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4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷-華人健康網-良醫健康網

(健康醫療網/記者林怡亭報導)長期暴露pm2.5血壓易升高45歲的小黃運將王先生罹患高血壓,吃藥控制後發現性慾減退,雄風不再,而排斥服藥;近期中部地區空氣品質惡化,他開車途中突感頭痛、胸悶,就醫發現血壓飆到逾180毫米汞柱,醫師建議後改吃複方降壓藥,之前的副作用不再,服藥更正常,血壓漸趨穩定。收治該病例的彰化開業診所醫師李冠偉指出,近年來空氣汙染問題嚴重,PM2.5濃度經常紫爆,長時間曝露在空污環境中,易加劇高血壓等慢性病病情,王先生為了省油,沒客人就關空調、搖下車窗在路上繞,大量曝露在PM2.5之中,更誘發使血壓飆升。高血壓年輕化 長期失控併發症恐致命李冠偉醫師提醒,高血壓是無聲殺手,一半的高血壓患者沒有症狀,常被忽略,往往收縮壓飆升到180毫柱以上、患者有胸悶等不適症狀時才發現問題已很嚴重。李冠偉醫師說,過去常以為高血壓是年逾50歲才有的疾病,近年40歲以下就高血壓的病人愈來愈多,這些年輕患者經常罹病而不自知,等到血壓飆到180、190毫米汞柱、出現症狀就醫才知道自己有高血壓。李冠偉提醒,血壓長期失控恐引發腎臟疾病、心肌梗塞、中風等更嚴重的問題,如果沒有按時服藥或斷斷續續治療,血壓反彈飆更高,尤其傳統beta阻斷劑、副交感神經抑制劑等,會造成部分男性患者性慾減退、影響勃起功能,讓不少人望之卻步,反而加劇病情。固定服藥外 搭配運動三重點:次數、時間與運動強度 目前健保已經常規給付複方降血壓藥,單一藥品具有二至三種療效,也較沒有影響勃起功能等副作用,可協助患者更樂意服藥。李冠偉醫師表示,每日量血壓可以提醒患者維持良好生活習慣,天氣變化時除了軀幹,尤其要注意雙手與雙腳保暖,以免加劇心臟壓力,誘使血壓不正常飆升。特別提醒,愈來愈多研究指出空污會惡化慢性病,空氣品質惡化期間,建議病友少出門,或配戴適合的口罩自保。然而不少人抱怨沒時間運動,李冠偉指出,新的研究顯示,每次運動10分鐘,皮膚些微出汗、覺得有點喘,就有效果;每天累積30分鐘、每周3天,對降血壓就有幫助。更多健康資訊,請上《健康醫療網》

(優活健康網編輯部/綜合整理)要多少茶葉才有抗癌效果?這個問題很重要,卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說:「癌症,去死吧!」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處,就必須考慮到最新的科學數據。當然,可能危害健康的問題並非都能避免,但我們對健康的掌控度其實超乎我們的想像。茶不是萬能的仙丹。每天抽一包菸、荷爾蒙替代療法或其他會增加疾病風險的模式,不能光靠喝茶消除效果,但每天喝茶可以為免疫系統提供燃料,進入更佳備戰狀態,面對曲球也能立即反應。要多少?來說說好消息,研究指出,你只需要每天喝1到1.2公升鮮泡的原葉茶,就能浸潤在茶的療效裡。等於每天喝五杯茶,而今日的風潮是「愈大愈好」,所以三馬克杯的茶就夠了。如果一天能喝這麼多茶,每天喝,血漿內的抗氧化劑就會大幅增加,表示細胞內的DNA沒那麼容易受損。有些研究則指出,每天喝6杯(1.4公升)茶,連喝一個星期,就能看到明顯的益處。別忘了,你的身體很神奇,等你給它利益,它就會有正面的反應。所以呢?在人均喝茶量比較多的國家每天會喝4到6杯(1.4公升)。我覺得很有趣,這些愛喝茶的人自然就喝到建議的量。要記住,過量說不定不是好事,可能危害身體。喝5到6杯茶來維護健康,雖然很正面,但增加到兩三倍就不好了,說不定反而毒害細胞。也要注意整體的咖啡因攝取。每一份(240毫升)白茶或綠茶含有10到35毫克的咖啡因。紅茶一杯(240毫升)的咖啡因則介於40到50毫克。普洱茶一份的咖啡因則高達60毫克,跟同樣分量的咖啡相比,咖啡因含量是咖啡的一半。注意,有些偽裝的現成能量飲料所含的咖啡因可能超過200毫克。美國營養學會說,每天300毫克咖啡因對大多數人來說沒有負面的影響。攝取太多咖啡因的負面副作用很不好玩,例如焦慮、呼吸加速、難以入眠、頭痛、心律不整、噁心、嘔吐和發抖。頻率?空腹喝茶的時候,身體最能吸收茶葉裡的營養。EGCg不跟腸內的細菌接觸,更有機會進入血流,而不會退化。因此吃早餐前最適合喝茶,但空腹喝綠茶或許有點難。不妨多試試各個區域的茶,因為它們對腸道的作用可能不一樣。如果你不顧一切,一定要喝綠茶,但對你沒有用,放過自己吧,早上就來杯最愛的紅茶。別忘了,綠茶跟紅茶一樣好。你會希望血液裡的茶多酚含量一直保持很高。研究顯示時機很重要,才能達成這個目標。喝茶的時候,細胞裡的多酚會在一兩個小時後來到高峰。然後慢慢下降,在24小時內降到幾乎沒有。所以要一整天慢慢喝茶—過了半小時,就能明顯觀察到血管功能進步了。喝茶6個星期後,身體的壓力荷爾蒙可體松會降低,主觀放鬆也更強,血小板活化因子也降低。白話來說:喝茶會幫你更快從壓力中復原。運動後立刻喝茶,也有同樣的效果,豐富的抗氧化劑有助於刺激復原,限制肌肉受到的氧化壓力。觀察運動員的人有時候也不明白,世界上耐力最強的運動員—肯亞的跑者—一整天都在喝茶,可能不只是巧合。而且我要告訴大家,他們一定喝熱茶。所以要提升喝茶的好處,(1)早點喝,(2)常常喝,(3)在兩餐之間喝,(4)運動前後更要喝。(本文摘自/這樣喝茶,讓你輕鬆遠離癌症/健行文化)更多健康資訊,請上《優活健康網》

­  9月9號晚,堪稱今夏現象級節目的《中國有嘻哈》迎來總決賽。這檔由愛奇藝推出的中國首檔Hip-hop文化推廣節目自開播起,播放量和關註度居高不下。節目讓觀眾認識、感受嘻哈文化,極具特色的舞美設計更是被稱為“嘻哈式舞臺意象的最佳呈現”。恩維傳媒為節目提供舞臺視覺設計制作,結合選手們的表演內容進行舞臺視覺整體表現,點燃嘻哈之魂。­  總決賽大火車舞美道具與火車站場景­  節目現場舞美設計融入具有年代感的元素和道具,如總決賽上火車、車站的場景概念,通過燈光效果加強層次感,讓空間變化更具符號性和視覺連貫性,也極具象征意味。在這樣的舞美空間場景中,恩維傳媒舞臺視覺設計師充分考慮與空間特點、燈光的配合,結合選手表演的內容進行視覺設計,舞美影像通過舞臺條形屏與懸於中央的菱形屏呈現,在看似分散的屏幕載體上形成與歌曲相關的小場景,同時與整個大舞美空間融合。­  PG One和吳亦凡《以父之名》的舞臺視覺設計,以中央菱形屏的頭像為中心,舞臺條形屏影像結合起來就是一座城市全景。從夜景到白天,從高樓到大橋,表達在這樣變化的世界上總有一些不變的信念,也是對偶像、對嘻哈的致敬。­  Pg one與吳亦凡《以父之名》­  Gai在總決賽中帶來一首《重慶魂》,燃爆全場。巨大的“魂”字在中央菱形屏上呈現,條形屏上是燃燒的火焰,火辣辣的山城感覺從屏幕延伸到現場每個角落。隨著唱詞的進行,山城景色、標志性的景觀、火辣的抽象場景在條形屏和中央大屏上共同展現,舞美和舞臺視覺的結合讓歌曲靈魂和形象鮮活起來。­  Gai演繹《重慶魂》­  取材於《三國演義》中故事的《空城計》在舞臺視覺設計中融入戲曲風,古典窗格、臉譜等極具特色的元素不失歷史厚重感。中央大屏舞美影像中的臉譜和眼睛,仿佛要看穿這出戲。門、燈籠等元素呼應菱形屏,更增幾分審視感。同樣是重新演繹中國風,張震嶽、熱狗和Gai的《酒幹倘賣無》在舞臺上展現出瞭古代酒肆場景,中央大屏“酒”字就是古代文學作品裡所描述的酒肆門前飄揚的大旗,配合酒壇子、“三碗不過岡”等大字,營造出豪爽氣勢。­  《空城計》­  《中國有嘻哈》總決賽已落下帷幕,除瞭“Freestyle”,更多人通過這個節目認識嘻哈文化。極具風格的舞美設計以及恩維傳媒結合節目內容、配合道具場景帶來的舞臺視覺效果,打造劇情式真人秀,展現比賽過程中選手們的狀態,突出這種文化特有的氣質、態度等,引起一輪年輕嘻哈文化的狂歡。 責任編輯:曹瑞

王壽來  “我初任公職,月薪隻有3000元,但當個小公務員,很有尊嚴。如今38年後,我當到局長,月入快13萬,反而覺得沒尊嚴。”  據臺灣聯合報報道,這是臺灣“文化部”文化資產局局長王壽來,昨天獲頒今年“公務人員傑出貢獻獎”,他大嘆現在公仆難為,尤其在這波退休制度改革聲浪中,軍公教變箭靶,噓聲多,掌聲少,不再被尊重,大傢“心中很不舒坦”。明年將退休的他,早有不如歸去感覺。  他說,軍公教的待遇、退休金不是不能改,但不能太倉促、要透明、多溝通,更要顧及軍公教的感受。當局應重建公務員的價值觀及尊嚴;更應深思:“如政府隻肯給三流、五流的待遇,如何指望吸引一流人才?”  臺“考試院”設立的“公務人員傑出貢獻獎”,形同公務員最高榮譽,昨天由吳敦義頒獎給王壽來等十人。64歲的王壽來接受采訪時,道出公務員近來的心聲。  王壽來的父親王靖國是抗日名將,在戰爭年代殉職。他讀中興大學法律系時錄取高考,退伍後分發到“新聞局”,12年前轉任“文建會”。為充實專業素養,他55歲時,還學素描考上臺師大美術研究所,快60歲才拿到碩士。他曾克服萬難,把流落美國的中式古帆船運返臺灣。  王壽來說,以這波軍公教退休制度改革為例,他想問的是:是否軍公教待遇和勞工拉齊,臺灣就會向上提升?有一個博士、兩個碩士學位的王壽來說,“很多公務員和我一樣,是基於一股熱情,並非走投無路才來當公務員。”  他指出,新加坡、香港處長級的公務員,薪水是臺灣三、四倍,擺明要“養廉”、吸引一流人才進政府。臺灣到底要用何種方式吸引一流人才?不是很多人考公職,就能招到好人才。公職待遇雖然不必有多好,但絕不能差。

4月15日,深圳證券交易所(簡稱“深交所”)與馬來西亞交易所(簡稱“馬交所”)通過視頻連線方式遠程簽署合作備忘錄。深交所理事長王建軍、馬交所主席拿督詩林出席簽約儀式。根據備忘錄,雙方將通過深交所創新創業投融資服務平臺(V-Next平臺)共享信息資源,推動中馬產業鏈對接合作,為兩國企業、投資機構建立便捷有效的投融資對接機制。同時加強指數合作,創新合作方式,共享市場發展經驗,為後續更深層次合作奠定堅實基礎。馬來西亞是最早表示支持和參與“一帶一路”建設的國傢之一。近年來,在“一帶一路”框架和兩國政府支持下,中馬不斷優化貿易結構,各領域合作蓬勃發展,產業鏈、供應鏈聯系日趨緊密,兩國資本市場合作也湧現出新機遇。2019年,深交所與馬交所開展瞭多次互訪交流,兩所就促進雙邊創業創新資源和資本對接、在先行示范區、粵港澳大灣區建設中推進中馬資本市場合作等議題進行瞭深入探討。本次簽署合作備忘錄,不僅為兩所未來合作翻開新的一頁,也為兩國資本市場在疫情期間守望相助、加強合作樹立良好典范。深交所與馬交所將進一步拓寬跨境合作領域和渠道,共同發揮中馬資本市場樞紐作用,增強市場信心,服務兩國實體經濟,深化“一帶一路”建設務實合作。另據介紹,這也是深交所以自身市場、技術、區位等方面優勢,積極貫徹落實國傢高水平對外開放要求,有序推進“一帶一路”沿線國傢資本市場多層次交流合作的又一積極進展,凸顯瞭在全球防控新冠肺炎疫情沖擊下,通過開放合作共克時艱的導向。下一步,深交所將繼續按照中國證監會統一部署,堅持國際化發展方向,持續推進高水平對外開放,優化完善跨境投融資服務體系,深化與“一帶一路”沿線國傢地區交易所務實合作,積極服務粵港澳大灣區發展戰略,努力建設與先行示范區相匹配的資本市場生態體系,全力打造國際領先的創新資本形成中心。記者 薑楠


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