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紅燈警示風暴打開報紙,又是一則酒駕撞死人的新聞。喝酒不開車,開車不喝酒,怎麼說了這麼多次,還是有人不聽呢?這是在陸地。如果是在飛機上酒喝多了,又會造成什麼悲劇呢?平常在路上看到紅燈,你會有什麼反應?警戒、小心、停止,是吧?不然危險可能就要發生。而在我們的飛行服務中,也是以「綠、黃、紅」三種燈號來代表喝酒鬧事的乘客等級,方便空服員之間相互通知,以做出最適當的處置。一旦「紅燈」亮起,那就是極危險等級,但我們當然都希望不要發生這個狀況,不然最後往往會造成極大的傷害啊!黃燈閃,眾空服員要當心由台北前往舊金山的航班,航程有時候可以長到十二、三個小時,機上閒著沒事,酒類飲料又是不用錢的,很多乘客當然就是狂喝打發時間。在飛機上酒醉的速度會比地面上快,但乘客卻沒有這樣的感覺。就在服務告一段落的時候,美籍空服員黛安娜神色緊張地跑來頭等艙找擔任當班座艙長的我,說:「座艙長,三十六C的美籍男性乘客在供餐過程中喝了一點酒,但酒力不佳,有酒醉的現象,開始大罵他旁邊的乘客,讓周遭的旅客很不舒服,可能需要座艙長去處理。」是啊,飛行這麼多年,不知見過多少位酒醉鬧事的乘客了。座艙長在這種時候很好用。三十六C的乘客是二十九歲的鮑爾先生。他喝了酒,又吃了想讓自己在飛機上好好入睡的安眠藥──天啊!這是多美好的混搭。然後他覺得頭痛,人不舒服,卻又一直要酒喝,講話愈來愈大聲,亂罵鄰座的乘客。還好當天還有空位,我先調離鄰座的乘客,減少紛爭。接著對他說:「鮑爾先生,請您喝水,我們無法再供應酒給您了。請您好好休息。」並且告知所有空服員:三十六C「黃燈」亮,停止供應酒類飲料,以防止乘客到達紅燈警戒線,同時,乘客已有不恰當言語行為,需要留心。紅燈亮,為了安全只能五花大綁機艙進入了夜間休息模式,燈光很昏暗,突然,鮑爾先生闖入了商務艙,從身後熊抱日籍空服員美智子,並跟她討酒喝。我給了他嚴正警告。「鮑爾先生,你這是嚴重的性騷擾。如果你不守規矩,下機後,你等著見警察吧!」鮑爾先生卻只是傻笑著,還想要奪走商務艙廚房裡的紅酒。我沉下臉說:「鮑爾先生,停止。回到你的座位,你已經不能喝酒了。」經這一番嚴厲斥責後,他終於回到了座位上。然而,他並沒有安靜太久,又開始大喊著:「我要喝酒,給我酒!」然後發瘋似地狂罵,甚至毆打了附近的乘客。從他無禮地熊抱美智子開始,我便將他的行為一五一十地向機長報告。這時,為了制止鮑爾先生的瘋狂行為,我先協同附近有能力協助的旅客壓制住發酒瘋的他,接著向機長報告。 機長說:「給他上銬,綁住他吧!」是的,為了避免傷及無辜,我們逼不得已而必須以手銬、腳銬,把他綁在座椅上。機上有警用的那種手銬,至於腳銬則是以綑綁電線用的紮線帶充當。我真的很不願意這樣把乘客五花大綁,但一切的一切都是因為鮑爾先生已越過「紅燈」警戒線,為了整架飛機上乘客的安全,不得不如此啊!接著我再度報告機長:「三十六C酒醉鬧事、熊抱性騷擾空服員並毆打乘客的鮑爾先生已被五花大綁了。」「好的,下機後會有警察上機處理。繼續觀察。」機長回應。「你確定同意我脫下你的褲子嗎?」像這樣的意外事件,在地面上可以很快便解決,但在飛機上就是持久戰。我們所有空服員都必須耗上極多的時間,一方面要服務其他乘客,一方面還得和這位酒醉乘客耗著,以防止更多傷害發生。就在只剩一個小時便要降落舊金山時,「我要上小號!」鮑爾先生在半夢半醉之中說。

你常常覺得疲倦嗎?要很多人都有這種感覺,每天早上剛起床卻覺得疲憊不堪,要重拾你的活力可能比你想像的還簡單,快來看看讓你如此疲倦的三大原因吧!一、你吃了些什麼?攝取咖啡因或糖類對於增加活力可能會有適得其反的效果,因為血糖的大幅度波動會增加你的疲倦感。選擇一個含豐富蔬菜、水果及瘦肉,健康且均衡的飲食才能帶來活力。American College of Physicians醫學院院長J. Fred Ralston Jr., MD表示:「大部分的人在飲食均衡、營養充足後較不易有疲倦的感覺。當我們擁有健康飲食的同時,也表示我們的體重較不易過重,因為肥胖也容易產生疲倦感。」二、你的睡眠如何?大部分的人沒有足夠的睡眠。如果你平常睡眠不足,在睡覺前不要攝取含咖啡因及酒精的食物、別看著電視入睡,注意你的臥室保持安靜及舒適能幫助睡眠品質!三、你的活動量是多少?這是感覺疲倦最關鍵的一點。Ralston醫師表示,關於因老化造成的疲憊感,最好的方式就是規律且有一定強度的運動。這種的運動建議在至少睡前三小時完成,好讓我們有充足的時間可以讓身體冷靜下來。如果你覺得運動只會讓你的身體更累,這裡有個好消息跟你分享:運動可以產生體力。幾乎所有相關的報導都發現了以下同一件事:當久坐不動的人開始運動之後,比起那些一直長久坐著的人更不容易產生疲倦。有個神奇的事實:當你運動得越多,你的身體會產生更多的體力。Ralston 醫師建議最好一週運動四次,一次起碼40分鐘,當你這樣執行一個月之後,你的體力會有些許改善;持續運動六個月以上,你會發現體力越來越好。.如果你已執行了一個月以上規律的運動及充足的睡眠,但仍然覺得很疲倦,那可能是其他部份出了問題了。以上是常見造成疲累的原因,嘗試做以上的改變,並且相信這些改變會讓你的身體恢復健康吧!在考慮其他原因之前,請先嘗試做以上的改變來看看是否改善疲勞。如果做了以上努力仍覺得疲倦,建議你看醫生,慢性疲倦可能和很多健康問題有關,例如:1.貧血:Sandra Fryhofer醫生( an Emory University clinical associate professor of medicine)表示貧血是造成疲倦的常見原因,目前透過簡單的血液檢查就可以檢驗出來。對於經血量較多的女性,特別容易有貧血的問題。你可以多吃一些紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物或補充劑來改善缺鐵的問題。2.某些重要營養素的缺乏,例如:鉀。這些也可以透過血液檢查檢驗出來。3.甲狀腺問題:甲狀腺亢進與甲狀腺低下都會造成疲倦。Fryhofer醫師說明,這個問題也可以透過血液檢查測量甲狀腺與相關荷爾蒙的濃度,來觀察甲狀腺的功能。4.糖尿病:糖尿病患、血糖控制不佳者身體會感到不適。Fryhofer說如果你覺得無精打采、視力模糊且多尿,就要做個血液檢查!5.憂鬱症:如果你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事,你可能有憂鬱的傾向。別讓自己停留在這樣的狀態中,你的醫生或治療師可以幫助你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。6.睡眠問題:如果你睡醒後感覺仍沒有得到充分休息,特別是有睡眠時打鼾的習慣,那麼建議你到睡眠治療室。打鼾是阻塞性呼吸中斷的一部分,也就是在睡眠時,會有短暫呼吸中斷。睡眠治療可以幫助你解決這個問題。7.尚未被診斷出的心臟疾病:感覺疲累可能是心臟出現問題的一個訊號,特別是女性。Ralston醫師表示如果平常做起來很輕鬆的運動,開始讓你覺得從事時很困難,或是當你運動時感覺很不舒服,這可能表示你的心臟已亮起了紅燈,請盡快就醫。總而言之,先嘗試調整你的睡眠、飲食及運動量,或許你會發現遠離疲倦是如此的簡單。原文出處:WebMd文章標題:Why Am I So Tired?整理編譯:Christine

藍莓的功效和作用以及食用方法大傢都知道藍莓是種很好吃的水果,但是大傢瞭解藍莓的功效和作用嗎?下面我給大傢介紹一下。藍莓簡介藍莓為社鵑花科植物篤斯越桔的成熟果實,由於果實呈藍色,原產和主產於美國而俗稱美國藍莓。藍莓果實平均重0.5~2.5g,最大重5 大傢都知道藍莓是種很好吃的水果,但是大傢瞭解藍莓的功效和作用嗎?下面我給大傢介紹一下。藍莓簡介藍莓為社鵑花科植物篤斯越桔的成熟果實,由於果實呈藍色,原產和主產於美國而俗稱美國藍莓。藍莓果實平均重0.5~2.5g,最大重5g,果實色澤美麗、悅目、藍色並被1層白色果粉,果肉細膩,種子極小,可食率為100%,具清淡芳香,甜酸適口。藍莓果實除供鮮食外還有極強的藥用價值及營養保健功能,國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一。紫藍色汁液濺到衣服上極難洗滌。藍莓的功效與作用  (1)速效保護眼睛,極好的明目作用,被稱為護眼之寶。隨著年齡增加,眼睛中視紅素被分解,而藍莓果實中的VMA(花色苷色素)可以保護眼睛的微血管,改善血液循環,促進視紅素再合成,能夠改善視覺、拓寬視野,減輕眼睛疲勞、增強夜間視力、預防白內障,長期服用可保持視力經久不衰。(2)中和自由基,抗氧化,增強人體免疫力。自由基可直接引發100多種疾病,包括各種癌癥、心腦血管、動脈硬化、糖尿病等。藍莓花青素含量最豐富,花青素的特殊分子結構,能使自由基變得穩定,又不會形成能引發連鎖反應的危險物質,還可與膠原蛋白能形成抗氧化保護膜,保護細胞和組織不被自由基氧化,幫助VC、VE吸收利用,增強抗氧化作用。(3)延緩腦神經衰老,增強記憶力,預防老年癡呆。藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長,改善短期記憶,提高認識能力,通過血腦屏障,改善退行性老年癡呆,延緩和轉化衰老癥狀,治療帕金森病和阿耳茨海默早老性癡呆癥,具有返老還童的神奇功效。(4)降低膽固醇,保護血管,增強心臟功能。藍莓中有能抵禦真菌感染的化合物,可以降低人體膽固醇,預防肥胖,增強血管抵抗力,減小毛細血管脆性,保持血管通透,增強毛細血管、靜脈、動脈的機能,增進循環系統,增強皮膚彈性,改善靜脈曲張和水腫,抑制血小板凝固,預防血栓的形成及動脈硬化,降低心血管疾病發病率。(5)消除體內炎癥,具有抗癌治癌的作用。藍莓中類黃酮等活性化合物,可以殺滅食源性病原體,加強有益乳桿菌生長,尤其對尿路感染、慢性腎炎、白血病,非菌性炎癥如關節炎等有最為顯著的防治作用,可以增強關節及軟組織的功能,藍莓果實含有抗癌物質如硒等,能使癌細胞急速增殖的酶活性受到抑制。可防治肝癌、子宮癌、前列腺癌、乳腺癌等。(6)防治糖尿病及糖尿病引起的其他疾病。藍莓中的植物抗毒素“蝶芪”,沒有副作用除降膽固醇外,還能調節血糖,防治Ⅱ型糖尿病,可以降低糖尿病的發病危險,減少並發癥的產生。 功效  藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康;藍莓含花青貳色素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞;藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。食用方法  藍莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時,健康效果最好;藍莓果醬:將白糖倒入藍莓中進行醃制,讓果膠滲出來;擠入檸檬汁混合均勻,用來調果醬的酸甜度;藍莓飲料:取一份藍莓,用清潔的紗佈包好將汁擠出,在汁中加10倍的水,白糖適量,將其加熱,燒開,放入冰箱中鎮涼後飲用,口感酸甜適口,自然清香,開胃健體;糖拌藍莓:將挑好的藍莓中加適量白糖,捻碎,拌勻食用;酸甜適口,能解酒;藍莓包子:將挑好的藍莓(不需解凍)適量多加白糖,拌勻後做包子的餡料現在大傢都瞭解藍莓的功效和作用瞭吧。

養生知識:1、足力健老人鞋2.脂肪:脂肪不僅氧化並提供能量,而且還是人體細胞膜的重要組成部分。脂肪攝入過多不僅會導致肥胖,還會老人導致脂質代謝紊亂。然保健而,高血脂可能導保健養生致或加重高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等。實驗研究表明,增老人加飲食中不飽和足道脂肪酸的比例可以顯老人保健著降低高血壓的發病率。因此,對於高血壓患者,應減少總脂肪攝入量,增保健養生加不飽和脂肪酸的比例,減少飽和脂肪酸的攝入量。2、關於足力健老人鞋的問題和維生素C,過多會中毒,導致臉色發黃;維生素E,吃瞭可能會出現精神癥狀...過午不食的科學道理我養生們都知道疾病來自口腔,吃一些不好的東西會讓你生病。但是你聽說過吃晚餐或吃太多的晚餐會讓你生病嗎?為什麼養生專傢總是強調不吃晚餐,即使你吃得少!不吃老人晚餐的好處是什麼?原因是什麼?不吃晚飯也叫中午以後不吃。讓我們看看中午以後不吃東西的科學道理。我們都知道疾病來自老人保健口腔,吃一些不好的東西會讓你生病。但保健養生是你聽說過吃晚餐或吃太多的晚餐老人保健會讓你生病嗎?為什麼養生專傢總是強調不吃晚餐,即使你吃得少!不吃晚餐的好處是什麼?原因是什麼?不吃晚飯也叫中午以後不吃。讓我們看看中午以後不吃東西的科學道理。3、足人健老人鞋在哪裡買9.低脂酸奶卡路裡:1杯/約110卡路裡鈣含量保健養生:4足道1人保5毫克減肥原理:低脂酸奶富含蛋白質,可以穩定血糖含量,養生延緩饑餓。研究表明,低熱量保健養生飲食的人,如果酸奶被保健包括在飲食中,將比那些在類似的計劃飲食老人中沒有酸奶的人多減掉61%的身體脂肪,這與酸奶中含有大量的鈣密切相關。冬季減肥五大健康飲食豆奶粥材料:大豆100克,大米適量,芝麻粉10克,鹽適量。做法:可以先用大豆煮粥,然後加入高老人保健湯(罐裝或罐裝)。粥滾好後,加入芝麻粉和鹽調味。4、足之健老人鞋怎麼樣看上去很溫暖,肖等人清足道晰的側影也是第一次曝光。在這個微薄的聲明之後,許多網民也留言說“祝賀女皇”生第二個孩子的註意事項第一個孩子和第二個孩子的老人分娩時間間隔第一個孩子和第二個孩子之間的間隔保證能夠老人保健使孕婦的子宮得到更好的恢復,因為隻有當孕婦完全適應後,她才能有生育第二個孩子的資本。此外,如果第一個孩子以自然方式分娩,恢復期相對較短。一般來說,產後婦女的生理功能基本恢復隻需要一年時間。檢查後,在輸卵管和子宮等生殖老人保健系統正常後,可以進行42式太極拳,以加速恢復,然後再考慮第二個孩子。第二,一個準備生第二個孩子的母親怎麼能同時扮演這兩個角色呢?當你保健養生決定要第二個孩子的時候,你需要明白在這個時候你必須同養生時照顧你肚子裡的孩子和你身邊的孩子。5、足力健老人電話第二,白天工作繁忙,出汗多,體力消老人保健耗大,容老人易疲勞足道。老人保健夏季小睡不需要太長,即使是20分鐘的小睡也足以彌補夜間睡眠保健養生不養生足和白天工作消耗的能量,還有助於降低血壓和緩解緊張。尤其不要生氣。夏季是一年中楊琪處於頂峰的時期,此時人體的楊琪也進入瞭頂峰階段。由於內熱和保健外保健養生熱,人們的情緒更容易激動。6、足力健老人鞋現狀薄荷是祛風熱的必備藥物,由粳米和冰糖制成老人的粥可以養生促進發汗和保護胃。這種湯飲料最適合那些新感覺風熱的人。桑菊薄荷飲料桑葉6克,菊花6克,薄荷老人保健3克,淡老人保健竹葉15克,少保健養生許蜂蜜,加入適足道量水,煮沸,經常服用,而不是茶。桑葉清肺;菊花緩解風熱,改善視力,平肝。薄荷是消除風熱的必需藥物,能迅速緩解發燒和頭痛等癥狀。高血壓、頭痛和視力模糊的患者也是合適的。7、足力健老人鞋靠譜嗎轉到文火上,再把水燒開,然後把剩下的菠菜葉放進去一起煮。最後,加入調味料保健調味足道。小貼士:菠菜豬血湯有很保健養生好的通便作用,也適合夏天保健養生飲用。菠菜富含營養老人。經常食用可以補充胡蘿卜素老人保健、鉀、鐵養生等,尤其是月經期間不可缺少的食物。8、足力健49元老人鞋3.有助於預防白內障、色斑和癌癥:維生老人保健素C的抗氧化特性可以足道減少紫外線和氧老人氣對眼睛晶狀體的損害。養生如果維生素C攝入不足,很容易導致晶狀體退化和白內障。此外,維生素C的抗氧化功能也有助於淡化色斑和預防癌癥。4.保護肝臟:維生素C可以減輕某些化學物質和藥物的毒性。在當今日益污染的環境中,維生素C還有助於保保健養生護肝臟免受毒素的侵害。5.預防壞血病:維生素C有助於改善毛細血管脆性老人保健,如牙齦出血,並預防壞血病。9、足力健安全老人鞋50元癥狀包括大便幹燥、小便短赤、面紅身熱,或腹脹、保健腹痛、口幹和口臭。香蕉可以在飯後1-2小時吃,最好每天吃1-2個香蕉。7、預防痛風食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶在關足道節中的沉淀,有助老人保健於保健養生人體排泄尿酸。8、緩解眼睛不適當人體攝入過多的人保鹽老人保健時保健養生,會導致細胞內大量水分,造成眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排泄這些額外的鹽,平衡鉀和鈉,緩解眼睛的不老人適癥狀。香蕉含有大量的胡蘿卜素,可以在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早老化。中醫認為它們能“降氣補中,益脾膈,潤腸胃,穩定五臟,具有滋補作用”。豐富的胡蘿卜素可以轉化為維生素A,可以改善視力,滋養精神,增強抵抗保健養生力,預防和治療呼老人保健吸系統疾病。類胡足道蘿卜素是脂溶性的,和肉一起燉最合適,味道也更好。卷心菜:天然卷心菜是世界衛生組織推薦的最好的蔬菜之一,養生也被稱為天然“卷老人心菜”。其中所含的老人保健維生素K1和維生素U不僅能抗胃潰瘍,保護和修復胃粘膜組織,還能保持胃細胞的活性和活力,降低病變的幾率。對於患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人,他們可以每天喝卷心菜汁和蜂蜜,這可以促進潰瘍愈合。養生知識養生方法養生技巧

臺灣《工商時報》14日發表社論說,在兩岸關系領域,雖是“兩岸一傢親”,雙方很多事情都可彈性處理,不用太計較,但若是一方想要的東西太多,願給對方的太少,或是一方急切需求事項,對方冷淡以對,則這樣的互動關系也難以長久,甚至難免發生“兄弟鬩墻”的事情。換言之,兩岸關系應該“有給有取”,才能穩健發展。  社論摘錄如下:  最近兩岸雙方之間,已經明顯有瞭“給取失衡”現象,且雙方都有值得檢討之處。這現象值得兩岸官方予以高度關註,並相互加以調整。  其中就臺灣方面而言,主要是臺當局最近向大陸提出瞭太多經貿優惠要求,卻未能有效推動兩岸經貿合作相關“立法”工作,也沒有具體規劃對陸資廠商擴大開放市場。這種情況,讓人感覺臺灣是隻想“多取少給”。  關於臺灣方面最近提出的要求,項目不勝枚舉,譬如要求大陸在洽簽中的兩岸貨品貿易協議上,給臺灣多於中韓自由貿易協定之對韓優惠,並允許卡關中的兩岸服務貿易協議,切割出金融部分以先行實施;還有,臺灣希望大陸給予臺商國民待遇,以及對臺商繳交職工社會保險金之責任,給予一些寬容等。  這些要求,都對臺灣有利,民意也會大力支持。然而,臺灣在提出這一系列要求的同時,卻忽略瞭給予大陸適度的“回饋”,其中主要缺失,就是上述“立法”工作之未能有效推動。  直白地說,兩岸服貿協議在“立法院”卡關,已超過一年,迄今仍難以進入正規審查程序;而有助兩岸服貿解套的《兩岸協議監督條例》,“立法”工作亦尚未走上正軌。在這種情況下,臺灣方面仍一再要求大陸對臺釋出經貿優惠,那就不免讓人感覺,臺灣隻是一昧向大陸爭取好處,卻沒有善盡自己的“相對義務”。  更何況,當前臺灣執政的國民黨,在“立法院”也是最大黨,以這樣的優勢地位,居然可以讓兩岸服貿協議如此卡關,這讓大陸方面頗感錯愕和不解;大陸也認為,由於監督條例尚未完成立法,兩岸貨貿協議即使能很快談成並簽署,也難免在“立法院”卡關,而遲遲無法實行。因此,大陸方面目前在兩岸貨貿協議洽簽上,態度是有所保留的。  要而言之,臺灣方面在積極爭取大陸給予經貿優惠之餘,也有必要“反求諸己”,努力做好自己的本分工作,最好能很快完成監督條例之“立法”,這樣才能提高大陸洽簽貨貿協議的“積極性”,並為臺灣爭取到更多優惠,也促成該協議早日簽署及實行。  還有,近來大陸方面頗期盼,兩岸經貿能夠“平等互利”,譬如其已表示,希望臺灣在兩岸貨貿協議中,擴大開放大陸農產品進口,以及給大陸石材、成衣、陶瓷等優勢產品免關稅優惠。對此,臺灣雖不必照單全收,但總要就如何開放大陸產品進口的課題,提出一套完整的政策規劃。否則,不免讓人認為,臺灣隻會要求陸方開放,卻吝於給陸方開方便之門。這樣也會坐實臺灣“隻想多取少給”的議論。  綜合而言,兩岸雙方應該共同努力,盡速梳理及調整彼此間的“給與取關系”,達到“有給有取,大致平衡”的境界,如此方能突破現況,為兩岸的和平發展奠定更穩固的基礎。


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