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犀利士全書归档 | 頁124，共125 | 美國正品犀利士5mg臺灣旗艦店

photos放大顯示現代人將「無性婚姻」視為洪水猛獸，常拿工作壓力大、忙著顧小孩當藉口，忽略另一半的需求。隨著男人年齡愈長，性功能出現困擾更被視為理所當然，進而順勢逃避做愛的，大有人在。我在診間遇到「無性生活」的案例越來越多，甚至有很多時候，連夫妻自己都沒有特別察覺原來這樣算是「無性婚姻」。因此，我想先來談談，怎麼樣的情形才算是「無性婚姻」，再來談如何自療。「『無性婚姻』不是沒有做愛，而是一年少於10次。」從事性治療這十年來，從一開始的「家醜不願外揚」到現在「願意提出討論」的人變多了，我可說是見證這段歷史。我發現有許多不做愛的夫妻，來診間訴說自己或另一半性慾低下、性功能出現狀況，說得一副與自己無關、或自己無能為力的樣子；也有的人自責，即使另一半釋出善意也提不起性趣而無地自容；甚或直接說，我們就像親人（沒有激情），而義正嚴辭沒有半點羞愧；還有就是，他們不是沒有做愛，而是勉強做愛，但做這種愛與沒有是一樣的，甚至比不做還令人難過......這些原因到底出在哪？就我們私下詢問，有些人是真的沒欲望，但比例非常少，根據本中心不記名的統計，至少超過50%的人都還有保持自慰的習慣，其次（15%）是在外面遇見合適的對象。若就這些原因加以分析，我認為拯救無性婚姻，應該要從伴侶相處面著手，而非從增進樂趣開始。以下三個階段的自療法，你一定先嘗試：第一階段1. 邀請對方看見自己的難過：許多人在婚姻或性事觸礁時，總是悶著頭自己承擔，認為過一段時間就會好，或過分相信自己的忍耐力，但事實上，伴侶不知道，甚至會認為你不在乎。2. 願意一起面對：溫柔說出自己的感受，並且詢問對方是否願意一起面對，一起完成。3. 用安慰代替責怪：事實上兩個人都受傷了，沒有絕對的對錯，角度不同，擔當的責任及力度也不相同，停下來，給彼此一些時間，也許事情沒我們想像中嚴重。4. 發揮愛與婚姻的承諾：出現性困擾或無性婚姻，別急著下決定，試著回到愛的原點，回想一開始要在一起的承諾，給對方及自己一個復原的機會。第二階段1.檢測基本性功能是否正常：可透過夜間勃起，來測試基本性能力。2. 不以做愛為目的的練習：一般夫妻會急於驗收勃起及性功能的結果，這樣反而會造成更大的壓力與內疚。因此，建議伴侶在練習期間以協助的角度，在無回饋的狀況下進行性訓練的基本練習。3. 分享彼此的訓練心得及感想：溝通的基石是分享，鼓勵伴侶說出內心敏感又脆弱的一面，在練習時說出彼此的擔心，將可以大大增進彼此間的親密感。4. 幫助對方恢復基本性能力：藉由練習體諒對方的難處及焦慮，繼而恢復基本功能。第三階段1. 學習新技巧：伴侶間常常因為相處時間長，對對方失去吸引力與耐心而性慾下降，因此，學習新的技法，如口愛、手愛、撫摸等，重燃兩性的熱情，有助於升溫彼此的性感情緒。2. 敏銳、信任及尊重：伴侶間最重要的是「信任」，相信對方不會傷害自己，願意增加一點敏銳感，為對方多一些耐心與停留，尊重彼此是獨立的個體，需要一點隱私與空間。3. 重視：最後為伴侶努力與願意喝彩，終將達成親密伴侶的最終目標。「把無性婚姻視為伴侶間一輩子需要共同克服的障礙」是一件非常重要的事，特別是打破責任和內疚的循環，首要的祕訣是負起個人應承擔的責任，而不是過分負責或完全不負責，接下來才是協助伴侶一起面對，能力高的停下來等能力差的，或扶她/他一把。伴侶間發展出基礎深厚解決無性婚姻的性模式，美滿性生活就能常伴左右。作者簡介_童嵩珍嵩馥性健康管理中心主任，中華性健康促進協會理事長。畢業於樹德科技大學人類性學研究所，美國性學家學院(ACS)專業性學家。專長：男性性功能障礙、女性性交困難及伴侶關係改善，運用美國及德國性治療採「非藥、非刀」以物理訓練及心理疏導方式，並於開設「性健康粉絲專頁」免費線上回答性愛問題。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「覺得好疲累，來瓶雞精提提神！」生活忙碌壓力大，工作時數高，睡眠又不足，長期疲勞為多數上班族的生活寫照，也因此為了提神，振奮工作戰鬥力，挽救混沌不清的頭腦，雞精很可能就成了疲勞族的提神首選。不過，依照我國罹患痛風的人數來看，大約落在五十萬人左右，又因現代人吃太好，營養過剩、肥胖族群愈來愈多，此數據勢必會繼續攀升，倘若痛風、尿酸早已超標的族群，天天喝一瓶普林含量偏高的雞精，恐怕會使痛風更加惡化！原本以為雞精是提神最佳利器，豈料還會引發痛風？依據門診上的觀察，台灣肥胖醫學會醫師方銀漢分析，許多肥胖的患者，不僅有肥胖問題，尿酸過高且罹患痛風的比例，更是不占少數。「冬天痛風的問題會更加嚴重，」方銀漢說，肥胖族尿酸容易偏高，加上冬天進入補身季節，水又喝得少，痛風恐加劇！他直言，尿酸過高的民眾，實在不合適再喝雞精與雞湯，麻辣火鍋、動物內臟也應盡量少吃。國泰健康管理營養師李宜芳也補充，整體而言，一般人平日只要飲食均衡，其實不用再額外補充雞精，「更何況喝雞精提神治標不治本，」她說，雞精的營養價值極高，所以能在短時間內緩解過度疲勞的問題，但平日飲食不均衡、睡眠不足等，導致勞累的根本問題沒有解決，喝再多雞精也沒用，「適合喝雞精的只有那些食欲老是不振、手術後病患，」李宜芳清楚點出能喝雞精的族群。走在人來人往喧囂的辦公商業區，不難發現西裝筆挺的上班族，有一大部分體型都「岌岌可危」，體重很可能默默超標，而根據國民健康數所公布的資料顯示，超過半數的男性上班族體重竟然都越過警戒線，數字之大令人咋舌！因此現今人人「營養過剩」，具有高營養價值的雞精真的適合一般民眾飲用嗎？以下為《優活》整理多位醫師與營養師的看法，一次打破雞精能讓健康加分的迷思：1）雞精含普林質偏高，痛風患者不能喝／冬季身體較不容易口渴，水喝的少，又進入「生擒猛獸」薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞進補期，在全台五十萬人罹患痛風、百萬人尿酸過高的情況下，再額外補充雞精，恐怕會讓痛風纏身。2）雞精鉀離子、蛋白質偏高，慢性腎病患者當心／全台兩百多萬人罹患慢性腎臟疾病，高達九成六的患者，不知道自己腎臟已出現問題，醫師指出，慢性腎疾病患者需要限鉀，蛋白質也不能攝取太多。雞精恐怕會從良藥反轉成腎疾病患者的毒藥。3）孩子喝雞精能快快長大？／事實上五歲以下的孩童，腎臟功能可能發育不全，若喝太多雞精，反而會有健康疑慮。4）喝雞精比吃雞肉好？／雞精為高濃縮製成的產品，其中很可能會添加許多化學合成物質，雖這些添加物皆通過政府認可，但化學添加物能少吃就少吃，多吃很可能會造成未知的健康危害，有營養師更直言，雞精源自於雞肉，為何要捨棄天然的食材，反而去吃加工食品？5）通過政府認證的食品，真的有保障？／近幾年來，食安問題連環爆，即使產品經過政府認證，然而卻一一出包，威信早已蕩然無存，醫師建議，要補充一天所需的養分，吃食物的原樣，才是最安全的選擇。更多健康資訊，請上《優活健康網》

鹽分攝入過量，會加重腎臟負擔，帶來骨質疏松、高血壓等一系列健康問題。中國人做菜講究入味，低鹽的清淡飲食總讓人覺得難以下咽。其實，隻要掌握一些小技巧，就能做到減鹽…… 　　鹽分攝入過量，會加重腎臟負擔，帶來骨質疏松、高血壓等一系列健康問題。中國人做菜講究入味，低鹽的清淡飲食總讓人覺得難以下咽。其實，隻要掌握一些小技巧，就能做到減鹽不減味。　　選擇低鈉調味品。人們常說，鹽吃多瞭對健康有害，其實是說食鹽中的鈉元素攝入過量對人體有害。市面上的低鈉調味品能很好地改善這一情況。低鈉鹽中含有約25%~30%的氯化鉀，能在幾乎不影響咸味感覺的同時，將攝鹽量降低1/4~1/3，同時還能有效增加鉀的攝入量。除低鈉鹽，低鈉醬油、低鈉豆瓣醬等都是極佳的替代調味品。　　出鍋再放鹽。不少人炒菜時，喜歡油一開，就把鹽和蔥薑蒜一同下到鍋裡，或剛放入食材就立即加鹽，這些做法都會讓鹽滲入食材中，而導致用鹽量過大。合理的做法是，在菜將出鍋時再放鹽，讓鹽分附著在食材表面，既有味道又不至於用鹽過量。　　多醋少糖。有做飯經驗的人都知道，菜做咸瞭，放點兒糖就能讓咸味變淡，這是因為糖能起到降低咸味的作用，而這又會無形中增大鹽的用量。醋卻剛好相反，它的酸味有強化咸味的作用，若是不想放太多鹽，隻要加些醋，就能讓原本偏淡的菜肴變得咸淡適中。此外，番茄汁、檸檬汁、蘋果醋也能起到同樣的效果。　　借助食材本身的風味。清淡的飲食總讓人覺得沒味道，但若是能借助食材本身的香味，就能讓原本清淡的菜肴變得好吃起來。而且，少量的鹽味恰恰能保留住食物特有的鮮香，可謂相得益彰。香菇、番茄、芹菜、洋蔥、香菜、辣椒、芝麻、花生碎、蔥、薑、蒜、芥末等都是提味的佳品。　　無鹽餐飲。研究表明，在飲食中適量減少鹽分，會讓人自然地愛上蔬菜水果。偶爾給自己做頓無鹽飲食，也別有情趣。如早餐喝一杯鮮榨豆漿或牛奶，吃一碗燕麥粥、一個煮雞蛋，一些黃瓜片、小番茄等果蔬，再加上幾顆原味堅果，不僅降低瞭鹽的攝入，還能享受到食材原汁原味的鮮香。

導讀: 宮頸癌是一種女性常見的癌癥，患有此病之後早起會出現一些癥狀，但是女性基本不會察覺。導致宮頸癌的原因很多，我們在平時能避免的要盡量避免。患有宮頸癌之後要及時治療，不然疾病對身體的危害會增加。下面大傢一起瞭解一下宮頸癌吧。　　宮頸癌是一種女性常見的癌癥，患有此病之後早起會出現一些癥狀，但是女性基本不會察覺。導致宮頸癌的原因很多，我們在平時能避免的要盡量避免。患有宮頸癌之後要及時治療，不然疾病對身體的危害會增加。下面大傢一起瞭解一下宮頸癌吧。　　宮頸癌癥狀　　1.陰道出血　　患有宮頸癌的朋友在平時的生活中很容易出現陰道出血，特別是在發生性生活的時候情況會比較明顯。或是絕經後的女性有陰道出血的癥狀，有出血出現女性很有可能是患有宮頸癌，所以在平時女性朋友應該多註意一些。　　出血是早期的主要癥狀，如果出現異常，一定要警惕!　　2.陰道分泌物增多　　患有宮頸癌的女性，白帶會有異常，患者會感覺自己陰道的分泌物明顯的增多，一般都是呈現白色稀薄，水樣、米泔樣或血性，並且能夠聞到有惡臭的味道。當癌組織破潰感染時，分泌物很有可能是膿性的，伴惡臭。　　3.尿頻尿急　　患有宮頸癌的女性很有可能會出現尿頻或是尿急的情況，這個時候患者一般會認為是尿道出現瞭問題，其實不然，主要是因為宮頸癌在膀胱附近，如果癌癥出現瞭轉移，一旦轉移到膀胱，患者就會出現尿頻尿急的癥狀，甚至血尿。　　4.便秘甚至便血　　同樣的道理，子宮比鄰直腸，一旦出現直腸轉移，也會引起便秘，甚至是便血。　　宮頸癌是一種可以預防的腫瘤，定期復查檢查，及時治療癌前病變，人乳頭狀病毒與宮頸癌發病有一定關系，大量臨床試驗顯示HPV疫苗能有效防止HPV16、18相關宮頸癌的發生。　　宮頸癌前病變到宮頸癌一般需要5-10年時間，在此階段中，絕大多數患者沒有明顯癥狀，出現癥狀時多數已到晚期。一旦成癌，尤其到晚期，它的發展速度極快，還會經淋巴、血管轉移到身體的其他部位。在癌前病變階段，積極治療基本上可以達到100%的治愈率，但宮頸癌一旦到瞭晚期，死亡率幾乎就是100%。　　宮頸癌的原因　　1、病毒感染　　這個因素確實應該排在首位，高危型HPV(16型和18型)的持續感染是宮頸癌發病的主要因素，據臨床統計，90%以上的宮頸癌患者檢出高危型HPV病毒。　　2、長期服用口服避孕藥　　長期使用口服避孕藥會增加患宮頸癌的風險。一些研究發現，口服避孕藥超過5年的婦女患宮頸癌的風險更高。　　3、不潔的性生活　　這個涉及病毒傳播的問題。性伴侶多者，感染病毒的概率因此也會比較大。特別是患有生殖器疣、淋病、生殖器皰疹等疾病的男性，他們體內會攜帶HPV病毒，甚至有可能是高危型的HPV病毒。　　再加上許多女性在X生活中往往不註意衛生，一不小心就會導致身體受到細菌感染，從而誘發宮頸癌。因此，X生活之前男女雙方都要進行清潔，避免感染。　　4、初次性生活年齡過早　　數據顯示，女性在18歲之前發生性行為，比25歲以上發生性行為的人患病危險性要高出十倍。因為，青春期女性的宮頸對致癌物更敏感，而此時體內的免疫系統還不夠完善、抵抗力低下等，使得HPV病毒持續感染而誘發宮頸癌。　　有的女性會選擇服用緊急避孕藥來避孕，這種方法不一定好，還會對身體造成很大的危害，那麼緊急避孕藥的危害有哪些呢?避孕藥隻要一段時間內有效，你避孕藥什麼時候吃有效呢?除瞭一次性避孕套之外，還有哪些避孕方法呢?　　緊急避孕藥的危害　　1、會導致月經的紊亂　　緊急避孕藥的作用是抑制排卵，所以服用緊急避孕藥會直接影響女性的生理周期。有的女性在服用瞭緊急避孕藥之後會出現長時間的月經不調，也就是閉經，還有的女性可能會出現月經周期變久的癥狀。如果經過很長時間的調理後還是沒有恢復，就要去醫院做檢查瞭。　　2、出現惡心嘔吐的癥狀　　很多女性在服用瞭緊急避孕藥之後會出現惡心想吐的癥狀，由於每種藥的藥效不同和每個女性身體的差異，惡心嘔吐的癥狀也會不一樣。有的女性今天癥狀就消失瞭，但是有的女性可能會持續很長時間。體質比較虛弱的女性，反應會更加的強烈。　　3、陰道會出現不規則的出血　　服用瞭避孕藥之後，子宮可能會出現少量出血的現象，這屬於正常的現象，可以當做一次月經的替代品，如果出血量不大的話一般不會影響到身體健康，但是如果出血量大，就應該及時的去醫院進行治療。　　4、乳房的脹痛　　緊急避孕藥裡面含有大量的雌性激素，當身體消化吸收瞭大量的雌性激素之後，會使女性的身體也分泌大量的雌性激素，這樣就會導致內分泌紊亂，會造成乳房脹痛的癥狀。隻有內分泌恢復的時候，乳房脹痛的感覺才會消失。但是我們平常可以通過喝茶或者咖啡來緩解脹痛。　　5、會影響到情緒　　女性服用避孕藥之後身體裡面的分泌環境也會發生翻天覆地的變化，情緒也會和以前不同，有一些女性在吃瞭避孕藥之後可能會出現脾氣暴躁、情緒不穩定的癥狀。　　6、會有其他的身體不適　　因為每個人的耐受力不同，體質不同，所以吃瞭避孕藥之後可能會出現不同的癥狀，有一些女性服用瞭避孕藥之後，可能會出現頭痛、頭暈、全身無力等不良反應，不過這種癥狀一般很快就可以消失。　　避孕藥什麼時候吃有效　　避孕藥分為短服避孕藥和長效避孕藥，如果是短服避孕藥再加上是危險期，就得做好懷孕的準備。因為基本的防禦措施都沒有做好，短服避孕藥隻在二十四小時之內才有效，過瞭這個時間段就已失效。如果是長效避孕藥，即使是危險期，但是懷孕的可能性很小，前一天吃的避孕藥隻是對於吃避孕藥前的無防護同房有效果的。對於吃避孕藥後的第二天，就沒有效果瞭。如果吃瞭避孕藥後又有進行無防護同房，就應該在同房後72小時之內再次補充一片緊急避孕藥。　　緊急避孕藥在性交後72小時內服用第一顆藥片，12小時後服用第二顆藥片，越早服用效果會越好。緊急避孕藥的主要成分是孕激素，這種成分終的作用就是抑制精子進入子宮和卵細胞結合等。然而，短效避孕藥可以從月經起第五天開始用藥，每晚服用1片，連續22天，可以有效避孕1個月。但是，這種避孕措施對人體傷害比較大，所以不建議長期使用此方法進行避孕。　　5、吸煙和其他不良習慣　　吸煙是增加HPV感染幾率的影響因素之一，從而會增加宮頸癌的發病風險。此外，營養不良以及生活衛生條件差也會提高疾病的發生風險。　　6、多次流產墮胎　　多次流產可導致宮頸有病變的情況，帶來的細菌會提高宮頸出現炎癥的幾率。　　7、有其他性病的女性　　如淋病、生殖道衣原體感染、尖銳濕疣等疾病，可侵入宮頸上皮細胞從而誘導炎癥，如果治療不及時，就會容易發生惡變。　　宮頸癌的治療　　抗癌化學藥物治療：目前，放射治療和手術治療仍為宮頸癌的首選療法，療效肯定。抗癌化學藥物治療緩解率低，且不能單獨使用而達到治愈目的。　　放射治療：宮頸癌對放射屬中度敏感，適用於原位癌和全部子宮頸浸潤癌的治療，尤其適用於Ib期子宮頸灶大於3cm或II-IV期的患者。　　專傢說：一般宮頸癌患者都采取手術治療方法，：對Ⅱa以前的早期子宮頸癌病人可采用手術治療，其優點：開腹時可以進一步估計癌瘤侵犯的范圍，故可以較徹底地切除局部癌瘤，防止復發;年輕病人還可以選擇性地保留卵巢組織;手術治愈率高，且手術技術不斷提高，並發癥較少。　　1、宮頸浸潤癌手術治療宮頸浸潤癌的手術治療僅適用於工a一Ⅱa期。手術范圍工al期可作子宮切除術，上a2一Ⅱa期均應采用子宮頸癌根治術。　　2、宮頸原位癌的治療宮頸原位癌的手術治療可采用子宮頸錐形切除術、子宮全切除術和次廣泛子宮切除術。　　宮頸癌早期時可無明顯癥狀，也無特殊體征，往往出現早的癥狀是陰道出血，開始常為少量的接觸性出血，絕經後間斷性出血或白帶量的增多，呈血性或膿性氣味腥臭，晚期可出現大出血、惡病質、消瘦、發熱、貧血，以及癌腫侵犯所造成的周圍壓迫癥狀，如下腹痛、腰痛、尿頻、尿急、肛門墜脹感、裡急後重、下肢腫痛，坐骨神經痛等，嚴重時可導致尿毒癥，出現全身衰竭，危及生命。同樣用窺陰器直接觀察宮頸，早期難以看到異常，而當病變明顯時，局部病變可呈糜爛、潰瘍、菜花樣贅生物、結節、空洞甚至內生凹陷等，經頸管內診刮，病理檢查可明確診斷。宮頸癌的轉移途徑以直接侵犯和淋巴轉移為主，血行轉移較少見，多發生於晚期。　　宮頸癌的預防　　①普及防癌知識，重點宣傳HPV的傳播方式以及HPV感染在宮頸癌發病中的作用，提高女性防病意識，提高自我保健的能力。　　②戒煙戒酒，加強運動，註重飲食的營養健康，提高身體免疫力，同時可緩解盆腔充血對宮頸血液循環造成的不良影響。多使用一些富含維生素、纖維素的水果、蔬菜。　　③下列人群每隔1～2年應作一次婦科檢查：18歲以前有性生活者;性生活紊亂;多次生育者;有宮頸炎癥和糜爛者;30歲以上的婦女，沒有任何癥狀者也應定期作常規檢查，必要時行內鏡及宮頸活檢等。　　④講究個人衛生，經常換洗衣物和床單被褥，穿著相對較寬松的棉質內褲。積極治療癌前病變：如發現宮頸糜爛要及時治療。　　⑤做好患者的心理健康指導工作，開展心理衛生以及性知識教育，使女性熟悉並且掌握預防知識，如果患者出現抑鬱、焦慮的心理，應該給予適當的心理幹預，幫助其樹立積極的生活態度。　　結語：上面已經為大傢介紹瞭宮頸癌的癥狀，我們現在應該知道出現什麼情況是患有宮頸癌瞭，在平時女性朋友要多註意自己的健康，如果出現瞭異常要及時到醫院進行檢查，現在已經有預防宮頸癌的疫苗瞭，我們可以去種疫苗。

內容摘要：導語：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸。滋養胃部的.養生食譜滋養胃部的.養生食譜1、淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜......導語：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸。滋養胃部的.養生食譜滋養胃部的.養生食譜1、淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、.營養和促進愈合作用。2、瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。3、紫菜南瓜湯用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。功效：不僅養胃，還可以護肝.補腎。4、桑椹三明治用料：切片面包若幹（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。5、山藥百合大棗粥用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。6、貝母兔用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質洗凈。將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開後移至小火上燉熟，起鍋時調好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。功效：有潤肺止咳、化痰散結之功，可用於肺陰虧虛、虛火內盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。7、蘿卜羊肉湯用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、.胡椒粉適量。制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲；坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、.胡椒粉調味，水燒開後先放入.羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉小火煮至蘿卜斷生後，撒上蔥絲和.香菜葉即可出鍋。功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。分頁：

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photos放大顯示現代人將「無性婚姻」視為洪水猛獸，常拿工作壓力大、忙著顧小孩當藉口，忽略另一半的需求。隨著男人年齡愈長，性功能出現困擾更被視為理所當然，進而順勢逃避做愛的，大有人在。我在診間遇到「無性生活」的案例越來越多，甚至有很多時候，連夫妻自己都沒有特別察覺原來這樣算是「無性婚姻」。因此，我想先來談談，怎麼樣的情形才算是「無性婚姻」，再來談如何自療。「『無性婚姻』不是沒有做愛，而是一年少於10次。」從事性治療這十年來，從一開始的「家醜不願外揚」到現在「願意提出討論」的人變多了，我可說是見證這段歷史。我發現有許多不做愛的夫妻，來診間訴說自己或另一半性慾低下、性功能出現狀況，說得一副與自己無關、或自己無能為力的樣子；也有的人自責，即使另一半釋出善意也提不起性趣而無地自容；甚或直接說，我們就像親人（沒有激情），而義正嚴辭沒有半點羞愧；還有就是，他們不是沒有做愛，而是勉強做愛，但做這種愛與沒有是一樣的，甚至比不做還令人難過......這些原因到底出在哪？就我們私下詢問，有些人是真的沒欲望，但比例非常少，根據本中心不記名的統計，至少超過50%的人都還有保持自慰的習慣，其次（15%）是在外面遇見合適的對象。若就這些原因加以分析，我認為拯救無性婚姻，應該要從伴侶相處面著手，而非從增進樂趣開始。以下三個階段的自療法，你一定先嘗試：第一階段1. 邀請對方看見自己的難過：許多人在婚姻或性事觸礁時，總是悶著頭自己承擔，認為過一段時間就會好，或過分相信自己的忍耐力，但事實上，伴侶不知道，甚至會認為你不在乎。2. 願意一起面對：溫柔說出自己的感受，並且詢問對方是否願意一起面對，一起完成。3. 用安慰代替責怪：事實上兩個人都受傷了，沒有絕對的對錯，角度不同，擔當的責任及力度也不相同，停下來，給彼此一些時間，也許事情沒我們想像中嚴重。4. 發揮愛與婚姻的承諾：出現性困擾或無性婚姻，別急著下決定，試著回到愛的原點，回想一開始要在一起的承諾，給對方及自己一個復原的機會。第二階段1.檢測基本性功能是否正常：可透過夜間勃起，來測試基本性能力。2. 不以做愛為目的的練習：一般夫妻會急於驗收勃起及性功能的結果，這樣反而會造成更大的壓力與內疚。因此，建議伴侶在練習期間以協助的角度，在無回饋的狀況下進行性訓練的基本練習。3. 分享彼此的訓練心得及感想：溝通的基石是分享，鼓勵伴侶說出內心敏感又脆弱的一面，在練習時說出彼此的擔心，將可以大大增進彼此間的親密感。4. 幫助對方恢復基本性能力：藉由練習體諒對方的難處及焦慮，繼而恢復基本功能。第三階段1. 學習新技巧：伴侶間常常因為相處時間長，對對方失去吸引力與耐心而性慾下降，因此，學習新的技法，如口愛、手愛、撫摸等，重燃兩性的熱情，有助於升溫彼此的性感情緒。2. 敏銳、信任及尊重：伴侶間最重要的是「信任」，相信對方不會傷害自己，願意增加一點敏銳感，為對方多一些耐心與停留，尊重彼此是獨立的個體，需要一點隱私與空間。3. 重視：最後為伴侶努力與願意喝彩，終將達成親密伴侶的最終目標。「把無性婚姻視為伴侶間一輩子需要共同克服的障礙」是一件非常重要的事，特別是打破責任和內疚的循環，首要的祕訣是負起個人應承擔的責任，而不是過分負責或完全不負責，接下來才是協助伴侶一起面對，能力高的停下來等能力差的，或扶她/他一把。伴侶間發展出基礎深厚解決無性婚姻的性模式，美滿性生活就能常伴左右。作者簡介_童嵩珍嵩馥性健康管理中心主任，中華性健康促進協會理事長。畢業於樹德科技大學人類性學研究所，美國性學家學院(ACS)專業性學家。專長：男性性功能障礙、女性性交困難及伴侶關係改善，運用美國及德國性治療採「非藥、非刀」以物理訓練及心理疏導方式，並於開設「性健康粉絲專頁」免費線上回答性愛問題。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「覺得好疲累，來瓶雞精提提神！」生活忙碌壓力大，工作時數高，睡眠又不足，長期疲勞為多數上班族的生活寫照，也因此為了提神，振奮工作戰鬥力，挽救混沌不清的頭腦，雞精很可能就成了疲勞族的提神首選。不過，依照我國罹患痛風的人數來看，大約落在五十萬人左右，又因現代人吃太好，營養過剩、肥胖族群愈來愈多，此數據勢必會繼續攀升，倘若痛風、尿酸早已超標的族群，天天喝一瓶普林含量偏高的雞精，恐怕會使痛風更加惡化！原本以為雞精是提神最佳利器，豈料還會引發痛風？依據門診上的觀察，台灣肥胖醫學會醫師方銀漢分析，許多肥胖的患者，不僅有肥胖問題，尿酸過高且罹患痛風的比例，更是不占少數。「冬天痛風的問題會更加嚴重，」方銀漢說，肥胖族尿酸容易偏高，加上冬天進入補身季節，水又喝得少，痛風恐加劇！他直言，尿酸過高的民眾，實在不合適再喝雞精與雞湯，麻辣火鍋、動物內臟也應盡量少吃。國泰健康管理營養師李宜芳也補充，整體而言，一般人平日只要飲食均衡，其實不用再額外補充雞精，「更何況喝雞精提神治標不治本，」她說，雞精的營養價值極高，所以能在短時間內緩解過度疲勞的問題，但平日飲食不均衡、睡眠不足等，導致勞累的根本問題沒有解決，喝再多雞精也沒用，「適合喝雞精的只有那些食欲老是不振、手術後病患，」李宜芳清楚點出能喝雞精的族群。走在人來人往喧囂的辦公商業區，不難發現西裝筆挺的上班族，有一大部分體型都「岌岌可危」，體重很可能默默超標，而根據國民健康數所公布的資料顯示，超過半數的男性上班族體重竟然都越過警戒線，數字之大令人咋舌！因此現今人人「營養過剩」，具有高營養價值的雞精真的適合一般民眾飲用嗎？以下為《優活》整理多位醫師與營養師的看法，一次打破雞精能讓健康加分的迷思：1）雞精含普林質偏高，痛風患者不能喝／冬季身體較不容易口渴，水喝的少，又進入「生擒猛獸」薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞進補期，在全台五十萬人罹患痛風、百萬人尿酸過高的情況下，再額外補充雞精，恐怕會讓痛風纏身。2）雞精鉀離子、蛋白質偏高，慢性腎病患者當心／全台兩百多萬人罹患慢性腎臟疾病，高達九成六的患者，不知道自己腎臟已出現問題，醫師指出，慢性腎疾病患者需要限鉀，蛋白質也不能攝取太多。雞精恐怕會從良藥反轉成腎疾病患者的毒藥。3）孩子喝雞精能快快長大？／事實上五歲以下的孩童，腎臟功能可能發育不全，若喝太多雞精，反而會有健康疑慮。4）喝雞精比吃雞肉好？／雞精為高濃縮製成的產品，其中很可能會添加許多化學合成物質，雖這些添加物皆通過政府認可，但化學添加物能少吃就少吃，多吃很可能會造成未知的健康危害，有營養師更直言，雞精源自於雞肉，為何要捨棄天然的食材，反而去吃加工食品？5）通過政府認證的食品，真的有保障？／近幾年來，食安問題連環爆，即使產品經過政府認證，然而卻一一出包，威信早已蕩然無存，醫師建議，要補充一天所需的養分，吃食物的原樣，才是最安全的選擇。更多健康資訊，請上《優活健康網》

鹽分攝入過量，會加重腎臟負擔，帶來骨質疏松、高血壓等一系列健康問題。中國人做菜講究入味，低鹽的清淡飲食總讓人覺得難以下咽。其實，隻要掌握一些小技巧，就能做到減鹽…… 　　鹽分攝入過量，會加重腎臟負擔，帶來骨質疏松、高血壓等一系列健康問題。中國人做菜講究入味，低鹽的清淡飲食總讓人覺得難以下咽。其實，隻要掌握一些小技巧，就能做到減鹽不減味。　　選擇低鈉調味品。人們常說，鹽吃多瞭對健康有害，其實是說食鹽中的鈉元素攝入過量對人體有害。市面上的低鈉調味品能很好地改善這一情況。低鈉鹽中含有約25%~30%的氯化鉀，能在幾乎不影響咸味感覺的同時，將攝鹽量降低1/4~1/3，同時還能有效增加鉀的攝入量。除低鈉鹽，低鈉醬油、低鈉豆瓣醬等都是極佳的替代調味品。　　出鍋再放鹽。不少人炒菜時，喜歡油一開，就把鹽和蔥薑蒜一同下到鍋裡，或剛放入食材就立即加鹽，這些做法都會讓鹽滲入食材中，而導致用鹽量過大。合理的做法是，在菜將出鍋時再放鹽，讓鹽分附著在食材表面，既有味道又不至於用鹽過量。　　多醋少糖。有做飯經驗的人都知道，菜做咸瞭，放點兒糖就能讓咸味變淡，這是因為糖能起到降低咸味的作用，而這又會無形中增大鹽的用量。醋卻剛好相反，它的酸味有強化咸味的作用，若是不想放太多鹽，隻要加些醋，就能讓原本偏淡的菜肴變得咸淡適中。此外，番茄汁、檸檬汁、蘋果醋也能起到同樣的效果。　　借助食材本身的風味。清淡的飲食總讓人覺得沒味道，但若是能借助食材本身的香味，就能讓原本清淡的菜肴變得好吃起來。而且，少量的鹽味恰恰能保留住食物特有的鮮香，可謂相得益彰。香菇、番茄、芹菜、洋蔥、香菜、辣椒、芝麻、花生碎、蔥、薑、蒜、芥末等都是提味的佳品。　　無鹽餐飲。研究表明，在飲食中適量減少鹽分，會讓人自然地愛上蔬菜水果。偶爾給自己做頓無鹽飲食，也別有情趣。如早餐喝一杯鮮榨豆漿或牛奶，吃一碗燕麥粥、一個煮雞蛋，一些黃瓜片、小番茄等果蔬，再加上幾顆原味堅果，不僅降低瞭鹽的攝入，還能享受到食材原汁原味的鮮香。

導讀: 宮頸癌是一種女性常見的癌癥，患有此病之後早起會出現一些癥狀，但是女性基本不會察覺。導致宮頸癌的原因很多，我們在平時能避免的要盡量避免。患有宮頸癌之後要及時治療，不然疾病對身體的危害會增加。下面大傢一起瞭解一下宮頸癌吧。　　宮頸癌是一種女性常見的癌癥，患有此病之後早起會出現一些癥狀，但是女性基本不會察覺。導致宮頸癌的原因很多，我們在平時能避免的要盡量避免。患有宮頸癌之後要及時治療，不然疾病對身體的危害會增加。下面大傢一起瞭解一下宮頸癌吧。　　宮頸癌癥狀　　1.陰道出血　　患有宮頸癌的朋友在平時的生活中很容易出現陰道出血，特別是在發生性生活的時候情況會比較明顯。或是絕經後的女性有陰道出血的癥狀，有出血出現女性很有可能是患有宮頸癌，所以在平時女性朋友應該多註意一些。　　出血是早期的主要癥狀，如果出現異常，一定要警惕!　　2.陰道分泌物增多　　患有宮頸癌的女性，白帶會有異常，患者會感覺自己陰道的分泌物明顯的增多，一般都是呈現白色稀薄，水樣、米泔樣或血性，並且能夠聞到有惡臭的味道。當癌組織破潰感染時，分泌物很有可能是膿性的，伴惡臭。　　3.尿頻尿急　　患有宮頸癌的女性很有可能會出現尿頻或是尿急的情況，這個時候患者一般會認為是尿道出現瞭問題，其實不然，主要是因為宮頸癌在膀胱附近，如果癌癥出現瞭轉移，一旦轉移到膀胱，患者就會出現尿頻尿急的癥狀，甚至血尿。　　4.便秘甚至便血　　同樣的道理，子宮比鄰直腸，一旦出現直腸轉移，也會引起便秘，甚至是便血。　　宮頸癌是一種可以預防的腫瘤，定期復查檢查，及時治療癌前病變，人乳頭狀病毒與宮頸癌發病有一定關系，大量臨床試驗顯示HPV疫苗能有效防止HPV16、18相關宮頸癌的發生。　　宮頸癌前病變到宮頸癌一般需要5-10年時間，在此階段中，絕大多數患者沒有明顯癥狀，出現癥狀時多數已到晚期。一旦成癌，尤其到晚期，它的發展速度極快，還會經淋巴、血管轉移到身體的其他部位。在癌前病變階段，積極治療基本上可以達到100%的治愈率，但宮頸癌一旦到瞭晚期，死亡率幾乎就是100%。　　宮頸癌的原因　　1、病毒感染　　這個因素確實應該排在首位，高危型HPV(16型和18型)的持續感染是宮頸癌發病的主要因素，據臨床統計，90%以上的宮頸癌患者檢出高危型HPV病毒。　　2、長期服用口服避孕藥　　長期使用口服避孕藥會增加患宮頸癌的風險。一些研究發現，口服避孕藥超過5年的婦女患宮頸癌的風險更高。　　3、不潔的性生活　　這個涉及病毒傳播的問題。性伴侶多者，感染病毒的概率因此也會比較大。特別是患有生殖器疣、淋病、生殖器皰疹等疾病的男性，他們體內會攜帶HPV病毒，甚至有可能是高危型的HPV病毒。　　再加上許多女性在X生活中往往不註意衛生，一不小心就會導致身體受到細菌感染，從而誘發宮頸癌。因此，X生活之前男女雙方都要進行清潔，避免感染。　　4、初次性生活年齡過早　　數據顯示，女性在18歲之前發生性行為，比25歲以上發生性行為的人患病危險性要高出十倍。因為，青春期女性的宮頸對致癌物更敏感，而此時體內的免疫系統還不夠完善、抵抗力低下等，使得HPV病毒持續感染而誘發宮頸癌。　　有的女性會選擇服用緊急避孕藥來避孕，這種方法不一定好，還會對身體造成很大的危害，那麼緊急避孕藥的危害有哪些呢?避孕藥隻要一段時間內有效，你避孕藥什麼時候吃有效呢?除瞭一次性避孕套之外，還有哪些避孕方法呢?　　緊急避孕藥的危害　　1、會導致月經的紊亂　　緊急避孕藥的作用是抑制排卵，所以服用緊急避孕藥會直接影響女性的生理周期。有的女性在服用瞭緊急避孕藥之後會出現長時間的月經不調，也就是閉經，還有的女性可能會出現月經周期變久的癥狀。如果經過很長時間的調理後還是沒有恢復，就要去醫院做檢查瞭。　　2、出現惡心嘔吐的癥狀　　很多女性在服用瞭緊急避孕藥之後會出現惡心想吐的癥狀，由於每種藥的藥效不同和每個女性身體的差異，惡心嘔吐的癥狀也會不一樣。有的女性今天癥狀就消失瞭，但是有的女性可能會持續很長時間。體質比較虛弱的女性，反應會更加的強烈。　　3、陰道會出現不規則的出血　　服用瞭避孕藥之後，子宮可能會出現少量出血的現象，這屬於正常的現象，可以當做一次月經的替代品，如果出血量不大的話一般不會影響到身體健康，但是如果出血量大，就應該及時的去醫院進行治療。　　4、乳房的脹痛　　緊急避孕藥裡面含有大量的雌性激素，當身體消化吸收瞭大量的雌性激素之後，會使女性的身體也分泌大量的雌性激素，這樣就會導致內分泌紊亂，會造成乳房脹痛的癥狀。隻有內分泌恢復的時候，乳房脹痛的感覺才會消失。但是我們平常可以通過喝茶或者咖啡來緩解脹痛。　　5、會影響到情緒　　女性服用避孕藥之後身體裡面的分泌環境也會發生翻天覆地的變化，情緒也會和以前不同，有一些女性在吃瞭避孕藥之後可能會出現脾氣暴躁、情緒不穩定的癥狀。　　6、會有其他的身體不適　　因為每個人的耐受力不同，體質不同，所以吃瞭避孕藥之後可能會出現不同的癥狀，有一些女性服用瞭避孕藥之後，可能會出現頭痛、頭暈、全身無力等不良反應，不過這種癥狀一般很快就可以消失。　　避孕藥什麼時候吃有效　　避孕藥分為短服避孕藥和長效避孕藥，如果是短服避孕藥再加上是危險期，就得做好懷孕的準備。因為基本的防禦措施都沒有做好，短服避孕藥隻在二十四小時之內才有效，過瞭這個時間段就已失效。如果是長效避孕藥，即使是危險期，但是懷孕的可能性很小，前一天吃的避孕藥隻是對於吃避孕藥前的無防護同房有效果的。對於吃避孕藥後的第二天，就沒有效果瞭。如果吃瞭避孕藥後又有進行無防護同房，就應該在同房後72小時之內再次補充一片緊急避孕藥。　　緊急避孕藥在性交後72小時內服用第一顆藥片，12小時後服用第二顆藥片，越早服用效果會越好。緊急避孕藥的主要成分是孕激素，這種成分終的作用就是抑制精子進入子宮和卵細胞結合等。然而，短效避孕藥可以從月經起第五天開始用藥，每晚服用1片，連續22天，可以有效避孕1個月。但是，這種避孕措施對人體傷害比較大，所以不建議長期使用此方法進行避孕。　　5、吸煙和其他不良習慣　　吸煙是增加HPV感染幾率的影響因素之一，從而會增加宮頸癌的發病風險。此外，營養不良以及生活衛生條件差也會提高疾病的發生風險。　　6、多次流產墮胎　　多次流產可導致宮頸有病變的情況，帶來的細菌會提高宮頸出現炎癥的幾率。　　7、有其他性病的女性　　如淋病、生殖道衣原體感染、尖銳濕疣等疾病，可侵入宮頸上皮細胞從而誘導炎癥，如果治療不及時，就會容易發生惡變。　　宮頸癌的治療　　抗癌化學藥物治療：目前，放射治療和手術治療仍為宮頸癌的首選療法，療效肯定。抗癌化學藥物治療緩解率低，且不能單獨使用而達到治愈目的。　　放射治療：宮頸癌對放射屬中度敏感，適用於原位癌和全部子宮頸浸潤癌的治療，尤其適用於Ib期子宮頸灶大於3cm或II-IV期的患者。　　專傢說：一般宮頸癌患者都采取手術治療方法，：對Ⅱa以前的早期子宮頸癌病人可采用手術治療，其優點：開腹時可以進一步估計癌瘤侵犯的范圍，故可以較徹底地切除局部癌瘤，防止復發;年輕病人還可以選擇性地保留卵巢組織;手術治愈率高，且手術技術不斷提高，並發癥較少。　　1、宮頸浸潤癌手術治療宮頸浸潤癌的手術治療僅適用於工a一Ⅱa期。手術范圍工al期可作子宮切除術，上a2一Ⅱa期均應采用子宮頸癌根治術。　　2、宮頸原位癌的治療宮頸原位癌的手術治療可采用子宮頸錐形切除術、子宮全切除術和次廣泛子宮切除術。　　宮頸癌早期時可無明顯癥狀，也無特殊體征，往往出現早的癥狀是陰道出血，開始常為少量的接觸性出血，絕經後間斷性出血或白帶量的增多，呈血性或膿性氣味腥臭，晚期可出現大出血、惡病質、消瘦、發熱、貧血，以及癌腫侵犯所造成的周圍壓迫癥狀，如下腹痛、腰痛、尿頻、尿急、肛門墜脹感、裡急後重、下肢腫痛，坐骨神經痛等，嚴重時可導致尿毒癥，出現全身衰竭，危及生命。同樣用窺陰器直接觀察宮頸，早期難以看到異常，而當病變明顯時，局部病變可呈糜爛、潰瘍、菜花樣贅生物、結節、空洞甚至內生凹陷等，經頸管內診刮，病理檢查可明確診斷。宮頸癌的轉移途徑以直接侵犯和淋巴轉移為主，血行轉移較少見，多發生於晚期。　　宮頸癌的預防　　①普及防癌知識，重點宣傳HPV的傳播方式以及HPV感染在宮頸癌發病中的作用，提高女性防病意識，提高自我保健的能力。　　②戒煙戒酒，加強運動，註重飲食的營養健康，提高身體免疫力，同時可緩解盆腔充血對宮頸血液循環造成的不良影響。多使用一些富含維生素、纖維素的水果、蔬菜。　　③下列人群每隔1～2年應作一次婦科檢查：18歲以前有性生活者;性生活紊亂;多次生育者;有宮頸炎癥和糜爛者;30歲以上的婦女，沒有任何癥狀者也應定期作常規檢查，必要時行內鏡及宮頸活檢等。　　④講究個人衛生，經常換洗衣物和床單被褥，穿著相對較寬松的棉質內褲。積極治療癌前病變：如發現宮頸糜爛要及時治療。　　⑤做好患者的心理健康指導工作，開展心理衛生以及性知識教育，使女性熟悉並且掌握預防知識，如果患者出現抑鬱、焦慮的心理，應該給予適當的心理幹預，幫助其樹立積極的生活態度。　　結語：上面已經為大傢介紹瞭宮頸癌的癥狀，我們現在應該知道出現什麼情況是患有宮頸癌瞭，在平時女性朋友要多註意自己的健康，如果出現瞭異常要及時到醫院進行檢查，現在已經有預防宮頸癌的疫苗瞭，我們可以去種疫苗。

內容摘要：導語：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸。滋養胃部的.養生食譜滋養胃部的.養生食譜1、淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜......導語：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸。滋養胃部的.養生食譜滋養胃部的.養生食譜1、淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、.營養和促進愈合作用。2、瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。3、紫菜南瓜湯用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。功效：不僅養胃，還可以護肝.補腎。4、桑椹三明治用料：切片面包若幹（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。5、山藥百合大棗粥用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。6、貝母兔用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質洗凈。將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開後移至小火上燉熟，起鍋時調好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。功效：有潤肺止咳、化痰散結之功，可用於肺陰虧虛、虛火內盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。7、蘿卜羊肉湯用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、.胡椒粉適量。制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲；坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、.胡椒粉調味，水燒開後先放入.羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉小火煮至蘿卜斷生後，撒上蔥絲和.香菜葉即可出鍋。功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。分頁：

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