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（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著時序進入寒冷的季節，喉嚨痛可能開始干擾人們的生活。醫師常提醒喉嚨痛不要吃冰，但為何仍有人分享吃冰淇淋能緩解喉嚨不適？到底我們要喝熱飲還是吃冰淇淋來緩解疼痛？吃冰減少疼痛神經訊號　緩解喉嚨痛感冒的根本原因是病毒和細菌，但感冒的症狀，如咳嗽、流鼻涕等其實是免疫系統所致。免疫系統的巨噬細胞不斷在體內巡邏，尋找病毒和細菌，一旦發現病毒或細菌，巨噬細胞會釋放免疫分子，開始對抗這些微生物。過程中，兩種免疫分子「緩激肽(bradykinin)」及「PGE2」會刺激喉嚨的末梢神經，這就是引起喉嚨痛的原因。感冒專家Ron Eccles指出，吃冰棒能緩解喉嚨痛，原因是冰能夠降低喉嚨末梢神經的溫度，進而減少了疼痛的神經訊號。此外，冰可能可以活化某種能緩解疼痛的受器，（TransientReceptor Potential Melastin 8），帶來緩解效果。熱飲促使分泌更多唾液　甜的效果尤佳而對於熱飲的效果，Ron Eccles表示，當我們喝飲料時唾液會增加及帶來潤滑效果，因此對喉嚨痛也是有幫助的。人們喉嚨痛時傾向喝熱飲而非冷飲，是因為熱飲能使人分泌更多唾液且喉嚨所感受到的熱感提供了較明顯的緩解效果。他對30位患者進行實驗，這些人表示熱飲為喉嚨痛帶來立即且持續時間較長的緩解效果。Ron Eccles認為，緩解喉嚨痛最佳的方法是喝熱的甜飲，因為這可能刺激腦部產生較多止痛的化學物質，同時又有熱帶來的緩解作用。（文章授權提供／台灣女人健康網）更多健康資訊，請上《優活健康網》

吃青金桔與青檸檬的註意事項金桔檸檬茶的熱量高嗎吃青金桔與青檸檬的註意事項青金桔和青檸檬極酸的口感，相信很多人都不能接受直接食用，有很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃，那麼食用它們時需要註意些什麼呢？1、不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋青金桔和青檸檬極酸的口感，相信很多人都不能接受直接食用，有很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃，那麼食用它們時需要註意些什麼呢？ 1、不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質易與果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃金桔的前後1小時內不宜喝牛奶。2、喝金桔、檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。3、由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。4、不宜與阿司匹林同服。5、由於金桔、檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。對於減肥的人來說，吃什麼喝什麼都擔心一個問題，那就是熱量高不高？特別是一些含有糖分的飲品更是不敢喝，那麼金桔檸檬茶的熱量高不高呢？喝金桔檸檬茶會不會發胖？金桔檸檬茶的熱量極低，不僅如此，金桔和檸檬的的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且可以提高新陳代謝、防止血糖上升、放松身體的同時還可以減輕身體的負擔。金桔檸檬茶可以改善消化不良的癥狀。如果有胃部不適，消化不良等癥狀，可以嘗試喝一段時間的熱金桔檸檬茶。定期的喝熱的金桔檸檬茶，腸胃蠕動的效率變快，並且促進腸胃中廢物的排除。由此可知，喝金桔檸檬茶不僅不會發胖，更有減肥瘦身的作用！

怎樣防止手足口病手足口病高發期是什麼時候傢長們都知道手足口病是一種兒童傳染病，很多寶寶在小的時候都會患，究竟手足口病高發期是什麼時候呢？手足口病為腸道病毒感染的傳染病，多見於5歲以下嬰幼兒，每年5 7月為高發期。早期有咳嗽流涕和流口水等類　　傢長們都知道手足口病是一種兒童傳染病，很多寶寶在小的時候都會患，究竟手足口病高發期是什麼時候呢？　　手足口病為腸道病毒感染的傳染病，多見於5歲以下嬰幼兒，每年5—7月為高發期。早期有咳嗽流涕和流口水等類似上呼吸道感染的癥狀，有的孩子可能有惡心、嘔吐等反應。　　發熱1—2天後開始出現皮疹，通常在手足、臀部出現，或出現口腔粘膜皰疹。有的患兒不發熱，隻表現為手、足、臀部皮疹或皰疹性咽峽炎，病情較輕。大多數患兒在一周以內體溫下降、皮疹消退，病情恢復。　　手足口病是一種由數種腸道病毒引起的傳染病，主要侵犯對象是5歲以下的寶寶。一旦寶寶感染此病應及時就醫,寶寶患手足口病的主要原因是腸道病毒71型和柯薩奇病毒等數種腸道病毒引起的傳染病，且該病沒有免疫性，患過一次之後還可以再患。手口足病癥狀　　1、大多數患兒是突然發病，首先表現為發高燒，體溫多在38℃以上，同時伴有頭痛，咳嗽，流涕等癥狀，體溫持續不退，體溫越高，病程越長，病情也就越重。　　2、患兒發熱的同時或發熱1—2天後，可在他們的口腔粘膜、唇內見到皰疹，皰疹破潰後會形成潰瘍，疼痛感較重，患兒常表現出煩燥、哭鬧、流口水，不吃飯等不適。　　3、口腔皰疹後1—2天可在患兒的手心、足心及小屁屁上看到皮膚斑丘疹，以腳心部最多，皰疹呈圓形或橢圓形扁平小至米粒，大至豌豆大，較硬並內有混濁液體疹子周圍繞以紅暈。　　4、小兒手足口病的疹子較少出現在軀幹及面部，一般7天左右就能消退，不會造成瘢痕，更不會留下印跡。　　5、小兒手足口病是一種病情較輕的自愈性疾病，絕大部分患兒預後較好，少數重癥患兒可合並心肌炎、腦炎、但這種可能很小。　　6、整個病程大約在1周左右結束，一般不會並發什麼嚴重的後果，隻要護理得當，不會在皮膚上留下任何色素痕跡或疤痕。　　手足口病治愈出院的兒童，傢長往往以為萬事大吉，就可以走街串巷，到別人傢找小朋友玩。其實患兒在治愈出院三周內仍為帶菌者，仍可以傳播病毒，應在傢隔離三周；否則，不僅可以傳染鄰居的兒童，還極有可能感染上其他類型的病毒。要註意不讓生病的孩子接觸其他兒童；孩子的唾液、痰液等分泌物要用衛生紙包好丟到垃圾箱，孩子的糞便要收集好、消毒後丟入廁所，不要隨意丟棄，同時要消毒便盆。　　手足口病是一種兒童的傳染病，多發於3-5歲的孩子當中，而且傳染性很高，傢長們應該怎樣防止手足口病呢？　　傢長一定要做好預防手足口病的措施，而且在照顧患病兒童的時候，傢長自己也要有一定的預防意識。雖然手足口病是兒童疾病，但大人也會感染上手足口病。春夏是腸道病毒感染高發季節，預防手足口病，一定要做到勤洗手，吃的食物要煮熟，多喝開水，衣物被子要勤曬，保持室內空氣流通。　　而對於嬰幼兒來說，盡量不要帶嬰幼兒到人群密集的地方，哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣物，奶頭也需要保持清潔。而且因為手足口病具有高傳染性，如果發現孩子有手足口病，一定要進行7天左右的隔離治療，以免傳染給別人。　　手足口病是腸道病毒等感染引起的、以出疹和發熱為主要特征的急性傳染病，春夏季是高發季節，主要通過接觸唾液、皰疹液、糞便污染等傳播，兒童和成人都可能感染發病，5歲以下幼兒多見。　　兒童使用的奶具、餐具要煮沸15分鐘消毒；對玩具、廁具等應清洗，後用0.5%的84消毒液搽洗消毒；兒童經常觸摸的地板、桌椅凳面、床頭、門把、扶手等也可用84消毒液抹拭；尿佈最好使用一次性紙尿褲；衣、被等佈類和書本置陽光下直接曝曬4小時以上。　　哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣服，喂奶前要清洗奶頭。幼兒飯前便後要洗手、不喝生水、不吃生冷食物、不吃沒洗幹凈的瓜果。室內保持通風換氣，不帶幼兒去人群集中的場所。註意營養和休息，防止過度疲勞。也可口服具有清熱解毒作用的中草藥或抗病毒藥物，如板藍根、大青葉、金銀花等。若發現孩子有發熱、皮疹，要立即去醫院就診。　　預防手足口病的食療方法：紫草二豆粥，紫草根、綠豆、赤小豆、粳米、甘草各適量煮粥，此粥既香甜可口，又可療疾防病。　　而哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣服，喂奶前要清洗奶頭。不帶幼兒去人群集中的場所，註意營養和休息，防止過度疲勞。也可口服具有清熱解毒作用的中草藥或抗病毒藥物，如、大青葉、金銀花等。而增強免疫力也是關鍵，我推薦買些增強抵抗力的保健品。　　並且要經常留意寶寶的咳嗽和感冒，生病時要及時看醫生，檢查有沒有手足口病的發展跡象。手足口病癥狀：多以發熱起病，一般為38℃左右。口腔粘膜出現分散狀皰疹，米粒大小，疼痛明顯；手掌或腳掌部出現米粒大小皰疹，臀部可受累。皰疹周圍有炎性紅暈，皰內液體較少。

保健養生：如果你在夏天不減肥，你會在秋養生天感到悲傷！現在是秋天，女孩們成功減肥瞭嗎？如果你仍在努力減肥，讓我們看看今天邊肖如何快速減肥。許多想減肥的女性會通過控制飲食來達到減肥的保健目的，但是盲目的飲食可能會造成身體傷害。那麼，有沒有更好的三餐飲食組合，可以吃養生得好，達到減肥的目的？以下減肥專傢與你分享秋季一日三餐減肥的搭配方法。根據你是否瘦保健很難吃東西。過來看看。早餐你需要營養豐富、吃飽喝足的食物，養生這會讓你精力充沛，尤其是學生和工人。此外，過度饑餓不會導致瘋狂的午餐，這將不可避免地導致攝入過多的卡路裡和脂肪。一份蛋白質食品(可選擇牛奶、豆漿和雞蛋)+一份碳水化合物(可選擇粗糧和全麥)+一份水果和蔬菜。例如，一杯谷物和豆漿，一杯全麥面包，一杯雞蛋和一杯蔬菜沙拉。或者小米枸杞粥，一個煮雞蛋，一個芹菜和花生。午餐現在是你享受美食的時候瞭，但是記住不要吃得太多，不要覺得飽瞭，不要放下碗和筷子，直到你被完全支撐住。一種主食+一種肉+兩種或多種蔬菜或一種蔬菜和一種真菌和藻類例如:一碗紅豆飯、一條清蒸魚、大蒜空一個心菜、一個涼菜和竹筍絲(加入胡蘿卜和豆芽)；或者，一保健碗白飯、牛肉西紅柿湯、一份熱燙卷心菜、一份海藻和芫荽。如果你覺得麻煩，你也可以隻選擇兩道菜，如西蘭花炒瘦肉和冷萵苣。或者是清養生蒸魚，用冷拌空心菜，或者冷拌生菜絲。菜肴有很多選擇，你可以根據自己的喜好自由選擇和搭配。主餐盡量選擇高水分、低脂肪保健、易消化的食物，睡前3 ~ 4小時內不要進食，以免食物殘渣在胃裡堆積而導致肥胖。推薦:粥+水果和蔬菜；土豆+少量魚蝦和少許油，一兩種養生蔬菜。例如，一碗山藥紫薯粥和一份摻有芝麻醬的菠菜。它也可以是一個蒸紫土豆和一碗蝦和蔬菜混合湯。保健養生減肥養生健康養生

愛養生養身館-中醫養生：醫療保健網絡指南:當今社會已經被許多慢性病所包圍，因此有必要采取良好的防禦措施來減少危害。那麼如何預防慢性病呢？接下來，邊肖建議對慢性病進行一些預防。123項活動，並告訴你一些日常保健和健康的生活日程。慢性病的防禦涉及每個人。123 目前，慢性病已經成為我們國傢生活和健康的最大威脅。幾天前，專傢們還在2011中國慢性病防治論壇暨中國健康促進聯盟成立大會。呼籲:為瞭有一個健康和高質量的生活，請參加123 活動，即一個控制，兩個意識和三個行動。& mdash控制保持你的體重在正常范圍內，至少每兩周稱一次體重。使用體重指數BMI(BMI:體重的千克數除以身高的平方米數)。超重(體重指數和體重指數；24)，肥胖人群。28)應采取積極措施減輕體重。兩個知道者1.瞭解你的血壓。2.30歲以上的人知道他們的空腹部血糖(45歲以上的人知道他們的餐後血糖)。三個行動。1.適度鍛煉:每天以中速(1000步/10分鐘)走6000步。2.鹽減少和油控制:每人每天不超過6克鹽；每人每天不超過25克油；請使用限鹽勺、限鹽罐和控油壺。3.戒煙戒酒:吸煙是肺癌、心腦血管疾病和慢性呼吸道疾病的最重要的危險因素。吸煙危及傢人和朋友的健康。過量飲酒會導致肝炎和肝硬化、高血壓和中風，導致事故和傷害。推薦飲酒量:成年男性一天飲酒量不應超過25克，女性不應超過15克。男性:相當於每天不超過1兩(50克)高酒或不超過1.5兩(75克)低酒(38度以下)；約半斤葡萄酒(250毫升)或約一瓶啤酒(750毫升)。女性:相當於60%的男性，即15克女性相當於450毫升啤酒、150毫升葡萄酒和50克38度白酒。根據世界衛生組織發佈的最新數據，糖尿病已成為僅次於心腦血管疾病和惡性腫瘤的第三大疾病。中國已成為世界上最大的糖尿病國傢，患病率為9.7%，高於世界平均水平6.4%。最令人擔憂的是，中國18歲以上居民對糖尿病的知曉率僅為36.1%。糖尿病，稱為口渴是一種代謝疾病，自古以來就嚴重困擾著人類的生活。糖尿病本身並不可怕，而是由它引起的一系列並發癥。如心腦血管疾病、眼底疾病和周圍神經病變引起的肢體潰瘍。從糖尿病到並發癥是一個緩慢的發展過程，大多數患者無法逃脫，並發癥的發生率可能超過80%。然而，如果能盡早發現和診斷糖尿病，早期幹預可以防止病程的發展。以下情況之一是隱性糖尿病人群:1。年齡超過35歲，肥胖；2.2型糖尿病患者的一級親屬，如父母、子女、兄弟姐妹；3.已經生下一個巨大的胎兒(出生時的嬰兒體重& ge4公斤)的婦女；4.有妊娠糖尿病史；5.高血壓和高脂血癥患者；6.長時間熬夜的人；7.平時不喜歡運動的人；8.經常低血糖的人。老年人補鈣前測定維生素D和鈣是為瞭保護骨骼健康，防止骨折。黃金合作夥伴。然而，不同的人群每天應該增加多少維度仍然存在爭議。根據我們的說法健康日。該網站10月19日報道稱，波士頓塔夫茨醫學中心循證醫學中心副主任鐘梅及其團隊通過對近50項與維生素D、口服維生素D300 & mdash1100國際單位，鈣500 & mdash1200毫克可以降低65歲以上老年人骨折的風險。研究人員認為，維生素D的劑量范圍有些寬，因為過量補充維生素D可能會增加腎損傷和泌尿系統結石的風險。因此，對老年人來說，最好在補鈣前測量一下尺寸D。Robert ·，紐約lenox hill醫院維生素d研究員和內科；格雷厄姆博士說，大多數人在服用鈣和維生素D之前，應該讓他們的醫生檢測維生素D水平，然後決定補充劑量。不合適的鞋子會加重痛風。一項新的研究發現，穿不合適的鞋子會加重痛風疼痛，增加腳部受傷甚至殘疾的風險。這項新研究的負責人基思·羅默博士發現，超過一半的病人可能會選擇不合適的鞋子，因為他們渴望便宜和美觀。他建議痛風患者選擇運動鞋、休閑鞋或牛津鞋。最好不要選擇太硬或太軟、缺乏支撐和不穩定的鞋子，如涼鞋、人字拖、拖鞋或船鞋(軟鞋)。同時，我們必須註意避免鞋子太緊，鞋墊必須有一定的厚度和彈性，以確保行走時雙腳感覺舒適。根據國外媒體報道，麻省大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人比長時間不鍛煉的人感冒的幾率低25%。雅典的一項大學研究發現，每天午休30分鐘或更長時間，每周至少三次的人死於心臟病的風險降低瞭37%。如果你早上7: 30起床，現在入睡可以確保你享受8個小時的充足睡眠。7: 30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，在早上5: 22到7: 21之間起床的人含有大量會導致心臟病的物質，所以7: 21之後起床對他們的健康更有益。7: 30-8: 00:早餐前刷牙。早餐前刷牙可以防止牙齒腐蝕，因為刷牙後，你可以在牙齒上覆蓋一層含氟保護層。或者，早餐後刷牙前等半個小時。英國牙科協會的健康和安全研究員戈登&米德多特；沃特金斯說。8: 00-8: 30:吃早餐。早餐必須吃，因為它可以幫助你保持血糖水平穩定。凱文&米德多特，倫敦國王學院的營養學傢；威廉說。早餐你可以吃燕麥片，它的血糖指數較低。8: 30-9: 00:避免運動。佈魯內爾大學的研究人員發現，早上鍛煉的運動員更容易生病，因為此時免疫系統最弱。走路去上班。麻省大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人比長時間不鍛煉的人患感冒的可能性低25%。9: 30:開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大多數人每天在最清晰的一兩個小時醒來。10: 30:眼睛離開屏幕休息一下。如果你用電腦工作，每小時讓你的眼睛休息3分鐘。11: 00:吃點水果。這是解決血糖下降問題的好方法。吃一個橙子或一些紅色的水果，這樣可以同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。13: 00:在面包中加入一些豆類和蔬菜。你需要一頓美味的午餐，可以慢慢釋放能量。烘焙豆類富含纖維素，番茄醬可以被視為蔬菜的一部分。維恩博士說。14: 30-15: 30:短暫的午餐休息。雅典的一項大學研究發現，每天午休30分鐘或更長時間，每周至少三次的人死於心臟病的風險降低瞭37%。16: 00:喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。每天在兩餐之間喝酸奶對心臟健康有好處。17: 00-19: 00:鍛煉。根據體內的生物鐘，這是鍛煉的最佳時間，謝菲爾德大學的運動學博士裡沃&米德多；尼克說。19: 30:晚餐少吃點。吃太多的晚餐會導致血糖升高，增加消化系統的負擔並影響睡眠。晚餐多吃蔬菜，少吃富含卡路裡和蛋白質的食物。吃飯的時候慢慢吃。21: 45:看電視。這時，看電視放松有助於睡眠，但註意不要在床上看電視，這會影響睡眠質量。23: 00:洗個熱水澡。適當降低體溫有助於放松和睡眠。拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·米德多；霍恩教授說。23: 30:上床睡覺。如果你早上7: 30起床，現在入睡可以確保你享受8個小時的充足睡眠。保持健康的小貼士:我希望每個人都能為瞭更好的生活采取行動遵循健康的生活計劃，並為我們的健康增加額外的分數。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫養生中醫養生方法

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（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著時序進入寒冷的季節，喉嚨痛可能開始干擾人們的生活。醫師常提醒喉嚨痛不要吃冰，但為何仍有人分享吃冰淇淋能緩解喉嚨不適？到底我們要喝熱飲還是吃冰淇淋來緩解疼痛？吃冰減少疼痛神經訊號　緩解喉嚨痛感冒的根本原因是病毒和細菌，但感冒的症狀，如咳嗽、流鼻涕等其實是免疫系統所致。免疫系統的巨噬細胞不斷在體內巡邏，尋找病毒和細菌，一旦發現病毒或細菌，巨噬細胞會釋放免疫分子，開始對抗這些微生物。過程中，兩種免疫分子「緩激肽(bradykinin)」及「PGE2」會刺激喉嚨的末梢神經，這就是引起喉嚨痛的原因。感冒專家Ron Eccles指出，吃冰棒能緩解喉嚨痛，原因是冰能夠降低喉嚨末梢神經的溫度，進而減少了疼痛的神經訊號。此外，冰可能可以活化某種能緩解疼痛的受器，（TransientReceptor Potential Melastin 8），帶來緩解效果。熱飲促使分泌更多唾液　甜的效果尤佳而對於熱飲的效果，Ron Eccles表示，當我們喝飲料時唾液會增加及帶來潤滑效果，因此對喉嚨痛也是有幫助的。人們喉嚨痛時傾向喝熱飲而非冷飲，是因為熱飲能使人分泌更多唾液且喉嚨所感受到的熱感提供了較明顯的緩解效果。他對30位患者進行實驗，這些人表示熱飲為喉嚨痛帶來立即且持續時間較長的緩解效果。Ron Eccles認為，緩解喉嚨痛最佳的方法是喝熱的甜飲，因為這可能刺激腦部產生較多止痛的化學物質，同時又有熱帶來的緩解作用。（文章授權提供／台灣女人健康網）更多健康資訊，請上《優活健康網》

吃青金桔與青檸檬的註意事項金桔檸檬茶的熱量高嗎吃青金桔與青檸檬的註意事項青金桔和青檸檬極酸的口感，相信很多人都不能接受直接食用，有很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃，那麼食用它們時需要註意些什麼呢？1、不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋青金桔和青檸檬極酸的口感，相信很多人都不能接受直接食用，有很多女性為瞭美容，每天大量喝檸檬水而傷瞭胃，那麼食用它們時需要註意些什麼呢？ 1、不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質易與果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃金桔的前後1小時內不宜喝牛奶。2、喝金桔、檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。3、由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。4、不宜與阿司匹林同服。5、由於金桔、檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。對於減肥的人來說，吃什麼喝什麼都擔心一個問題，那就是熱量高不高？特別是一些含有糖分的飲品更是不敢喝，那麼金桔檸檬茶的熱量高不高呢？喝金桔檸檬茶會不會發胖？金桔檸檬茶的熱量極低，不僅如此，金桔和檸檬的的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且可以提高新陳代謝、防止血糖上升、放松身體的同時還可以減輕身體的負擔。金桔檸檬茶可以改善消化不良的癥狀。如果有胃部不適，消化不良等癥狀，可以嘗試喝一段時間的熱金桔檸檬茶。定期的喝熱的金桔檸檬茶，腸胃蠕動的效率變快，並且促進腸胃中廢物的排除。由此可知，喝金桔檸檬茶不僅不會發胖，更有減肥瘦身的作用！

怎樣防止手足口病手足口病高發期是什麼時候傢長們都知道手足口病是一種兒童傳染病，很多寶寶在小的時候都會患，究竟手足口病高發期是什麼時候呢？手足口病為腸道病毒感染的傳染病，多見於5歲以下嬰幼兒，每年5 7月為高發期。早期有咳嗽流涕和流口水等類　　傢長們都知道手足口病是一種兒童傳染病，很多寶寶在小的時候都會患，究竟手足口病高發期是什麼時候呢？　　手足口病為腸道病毒感染的傳染病，多見於5歲以下嬰幼兒，每年5—7月為高發期。早期有咳嗽流涕和流口水等類似上呼吸道感染的癥狀，有的孩子可能有惡心、嘔吐等反應。　　發熱1—2天後開始出現皮疹，通常在手足、臀部出現，或出現口腔粘膜皰疹。有的患兒不發熱，隻表現為手、足、臀部皮疹或皰疹性咽峽炎，病情較輕。大多數患兒在一周以內體溫下降、皮疹消退，病情恢復。　　手足口病是一種由數種腸道病毒引起的傳染病，主要侵犯對象是5歲以下的寶寶。一旦寶寶感染此病應及時就醫,寶寶患手足口病的主要原因是腸道病毒71型和柯薩奇病毒等數種腸道病毒引起的傳染病，且該病沒有免疫性，患過一次之後還可以再患。手口足病癥狀　　1、大多數患兒是突然發病，首先表現為發高燒，體溫多在38℃以上，同時伴有頭痛，咳嗽，流涕等癥狀，體溫持續不退，體溫越高，病程越長，病情也就越重。　　2、患兒發熱的同時或發熱1—2天後，可在他們的口腔粘膜、唇內見到皰疹，皰疹破潰後會形成潰瘍，疼痛感較重，患兒常表現出煩燥、哭鬧、流口水，不吃飯等不適。　　3、口腔皰疹後1—2天可在患兒的手心、足心及小屁屁上看到皮膚斑丘疹，以腳心部最多，皰疹呈圓形或橢圓形扁平小至米粒，大至豌豆大，較硬並內有混濁液體疹子周圍繞以紅暈。　　4、小兒手足口病的疹子較少出現在軀幹及面部，一般7天左右就能消退，不會造成瘢痕，更不會留下印跡。　　5、小兒手足口病是一種病情較輕的自愈性疾病，絕大部分患兒預後較好，少數重癥患兒可合並心肌炎、腦炎、但這種可能很小。　　6、整個病程大約在1周左右結束，一般不會並發什麼嚴重的後果，隻要護理得當，不會在皮膚上留下任何色素痕跡或疤痕。　　手足口病治愈出院的兒童，傢長往往以為萬事大吉，就可以走街串巷，到別人傢找小朋友玩。其實患兒在治愈出院三周內仍為帶菌者，仍可以傳播病毒，應在傢隔離三周；否則，不僅可以傳染鄰居的兒童，還極有可能感染上其他類型的病毒。要註意不讓生病的孩子接觸其他兒童；孩子的唾液、痰液等分泌物要用衛生紙包好丟到垃圾箱，孩子的糞便要收集好、消毒後丟入廁所，不要隨意丟棄，同時要消毒便盆。　　手足口病是一種兒童的傳染病，多發於3-5歲的孩子當中，而且傳染性很高，傢長們應該怎樣防止手足口病呢？　　傢長一定要做好預防手足口病的措施，而且在照顧患病兒童的時候，傢長自己也要有一定的預防意識。雖然手足口病是兒童疾病，但大人也會感染上手足口病。春夏是腸道病毒感染高發季節，預防手足口病，一定要做到勤洗手，吃的食物要煮熟，多喝開水，衣物被子要勤曬，保持室內空氣流通。　　而對於嬰幼兒來說，盡量不要帶嬰幼兒到人群密集的地方，哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣物，奶頭也需要保持清潔。而且因為手足口病具有高傳染性，如果發現孩子有手足口病，一定要進行7天左右的隔離治療，以免傳染給別人。　　手足口病是腸道病毒等感染引起的、以出疹和發熱為主要特征的急性傳染病，春夏季是高發季節，主要通過接觸唾液、皰疹液、糞便污染等傳播，兒童和成人都可能感染發病，5歲以下幼兒多見。　　兒童使用的奶具、餐具要煮沸15分鐘消毒；對玩具、廁具等應清洗，後用0.5%的84消毒液搽洗消毒；兒童經常觸摸的地板、桌椅凳面、床頭、門把、扶手等也可用84消毒液抹拭；尿佈最好使用一次性紙尿褲；衣、被等佈類和書本置陽光下直接曝曬4小時以上。　　哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣服，喂奶前要清洗奶頭。幼兒飯前便後要洗手、不喝生水、不吃生冷食物、不吃沒洗幹凈的瓜果。室內保持通風換氣，不帶幼兒去人群集中的場所。註意營養和休息，防止過度疲勞。也可口服具有清熱解毒作用的中草藥或抗病毒藥物，如板藍根、大青葉、金銀花等。若發現孩子有發熱、皮疹，要立即去醫院就診。　　預防手足口病的食療方法：紫草二豆粥，紫草根、綠豆、赤小豆、粳米、甘草各適量煮粥，此粥既香甜可口，又可療疾防病。　　而哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣服，喂奶前要清洗奶頭。不帶幼兒去人群集中的場所，註意營養和休息，防止過度疲勞。也可口服具有清熱解毒作用的中草藥或抗病毒藥物，如、大青葉、金銀花等。而增強免疫力也是關鍵，我推薦買些增強抵抗力的保健品。　　並且要經常留意寶寶的咳嗽和感冒，生病時要及時看醫生，檢查有沒有手足口病的發展跡象。手足口病癥狀：多以發熱起病，一般為38℃左右。口腔粘膜出現分散狀皰疹，米粒大小，疼痛明顯；手掌或腳掌部出現米粒大小皰疹，臀部可受累。皰疹周圍有炎性紅暈，皰內液體較少。

保健養生：如果你在夏天不減肥，你會在秋養生天感到悲傷！現在是秋天，女孩們成功減肥瞭嗎？如果你仍在努力減肥，讓我們看看今天邊肖如何快速減肥。許多想減肥的女性會通過控制飲食來達到減肥的保健目的，但是盲目的飲食可能會造成身體傷害。那麼，有沒有更好的三餐飲食組合，可以吃養生得好，達到減肥的目的？以下減肥專傢與你分享秋季一日三餐減肥的搭配方法。根據你是否瘦保健很難吃東西。過來看看。早餐你需要營養豐富、吃飽喝足的食物，養生這會讓你精力充沛，尤其是學生和工人。此外，過度饑餓不會導致瘋狂的午餐，這將不可避免地導致攝入過多的卡路裡和脂肪。一份蛋白質食品(可選擇牛奶、豆漿和雞蛋)+一份碳水化合物(可選擇粗糧和全麥)+一份水果和蔬菜。例如，一杯谷物和豆漿，一杯全麥面包，一杯雞蛋和一杯蔬菜沙拉。或者小米枸杞粥，一個煮雞蛋，一個芹菜和花生。午餐現在是你享受美食的時候瞭，但是記住不要吃得太多，不要覺得飽瞭，不要放下碗和筷子，直到你被完全支撐住。一種主食+一種肉+兩種或多種蔬菜或一種蔬菜和一種真菌和藻類例如:一碗紅豆飯、一條清蒸魚、大蒜空一個心菜、一個涼菜和竹筍絲(加入胡蘿卜和豆芽)；或者，一保健碗白飯、牛肉西紅柿湯、一份熱燙卷心菜、一份海藻和芫荽。如果你覺得麻煩，你也可以隻選擇兩道菜，如西蘭花炒瘦肉和冷萵苣。或者是清養生蒸魚，用冷拌空心菜，或者冷拌生菜絲。菜肴有很多選擇，你可以根據自己的喜好自由選擇和搭配。主餐盡量選擇高水分、低脂肪保健、易消化的食物，睡前3 ~ 4小時內不要進食，以免食物殘渣在胃裡堆積而導致肥胖。推薦:粥+水果和蔬菜；土豆+少量魚蝦和少許油，一兩種養生蔬菜。例如，一碗山藥紫薯粥和一份摻有芝麻醬的菠菜。它也可以是一個蒸紫土豆和一碗蝦和蔬菜混合湯。保健養生減肥養生健康養生

愛養生養身館-中醫養生：醫療保健網絡指南:當今社會已經被許多慢性病所包圍，因此有必要采取良好的防禦措施來減少危害。那麼如何預防慢性病呢？接下來，邊肖建議對慢性病進行一些預防。123項活動，並告訴你一些日常保健和健康的生活日程。慢性病的防禦涉及每個人。123 目前，慢性病已經成為我們國傢生活和健康的最大威脅。幾天前，專傢們還在2011中國慢性病防治論壇暨中國健康促進聯盟成立大會。呼籲:為瞭有一個健康和高質量的生活，請參加123 活動，即一個控制，兩個意識和三個行動。& mdash控制保持你的體重在正常范圍內，至少每兩周稱一次體重。使用體重指數BMI(BMI:體重的千克數除以身高的平方米數)。超重(體重指數和體重指數；24)，肥胖人群。28)應采取積極措施減輕體重。兩個知道者1.瞭解你的血壓。2.30歲以上的人知道他們的空腹部血糖(45歲以上的人知道他們的餐後血糖)。三個行動。1.適度鍛煉:每天以中速(1000步/10分鐘)走6000步。2.鹽減少和油控制:每人每天不超過6克鹽；每人每天不超過25克油；請使用限鹽勺、限鹽罐和控油壺。3.戒煙戒酒:吸煙是肺癌、心腦血管疾病和慢性呼吸道疾病的最重要的危險因素。吸煙危及傢人和朋友的健康。過量飲酒會導致肝炎和肝硬化、高血壓和中風，導致事故和傷害。推薦飲酒量:成年男性一天飲酒量不應超過25克，女性不應超過15克。男性:相當於每天不超過1兩(50克)高酒或不超過1.5兩(75克)低酒(38度以下)；約半斤葡萄酒(250毫升)或約一瓶啤酒(750毫升)。女性:相當於60%的男性，即15克女性相當於450毫升啤酒、150毫升葡萄酒和50克38度白酒。根據世界衛生組織發佈的最新數據，糖尿病已成為僅次於心腦血管疾病和惡性腫瘤的第三大疾病。中國已成為世界上最大的糖尿病國傢，患病率為9.7%，高於世界平均水平6.4%。最令人擔憂的是，中國18歲以上居民對糖尿病的知曉率僅為36.1%。糖尿病，稱為口渴是一種代謝疾病，自古以來就嚴重困擾著人類的生活。糖尿病本身並不可怕，而是由它引起的一系列並發癥。如心腦血管疾病、眼底疾病和周圍神經病變引起的肢體潰瘍。從糖尿病到並發癥是一個緩慢的發展過程，大多數患者無法逃脫，並發癥的發生率可能超過80%。然而，如果能盡早發現和診斷糖尿病，早期幹預可以防止病程的發展。以下情況之一是隱性糖尿病人群:1。年齡超過35歲，肥胖；2.2型糖尿病患者的一級親屬，如父母、子女、兄弟姐妹；3.已經生下一個巨大的胎兒(出生時的嬰兒體重& ge4公斤)的婦女；4.有妊娠糖尿病史；5.高血壓和高脂血癥患者；6.長時間熬夜的人；7.平時不喜歡運動的人；8.經常低血糖的人。老年人補鈣前測定維生素D和鈣是為瞭保護骨骼健康，防止骨折。黃金合作夥伴。然而，不同的人群每天應該增加多少維度仍然存在爭議。根據我們的說法健康日。該網站10月19日報道稱，波士頓塔夫茨醫學中心循證醫學中心副主任鐘梅及其團隊通過對近50項與維生素D、口服維生素D300 & mdash1100國際單位，鈣500 & mdash1200毫克可以降低65歲以上老年人骨折的風險。研究人員認為，維生素D的劑量范圍有些寬，因為過量補充維生素D可能會增加腎損傷和泌尿系統結石的風險。因此，對老年人來說，最好在補鈣前測量一下尺寸D。Robert ·，紐約lenox hill醫院維生素d研究員和內科；格雷厄姆博士說，大多數人在服用鈣和維生素D之前，應該讓他們的醫生檢測維生素D水平，然後決定補充劑量。不合適的鞋子會加重痛風。一項新的研究發現，穿不合適的鞋子會加重痛風疼痛，增加腳部受傷甚至殘疾的風險。這項新研究的負責人基思·羅默博士發現，超過一半的病人可能會選擇不合適的鞋子，因為他們渴望便宜和美觀。他建議痛風患者選擇運動鞋、休閑鞋或牛津鞋。最好不要選擇太硬或太軟、缺乏支撐和不穩定的鞋子，如涼鞋、人字拖、拖鞋或船鞋(軟鞋)。同時，我們必須註意避免鞋子太緊，鞋墊必須有一定的厚度和彈性，以確保行走時雙腳感覺舒適。根據國外媒體報道，麻省大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人比長時間不鍛煉的人感冒的幾率低25%。雅典的一項大學研究發現，每天午休30分鐘或更長時間，每周至少三次的人死於心臟病的風險降低瞭37%。如果你早上7: 30起床，現在入睡可以確保你享受8個小時的充足睡眠。7: 30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，在早上5: 22到7: 21之間起床的人含有大量會導致心臟病的物質，所以7: 21之後起床對他們的健康更有益。7: 30-8: 00:早餐前刷牙。早餐前刷牙可以防止牙齒腐蝕，因為刷牙後，你可以在牙齒上覆蓋一層含氟保護層。或者，早餐後刷牙前等半個小時。英國牙科協會的健康和安全研究員戈登&米德多特；沃特金斯說。8: 00-8: 30:吃早餐。早餐必須吃，因為它可以幫助你保持血糖水平穩定。凱文&米德多特，倫敦國王學院的營養學傢；威廉說。早餐你可以吃燕麥片，它的血糖指數較低。8: 30-9: 00:避免運動。佈魯內爾大學的研究人員發現，早上鍛煉的運動員更容易生病，因為此時免疫系統最弱。走路去上班。麻省大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人比長時間不鍛煉的人患感冒的可能性低25%。9: 30:開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大多數人每天在最清晰的一兩個小時醒來。10: 30:眼睛離開屏幕休息一下。如果你用電腦工作，每小時讓你的眼睛休息3分鐘。11: 00:吃點水果。這是解決血糖下降問題的好方法。吃一個橙子或一些紅色的水果，這樣可以同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。13: 00:在面包中加入一些豆類和蔬菜。你需要一頓美味的午餐，可以慢慢釋放能量。烘焙豆類富含纖維素，番茄醬可以被視為蔬菜的一部分。維恩博士說。14: 30-15: 30:短暫的午餐休息。雅典的一項大學研究發現，每天午休30分鐘或更長時間，每周至少三次的人死於心臟病的風險降低瞭37%。16: 00:喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。每天在兩餐之間喝酸奶對心臟健康有好處。17: 00-19: 00:鍛煉。根據體內的生物鐘，這是鍛煉的最佳時間，謝菲爾德大學的運動學博士裡沃&米德多；尼克說。19: 30:晚餐少吃點。吃太多的晚餐會導致血糖升高，增加消化系統的負擔並影響睡眠。晚餐多吃蔬菜，少吃富含卡路裡和蛋白質的食物。吃飯的時候慢慢吃。21: 45:看電視。這時，看電視放松有助於睡眠，但註意不要在床上看電視，這會影響睡眠質量。23: 00:洗個熱水澡。適當降低體溫有助於放松和睡眠。拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·米德多；霍恩教授說。23: 30:上床睡覺。如果你早上7: 30起床，現在入睡可以確保你享受8個小時的充足睡眠。保持健康的小貼士:我希望每個人都能為瞭更好的生活采取行動遵循健康的生活計劃，並為我們的健康增加額外的分數。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫養生中醫養生方法

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