然後以針刺入人體通乳的穴位，並且配合傳統的按摩，激發胸腺，使胸部再次生長發育。2、腳底按摩法腳底按摩豐胸腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達到調整體內分泌及器官運作正常。3、指壓法指壓法豐胸指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關系著胸部的發育，相信你一定會很樂意進行的，如果你正值發育期，這方法絕對不會讓你失望的！至於已過青春期的美眉們也不要氣餒，這方法還是適用的，隻要持之以恒，一定可以收得到效果的。溫馨提示：以上就是楊冪的豐胸絕招。平胸MM們，你是不是還在為自己那“飛機場”似的胸部感到自卑呢？趕緊學習楊冪的豐胸方法讓胸部漲大吧！

飲食養生愛養生養身館導讀：草莓是春季的時令水果，不少人都愛吃，但對於草莓怎麼洗這個問題，相信很多人都不知道。草莓若是沒洗幹凈就吃，容易引發腹瀉，甚至農藥中毒！那麼草莓怎麼洗最幹凈呢？小編為您介紹。草莓怎麼洗？每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅、有細小絨毛且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡保存兩三天。草莓怎麼洗？草莓之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，多數人為瞭圖簡單省事，簡單地用水沖沖就吃。或者說，其實多數人根本就不知道如何正確清洗草莓。其實，草莓屬於草本植物，植株比較低矮，果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植草莓的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附著在草莓粗糙的表面上，如果清洗不幹凈，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。1、要把草莓洗幹凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。此外，洗草莓盡量避免用手搓揉，導致草莓表皮破裂流失營養。2、洗草莓時，千萬註意不要把草莓蒂摘掉。許多人都習慣洗草莓時，將草莓的葉片摘掉，再放在水中浸泡5分鐘，此方法是不正確的。因為草莓一旦去掉葉頭，放入水中浸泡後，大量留存在草莓表面的農藥殘液會隨著水溶解，可能造成農藥借著水流進入草莓內心，反而會帶來更多污染。3、另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗幹凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。正確的清洗方式是，先輕輕地用清水沖洗幹凈，再去除蒂頭。若還是不放心，可以使用軟毛牙刷配合清水，輕柔地刷洗表面，註意用力不要過大。更重要的是，不要使用鹽水浸泡殺菌，因為在浸泡過程中可能會因草莓內外濃度的關系造成滲透壓增加，反而使農藥更容易滲入草莓。草莓由於含水量高且皮薄，極易受損傷而軟化腐爛。草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的，植酸浸果法和幾丁質保鮮法有時也會被用到。從外觀上很難判斷是否用瞭這幾種保鮮劑，但它們對人體沒有危害。清洗草莓時，在清水中加幾滴白醋，並輕輕摩擦草莓表面，即可除去大部分的保鮮劑。吃草莓的一些小竅門1、遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草莓60克，每日3次。2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。3、幹咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次。4、遇煩熱幹咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯。酒後頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗凈後一次服完，有助於醒酒。5、營養不良或病後體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。食療養生食療養生方法日常飲食養生日常飲食方法日常飲食飲食養生方法飲食養生

愛養生養身館-飲食養生：唐代偉大的醫學傢孫思邈曾經說過:吃瞭中餐後，用手揉揉肚子，走一百兩步，慢慢走。吃畢摩肚可以治愈一切疾病。飯後按摩腹部不僅能促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有利於增強胃腸功能，而且可以作為一種良性刺激，有利於調節中樞神經系統功能，起到強身健體和預防疾病的作用。具體做法:以手掌腹部和肚臍為中心，順時針和逆時針方向慢慢輕輕按摩20圈。吃完飯後慢慢走。在“中國拿枕頭和舉枕頭”中有記載:吃幾百步會讓人們受益匪淺。據說飯後慢慢走可以促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。然而，吃完飯後，不要走得太快，不要做劇烈運動，也不要馬上坐下或躺下。否則，會給健康帶來不利。飯後享受音樂。古人說:飯後不要生氣，生氣後不要吃飯。輕柔輕快的音樂，甚至是令人愉悅的環境，都可以作為一種良性刺激，通過中樞神經系統來調節人體的消化和吸收功能。恰恰相反。嘈雜的聲音、強烈而熱烈的節奏、混亂的環境以及難聞的氣味無疑會對情緒和食欲產生不利影響。因此，飯後欣賞柔和、明亮、優美的音樂對人體大有益處。古代醫學傢張仲景指出，當你吃完東西後，你可以刷牙，讓口腔聞起來很香。進食後漱口能保持口腔濕潤和清潔，刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效預防和治療口腔和牙齒疾病，保護口腔和牙齒，增進食欲，幫助消化吸收。這樣，老年人會感到美味和健康，他們會長壽和健康。想瞭解更多飲食養生的方法，就到愛養生養身館飲食養生方法美食養生

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（無法殺菌!口腔潰瘍別漱鹽水／圖片取自優活健康網）（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）哎呀！嘴破真痛苦，吃東西也痛，喝水也痛。口腔潰瘍幾乎是每個人都曾經歷過的痛，不論任何年齡層都會發生。一般口腔潰瘍都只會維持1至2周，多數不需治療就能自行痊癒。而有些人會選擇用鹽水漱口，但中醫師說，漱鹽水不僅無法殺菌，還會讓口腔內黏膜表皮細胞脫水，造成二度傷害，且使用鹽水漱口後口腔細菌數不會因此降低，和用清水漱口時的細菌數無差異，因此無效。建議可使用板藍根、銀花、甘草等要藥材煮水漱口。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科黃浩瑞醫師說，至今對常見的反覆性口腔潰瘍成因仍然不明，根據研究有4成與家族遺傳有關，其餘的誘發因素包含：戒菸、精神壓力、荷爾蒙變化、抵抗力下降、維生素缺乏及食物過敏引起。口腔潰瘍分3類對症下藥才有效黃浩瑞醫師指出，中醫將口腔潰瘍歸類為上端消化道發炎、腸胃營養吸收不良、抵抗力下降3類因素。又可概分為脾胃濕熱、心腎陰虛、脾虛濕困以下3型：●脾胃濕熱型／潰瘍呈現充血腫脹、灰黃色薄膜、滲出物較多及疼痛明顯的症狀。也會伴隨火氣大的症狀，如口臭、口苦、燥熱等。可使用「半夏瀉心湯」、「承氣湯」等清熱藥物。外治可用板藍根煎水漱口，或用珍珠、黃連、石膏等分磨粉噴抹傷口來減緩疼痛。●心腎陰虛型／潰瘍面則為中央凹陷圓形、顏色鮮紅，疼痛程度會隨著早晚及疲倦程度而有波動。平時有虛勞的症狀，如夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。治療使用「六味地黃丸」、「天王補心丹」等滋養藥物。外治可用生地黃煎水漱口來改善症狀。●脾虛濕困型／潰瘍面多呈現不規則、潰瘍面有白色翳膜等特徵。平時會有許多消化不良症狀，治療常會使用「參苓白朮散」、「香砂六君子」等健脾化濕藥物治療。外治可用銀花、甘草等分煎汁漱口以改善症狀。黃浩瑞醫師也強調，原則上口腔潰瘍大約一周內傷口都會自動癒合，如果沒有癒合，且口腔持續固定同一位置潰瘍超過兩周以上，就要提高警覺心，很可能是口腔癌等原因所致。

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楊冪豐胸哺乳後如何豐胸？千萬別做五個錯誤習慣很多時候我們身上的遺傳基因並不是決定你胸部大小的關鍵因素，而是在後天乳房發育時做瞭很多傷害自己乳房的事情，卻還不知情。五個錯誤的習慣，正悄悄地侵蝕著你的胸部，不僅讓你的胸部變平，而且加速瞭乳房很多時候我們身上的遺傳基因並不是決定你胸部大小的關鍵因素，而是在後天乳房發育時做瞭很多傷害自己乳房的事情，卻還不知情。五個錯誤的習慣，正悄悄地侵蝕著你的胸部，不僅讓你的胸部變平，而且加速瞭乳房的衰老。過度節食減肥蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。長期處於饑餓的狀態，人體以為進入瞭饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂瞭胸部變扁平。減肥期間為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。常穿束身內衣要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來！如果乳房檢查並無腫塊，隻要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失瞭。內衣材質蕾絲、尼龍過多內衣加瞭萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為瞭省錢而造成對胸部不必要的損害。側身睡姿導致乳房不對稱長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。運動傷害適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。如今紅遍大江南北的女明星——楊冪，自從拍瞭一部電視劇《仙劍奇俠傳》之後一炮而紅。人紅瞭之後，外貌以及身材也發生非常大的變化，尤其是胸部最為明顯。那麼楊冪到底是如何豐胸的呢？下面我們就來看看楊冪是如何豐胸的。1、針灸法針灸法豐胸配合中醫針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然後以針刺入人體通乳的穴位，並且配合傳統的按摩，激發胸腺，使胸部再次生長發育。2、腳底按摩法腳底按摩豐胸腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達到調整體內分泌及器官運作正常。3、指壓法指壓法豐胸指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關系著胸部的發育，相信你一定會很樂意進行的，如果你正值發育期，這方法絕對不會讓你失望的！至於已過青春期的美眉們也不要氣餒，這方法還是適用的，隻要持之以恒，一定可以收得到效果的。溫馨提示：以上就是楊冪的豐胸絕招。平胸MM們，你是不是還在為自己那“飛機場”似的胸部感到自卑呢？趕緊學習楊冪的豐胸方法讓胸部漲大吧！

飲食養生愛養生養身館導讀：草莓是春季的時令水果，不少人都愛吃，但對於草莓怎麼洗這個問題，相信很多人都不知道。草莓若是沒洗幹凈就吃，容易引發腹瀉，甚至農藥中毒！那麼草莓怎麼洗最幹凈呢？小編為您介紹。草莓怎麼洗？每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅、有細小絨毛且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡保存兩三天。草莓怎麼洗？草莓之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，多數人為瞭圖簡單省事，簡單地用水沖沖就吃。或者說，其實多數人根本就不知道如何正確清洗草莓。其實，草莓屬於草本植物，植株比較低矮，果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植草莓的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附著在草莓粗糙的表面上，如果清洗不幹凈，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。1、要把草莓洗幹凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。此外，洗草莓盡量避免用手搓揉，導致草莓表皮破裂流失營養。2、洗草莓時，千萬註意不要把草莓蒂摘掉。許多人都習慣洗草莓時，將草莓的葉片摘掉，再放在水中浸泡5分鐘，此方法是不正確的。因為草莓一旦去掉葉頭，放入水中浸泡後，大量留存在草莓表面的農藥殘液會隨著水溶解，可能造成農藥借著水流進入草莓內心，反而會帶來更多污染。3、另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗幹凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。正確的清洗方式是，先輕輕地用清水沖洗幹凈，再去除蒂頭。若還是不放心，可以使用軟毛牙刷配合清水，輕柔地刷洗表面，註意用力不要過大。更重要的是，不要使用鹽水浸泡殺菌，因為在浸泡過程中可能會因草莓內外濃度的關系造成滲透壓增加，反而使農藥更容易滲入草莓。草莓由於含水量高且皮薄，極易受損傷而軟化腐爛。草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的，植酸浸果法和幾丁質保鮮法有時也會被用到。從外觀上很難判斷是否用瞭這幾種保鮮劑，但它們對人體沒有危害。清洗草莓時，在清水中加幾滴白醋，並輕輕摩擦草莓表面，即可除去大部分的保鮮劑。吃草莓的一些小竅門1、遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草莓60克，每日3次。2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。3、幹咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次。4、遇煩熱幹咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯。酒後頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗凈後一次服完，有助於醒酒。5、營養不良或病後體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。食療養生食療養生方法日常飲食養生日常飲食方法日常飲食飲食養生方法飲食養生

愛養生養身館-飲食養生：唐代偉大的醫學傢孫思邈曾經說過:吃瞭中餐後，用手揉揉肚子，走一百兩步，慢慢走。吃畢摩肚可以治愈一切疾病。飯後按摩腹部不僅能促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有利於增強胃腸功能，而且可以作為一種良性刺激，有利於調節中樞神經系統功能，起到強身健體和預防疾病的作用。具體做法:以手掌腹部和肚臍為中心，順時針和逆時針方向慢慢輕輕按摩20圈。吃完飯後慢慢走。在“中國拿枕頭和舉枕頭”中有記載:吃幾百步會讓人們受益匪淺。據說飯後慢慢走可以促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。然而，吃完飯後，不要走得太快，不要做劇烈運動，也不要馬上坐下或躺下。否則，會給健康帶來不利。飯後享受音樂。古人說:飯後不要生氣，生氣後不要吃飯。輕柔輕快的音樂，甚至是令人愉悅的環境，都可以作為一種良性刺激，通過中樞神經系統來調節人體的消化和吸收功能。恰恰相反。嘈雜的聲音、強烈而熱烈的節奏、混亂的環境以及難聞的氣味無疑會對情緒和食欲產生不利影響。因此，飯後欣賞柔和、明亮、優美的音樂對人體大有益處。古代醫學傢張仲景指出，當你吃完東西後，你可以刷牙，讓口腔聞起來很香。進食後漱口能保持口腔濕潤和清潔，刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效預防和治療口腔和牙齒疾病，保護口腔和牙齒，增進食欲，幫助消化吸收。這樣，老年人會感到美味和健康，他們會長壽和健康。想瞭解更多飲食養生的方法，就到愛養生養身館飲食養生方法美食養生

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