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對女性而言,生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為傢庭、為工作……你是不是已經做得太多?或從沒有時間好好生活過?臺灣《康健》雜志提供7種減壓放松法,獻給每一位值得呵護的女人。  ...  對女性而言,生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為傢庭、為工作……你是不是已經做得太多?或從沒有時間好好生活過?臺灣《康健》雜志提供7種減壓放松法,獻給每一位值得呵護的女人。  用音樂撫慰身心  把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉,換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外,在傢敷臉保養時,放點音樂來聽,有不錯的美容效果;如果你自己開車,把頻道調到音樂電臺,比聽交通信息更容易放松。  接近自然  帶個簡便的三明治到公園吃午餐,找個安靜的樹下看資料或寫策劃案,為每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。  閱讀  就像談一場戀愛帶著一本書,仿佛就有瞭一位心靈伴侶。你可以窩在沙發上讀,也可以帶本書到海邊,不必刻意追逐暢銷流行,為瞭讓自己有離開壓力的感覺,建議你讀一些與工作完全無關的書籍,甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。  和閨蜜約會  女人一旦結瞭婚,生活圈往往隻剩下孩子與老公,建議你一定要有自己的好友圈,三不五時和“姊妹淘”一起約個會,分享一下女人的私密心事。  重拾童心  到動物園看猴子被喂食的搞笑模樣,買個玩具給自己,到山裡面好好地大叫幾聲,讓心裡的小孩活過來,你會更快樂。  偶爾小酌一下酒量  與品酒無關,重要的是懂得品味,選個質感好的容器裝酒,用質感好的酒杯來喝酒,再搭配小酒館情歌,可以讓喝酒的氣氛更好。當然,酒勿過量,一小杯就好。  不做任何安排過一天  現代生活太強調規劃,仿佛日子隻要出現一點空白,就得安排點事情來做。其實,偶爾不做安排過一天,沒有目標要達成,沒有敵人要打倒,不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。本文關鍵詞:

多吃西瓜能壯陽嗎 吃西瓜的禁忌有哪些 吃西瓜的禁忌有哪些養生之道網導讀:你知道吃西瓜的禁忌有哪些嗎?夏天吃西瓜對人們來說是一件大快人心的事,西瓜堪稱“瓜中之王”。下面小編為您解答吃西瓜的禁忌有哪些。1、吃得過多易傷脾胃西瓜是生冷之品,吃多瞭易 養生之道網導讀:你知道吃西瓜的禁忌有哪些嗎?夏天吃西瓜對人們來說是一件大快人心的事,西瓜堪稱“瓜中之王”。下面小編為您解答吃西瓜的禁忌有哪些。1、吃得過多易傷脾胃西瓜是生冷之品,吃多瞭易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜。2、感冒初期忌吃無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬於表癥,應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為,表未解不可攻裡,否則會使表邪入裡,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物,會引邪入裡,使感冒加重或延長治愈的時間。3、不要吃打開過久的西瓜夏天氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,人食用瞭會導致腸道傳染病,是很嚴重的飲食健康問題。4、腎功能不全者忌吃如果人在短時間內大量吃西瓜,體內水分增多,會超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。5、口腔潰瘍者忌吃中醫認為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。6、糖尿病人吃西瓜需適量 西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜後會致血糖增高。糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命,糖尿病人禁忌吃吃西瓜。7、產婦不宜多吃產婦的體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。8、少吃冰西瓜雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。9、西瓜皮必須洗幹凈才可以吃西瓜須洗凈後,用幹凈刀切開食用,切忌不洗瓜和刀就切開,不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤,謹防病從口入。通過上面對夏天吃西瓜禁忌的瞭解,我相信大傢以後在想用西瓜美味的同時,也會更加註重飲食健康的重要性。平常大傢也要多學習一下養生保健知識,呵護好自己的健康。西瓜的功用1、西瓜皮可以去油污。因為西瓜皮中含有一種粗脂肪,其成分可以和油污結合,達到去油污的效果。2、完整的西瓜可冷藏15天左右,夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超過2個小時,放在清涼的水中,過會食用味道更好。3、糖尿病、尿混濁,用西瓜皮、冬瓜皮十六克,天花粉十二克,以水煎服。 4、高血壓用西瓜支乾品十三克,草決明子十克,以水煎代茶飲。5、酒精中毒,酒醉後頭暈、煩渴,飲西瓜汁一碗。西瓜的挑選方法1、挑外形,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃。2、挑顏色,最好挑青綠色,不要霧霧白白的。3、挑紋路,西瓜紋路整齊就是好瓜。4、挑瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是彎曲卷圈的,就很甜。5、挑選優質的成熟西瓜有三招:一看、二摸、三敲。一看就是看西瓜的皮色。熟瞭的瓜,那個把那兒有一道彎彎,然後那個把那兒有根根,顏色也不一樣,要選擇瓜紋深,瓜皮綠色透亮的。表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的,是不熟的瓜。二摸就是選擇摸上去光滑圓潤的,手感澀的不要選。三敲就是上面敲一敲,如果手上有明顯的振動感,說明瓜瓤在振動,西瓜已經熟瞭。在敲瓜時瓜有輕飄感,敲瓜時西瓜有聲,我們挑瓜要聽聲。用手指敲瓜聽到“嘭嘭”聲的,是熟瓜;聽到“當當”聲的,還沒有熟,聽到“噗噗”聲的,是過熟的瓜。養生之道網導讀:多吃西瓜能壯陽嗎?很多人以為多吃西瓜對身體好,認為吃西瓜可以壯陽,那麼這是不是真的呢?下面小編為你介紹多吃西瓜能壯陽嗎。一起來看看唄。吃三個西瓜抵一粒偉哥?西瓜中含有大量的瓜氨酸,藥理學傢認為這種天然氨基酸具有與偉哥(化學名稱叫枸櫞酸西地那非)類似的藥理作用。在所有瓜果中,西瓜含果汁最豐富,含水量高達96%以上。西瓜汁中富含蘋果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B、C及蛋白質和礦物質鈣、磷、鐵等,這些成分對人體健康大有裨益,而且易被人吸收。中醫認為,西瓜性味甘、寒,有清熱解暑、利尿除煩之功有趣的是,美國科學傢經研究發現,西瓜還有能夠替代偉哥的作用。有性功能障礙者,不妨多吃些西瓜。原來,西瓜中含有大量的瓜氨酸,藥理學傢認為這種天然氨基酸具有與偉哥(化學名稱叫枸櫞酸西地那非)類似的藥理作用。瓜氨酸進入人體後同樣可增加流入陰莖海綿體內的血液量,以及促進血管內釋放出一氧化氮。不過,偉哥起效雖快,可對人體有一定副作用,而“天然偉哥”雖起效慢一些,但絕無副作用。不過,要吃下3個西瓜才能達到服用一粒偉哥的效力。不過,西瓜雖然味美可口,但並非人人皆宜。腎功能不全者不宜多食,以免增加腎臟負擔。西瓜多糖,糖尿病患者也不宜多食。脾胃虛弱、寒濕較盛的中老年人,胃腸功能發育未全的小兒,切不可貪圖一時之快,吃得太多而損傷脾胃。西瓜的營養價值 西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫治心血管病,如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜,能夠治療口瘡、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉癥。西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。西瓜果肉:蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。西瓜種子:含脂肪油、蛋白質、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺潤肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風下血、血痢。種子含一種皂樣成分,有降血壓作用,尚能緩解急性膀胱炎功能。種仁(胚):有清肺、潤腸、和中、止渴等作用,為醫治腸、胃、脾內壅之要藥。西瓜皮:被中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉幹燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外,因為西瓜皮富含維生素C、E,用它擦肌膚,或將它搗成泥漿狀塗在皮膚上,待遇10~15分鐘後用水洗凈,有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽醃後可作小菜。西瓜對孕婦的益處 西瓜中除瞭水分外,還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖分,有補充能量、保護肝臟的作用。分娩過程中,許多產婦(產婦食品)有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動、促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口愈合。

蜜棗核桃羹的註意事項 棗星牌阿膠蜜棗的用法 蜜棗核桃羹的註意事項 蜜棗核桃羹能滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。中醫認為,核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發好處較多。此外,其 蜜棗核桃羹能滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。中醫認為,核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發好處較多。此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。那麼在吃蜜棗核桃羹的時候,又要註意什麼事項呢?下面媽網百科帶我們來瞭解一下。1、核桃因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化;2、核桃仁表面的褐色薄皮最好不要剝掉,否則會損失掉一部分營養;3、核桃仁所含的脂肪,雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結果適得其反;4、由於核桃中含油脂高,但它可降低膽固醇,所以可預防動脈硬化。而糖尿病患者是由於糖代謝紊亂所致,在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物,吃含油脂高的核桃會使糖尿病病情加重,所以糖尿病患者須註意飲食,盡管核桃不屬於含糖類高的食物但仍不宜多吃。 棗星牌阿膠蜜棗經過加工後,其內含豐富的營養,可以補充身體營養所需,通常開袋直接食用就可以。但是隻吃阿膠蜜棗,很多人會覺得過於單調,所以也可以依據自己的喜好,和其他的食材搭配在一起,讓多種營養一次補充完整。阿膠蜜棗的用法其實有很多,常見的做法是添加在熬粥中或者直接泡水喝,有阿膠蜜棗粥、阿膠蜜棗八寶飯、阿膠蜜棗紅糖水等。

導讀: 生薑一般都是被當做一種調味品和配料的,很少有人會專門去吃生薑,但是隨著大傢對養生越來越重視,我們知道生薑其實是有很多的功效的。那麼不同的人吃生薑有不同的效果,男人吃生薑有什麼作用呢?   生薑一般都是被當做一種調味品和配料的,很少有人會專門去吃生薑,但是隨著大傢對養生越來越重視,我們知道生薑其實是有很多的功效的。那麼不同的人吃生薑有不同的效果,男人吃生薑有什麼作用呢?  男人吃生薑有什麼作用  刺激食欲  有時候會因為心情不好或者沒有胃口導致不想吃飯,但是我們知道不吃飯對腸胃是很有傷害的。這個時候就可以吃一些生薑,它能夠幫助刺激食欲哦。  治療暈船、暈車  如果感覺到暈船或者暈車瞭,可以把生薑切成薄片,然後貼在肚臍眼上面,再用東西固定住,或者是自己含一片生薑片在嘴巴裡面,都可以防止暈車。  抗菌的作用  當吃瞭受瞭污染的食品,引起急性胃腸炎,而適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。  治療風寒咳嗽  大傢應該都知道,生薑是有驅寒的作用的,當有出現風寒感冒的時候,食用一些生薑的湯是很好的,額可以有效的驅寒的。  治療凍瘡  男性朋友們平時不重視保養,更別提塗抹護手霜瞭,所以在冬天經常會出現手上長凍瘡的情況。把生薑塗抹在患處按摩,堅持每天使用就能幫助去凍瘡。  可驅寒  腳是我們的第二心臟,身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位,適當泡腳不僅能改善末梢循環,如果泡腳水中加入適量的生薑,生薑性熱,既可以快速驅寒,又能預防流感。  治療頭痛及牙痛  生薑也是可以治療頭痛或者是牙痛的情況的,在治療頭痛的時候,可以加入一點蜂蜜,擦拭頭部,可直接把生薑切片放入牙痛的地方就可以緩解瞭。  治療胃痛及腹痛  生薑和烏梅我們常見,但是很多人應該都不知道,這兩種東西搭配起來,就能治療胃痛和腹痛。我們將烏梅放置於空碗中,再加入適量的生薑汁以及20ML的醬油,和一點點白砂糖,然後將燒開的熱水沖入碗中,趁熱服用,就可以止痛。那麼對於小孩子來說,就用毛巾蘸取生薑汁擦拭患處,來減輕痛苦。

作為一種有效的政策工具,城市更新不僅激發瞭城市的經濟發展潛能、提高瞭城市的土地利用效率,而且提升瞭城市的價值品質、改善瞭市民的生活質量。自2009年廣東省出臺“三舊”改造政策以來,廣州市開展瞭近10年的城市更新工作,取得瞭一定的成效。今年上半年公佈的《廣州市國土空間總體規劃(2018-2035年)》提出,廣州要建設“美麗宜居花城、活力全球城市”。達成上述城市發展目標,其中的重要路徑之一就是通過城市更新,解決土地供需矛盾問題,推動老城市實現新活力。值得註意的是,城市更新涉及眾多利益主體,如何平衡各方利益是政府開展城市更新工作必須面對和解決的關鍵問題。習近平總書記在黨的十九大報告中指出,要“打造共建共治共享的社會治理格局”;在參加十三屆全國人大一次會議廣東代表團審議時強調,廣東要“在營造共建共治共享社會治理格局上走在全國前列”。城市更新絕非一個簡單的工程項目問題,而是屬於典型的社會治理議題。“共建共治共享”的提出為解決城市更新中的利益協調問題,進而推動整個城市更新工作的暢通執行提出瞭根本遵循和行動指南。一是將共建共治共享理念貫穿城市更新工作全過程。理念是行動的先導。各級政府特別是領導幹部要深刻認識共建共治共享理念背後的深層次原因,自覺用這一理念武裝頭腦和指導實踐。在推進城市更新的過程中,政府相關部門要堅持以人民為中心,樹立共建共治共享的理念,破除單一性主體、行政化指令、單方面推動等思維,構建多元化的協商主體,增進居民與政府之間的信任感,吸納城市更新區域內居民甚至更廣泛的社會公眾有序參與到城市更新過程中來,共享城市更新後城市品質提升的成果,真正實現“人民城市人民建,建好城市為人民”。二是完善公眾參與城市更新的制度和機制。當前,《中華人民共和國城鄉規劃法》《國有土地上房屋征收與補償條例》等法律法規已經就城市更新中的公眾參與問題進行瞭相關規定。地方政府和相關部門在貫徹執行國傢法律法規的前提下,要建立地方性政策,對公眾參與城市更新的重要性、必要性給予規定,對公眾參與城市更新的程序、環節給予明確,完善對居民意見建議的收集、登記、說明、反饋機制,健全紀檢監察部門對公眾參與城市更新過程的監督機制,從而保障城市更新區域內居民的知情權、參與權、監督權。三是豐富公眾參與城市更新的過程和領域。從廣州等一些城市的實踐情況看,政府在城市更新前期開展公眾參與的工作已經形成常態。然而,城市更新是一個系統工程,公眾參與城市更新不能隻停留在部分環節,而是要貫穿城市更新的醞釀、決策、執行、監督和反饋的全過程。除瞭鞏固和深化現有改造項目規劃和拆遷安置補償方案的公眾參與外,相關政府部門應當開放和鼓勵公眾參與城市更新的更多領域,包括聽取改造區域內居民對房屋結構、戶型設計、建材品牌等方面的要求,允許居民全過程監督項目建設。四是提高公眾參與城市更新主體的組織化水平。實現共建共治共享的城市更新不僅需要來自政府一方的理念轉變和制度供給,而且需要來自公眾一方的利益集聚和能力提升。針對當前公眾參與城市更新原子化、無序化等問題,要轉變參與方式,註重發揮社區組織和社會組織的功能。相關社區的居民應當建立一個推進城市更新工作利益共同體,減少“搭便車”行為,提高居民的資料收集能力、語言表達能力和議事協商能力等,形成“有組織的聲音”,從而維護城市更新區域內居民的合法權益與社會公眾的公共利益。總之,城市的核心是人,城市更新的核心也是人。正如中央城市工作會議所指出的那樣,要“尊重市民對城市發展決策的知情權、參與權、監督權,鼓勵企業和市民通過各種方式參與城市建設、管理,真正實現城市共治共管、共建共享”。未來城市規劃、建設和管理工作中,政府不僅要推進土地集約利用、提升城市發展品質,而且要高度重視市民在城市更新中的主體地位,吸納公眾參與城市更新的全領域、全過程,營造共建共治共享的城市更新格局,實現城市有機發展與公眾利益保障的雙贏,使全體人民共享城市發展成果。(代凱中共廣東省委黨校行政學教研部副教授)[ 編輯: 彭忠粵 ]


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