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（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）國人抽菸、酗酒、常熬夜等習慣，導致心臟血管及腦神經系統疾病，一直高居國內十大死因的前三名，第四位的糖尿病，病人亦常有高血壓、腦血管病變、視網膜血管病變、腎衰竭、四肢末梢微血管病變等併發症，足見生活作息對人類健康的影響。抽菸、喝酒、熬夜　男子腦出血一名54歲的戴姓男子，由於應酬，平日生活每天一包菸、1～2瓶威士忌，連續20年以上，且又經常熬夜，日前因瞬間跌倒，被緊急送醫。奇美醫學中心高壓氧科主治醫師牛柯琪表示，經檢查，發現這名戴姓男子出現行動遲緩、記憶喪失、對外界反應差、無法正確回答問題、表情呆滯、躁動無法控制等症狀，由於戴男本身就患有糖尿病、高血壓等，醫師研判是因高血壓、糖尿病、高血脂及長期酗酒，出現腦出血。腦部損傷　恐影響記憶力牛柯琪指出，腦出血、腦中風、腦部損傷和老年性退化，不僅會傷到運動神經，同時會有記憶、注意力、判斷力等減弱及行為人格改變，如果有認知上的障礙，除了不認識周遭的人，有時病人甚至連自己是誰都不知道。呼籲民眾，保持良好的生活作息，擁有健康的身體。

（黃板牙好尷尬！飲食是根本原因／取自優活健康網）（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）潔白的牙齒可以讓陌生人留下美好的第一印象，但如果一微笑露出了滿口黃牙那就太尷尬了，衛生福利部南投醫院牙科醫師曾光暉表示，除了服用四環黴素藥物造成牙齒變黃之外，抽菸、喝濃茶、碳酸飲料等飲食習慣也是導致牙齒染色的原因之一，許多民眾為了讓牙齒變白，自行購買來源不明的產品來使用，這樣如果使用不慎，可能會造成牙齒另外的傷害。曾光暉醫師表示，牙齒的美白需看病人牙齒染色的嚴重程度來處理，像洗牙能將堆積在牙齒上的牙菌斑、牙結石清除，而表淺的染色可用滑石粉打磨的方式去除，來達到美白的效果，較深層的牙齒染色則使用過氧化物藥劑來美白，另外可利用較高濃度的過氧化氫，搭配雷射劑量來進行牙齒美白。喝咖啡或濃茶　使用吸管曾光暉醫師強調牙齒美白的療程並非永久有效，如果飲食習慣不改變，那仍然會變回一口黃牙，有色素的食物應少吃，如果要喝咖啡或濃茶，可使用吸管，盡量別讓口腔直接接觸。花椰菜鐵質在牙齒上形成抗酸表層有些食物不僅健康也能幫助牙齒變得更加白皙，例如花椰菜、乳酪、芹菜、鳳梨、蘋果、香菇以及綠茶，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層，這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂與牙齒琺瑯質直接的接觸，此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。而《一般牙科》期刊上發表的研究發現，吃乳酪會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜，一般牙科學會的研究者認為，改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒，偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒，參與研究的實驗者顯示，在咀嚼切達乳酪之後，口腔中的酸鹼值快速提升，但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果，像是牛奶與無糖優格，實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。

導讀： 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似於苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。2、忌長期濫用西... 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似於苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會成癮，危害極大。當尋求中醫藥治療。3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負，反增變癥。4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等於好藥，不一定對癥。藥輕價廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千裡。6、忌濫用滋補藥，補藥亦要辨證使用，盲投峻補，非但無功，反招其害。7、忌茶水送藥，酒後服藥，抽煙服藥，因煙酒後服藥有多種不良反應，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。8、忌盲目服用抗衰老藥(包括性抗衰老藥)，市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫。9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會導致肝脾質地纖維化。10、忌防暴飲暴食，饑飽無時，肥甘厚膩，飲酒過量。老人泡澡與淋浴時註意事項（責任編輯：zxwq）本文關鍵詞：

導讀: 滑精是男性因為身體的原因導致的一種疾病，滑精會嚴重的影響男性的心理健康，滑精是一種非正常的射精，如果不及時的治療對身體影響還是很大的，如果不能及時的治療危險性極大。那麼滑精怎麼辦呢?滑精的原因有哪些呢?如何預防滑精呢? 　　滑精是男性因為身體的原因導致的一種疾病，滑精會嚴重的影響男性的心理健康，滑精是一種非正常的射精，如果不及時的治療對身體影響還是很大的，如果不能及時的治療危險性極大。那麼滑精怎麼辦呢?滑精的原因有哪些呢?如何預防滑精呢?　　滑精是要不得的，多種原因都會導致滑精的出現，所以我們需要瞭解可能導致滑精出現的原因，平時就要積極的避免，這樣才是預防滑精的好方法。　　滑精怎麼辦　　滑精則多是腎陰腎陽俱虛之遺精。這是由於長期縱欲或長期手淫，初則腎陰虧虛，續則腎陰損傷過甚而損及腎陽，以致腎陰陽俱虛，從而出現無夢而遺的滑精現象。此外，體質虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴重的神經衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發炎等，都可能引起滑精。　　1、確認識頻繁滑精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。　　2、異性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。　　3、整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。　　4、時治愈有關誘發頻繁滑精的疾病。　　5、當使用鎮靜安神的藥物。　　6、立正常與有規律的生活習慣，建立婚後正常的夫妻生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的註意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。　　滑精如何處理　　首先，積極治療原發疾病，原來的疾患治好瞭，滑精自然會銷聲匿跡。　　其次，是調整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，滑精也會相應減輕或消失。　　再次，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1—2次，每次2—3分鐘。　　此外，還可以到醫院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，滑精現象就會慢慢消失。　　什麼是滑精　　滑精我們應該都不陌生，因為很多廣告治療男性疾病的時候都會提到滑精，滑精對男性的生育能力是有一定的影響的，所以為瞭避免影響生育還是應該去正規醫院治療。

生菜是很多人都喜歡吃的蔬菜之一，綠色健康，生菜可以搭配很多食材一起吃，味道營養更佳。近日，看到有人說生菜不可以吃，那麼，為何都說生菜不能吃呢?一起來看看吧。　　為何都說生菜不能吃　　首先我們要知道的是生菜是可以吃的，而且營養價值豐富，不過不能一天吃太多，要控制量。因為生菜會增加胃動力，所以對於胃寒的人是不能吃過多的，要註意用量，怎麼都是健康的。　　生菜的最佳搭配　　1、生菜和豆腐搭配能為人體提供豐富的營養，具有清肝利膽、滋陰補腎、增白皮膚的作用。　　2、生菜和平菇搭配不但營養豐富,還可輔助治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等病癥。　　3、生菜和海帶搭配，海帶中的鐵元素含量豐富，與生菜中的維生素C搭配，可促進人體對鐵的吸收利用。　　吃生菜要註意什麼　　1、要選擇菜葉青綠、莖色帶白的優質生菜。　　2、將菜心擇除，用濕潤的紙巾塞入菜心處讓生菜吸收水分，等到紙巾較幹時將其取出，再將生菜放入保鮮袋中，冷藏保存。　　3、生菜除生吃、清炒之外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所發揮的功效是不一樣的。　　4、生菜中的維生素C在高溫下易被破壞，所以在烹飪時要盡量減少烹飪時間，以保留營養成分。

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（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）國人抽菸、酗酒、常熬夜等習慣，導致心臟血管及腦神經系統疾病，一直高居國內十大死因的前三名，第四位的糖尿病，病人亦常有高血壓、腦血管病變、視網膜血管病變、腎衰竭、四肢末梢微血管病變等併發症，足見生活作息對人類健康的影響。抽菸、喝酒、熬夜　男子腦出血一名54歲的戴姓男子，由於應酬，平日生活每天一包菸、1～2瓶威士忌，連續20年以上，且又經常熬夜，日前因瞬間跌倒，被緊急送醫。奇美醫學中心高壓氧科主治醫師牛柯琪表示，經檢查，發現這名戴姓男子出現行動遲緩、記憶喪失、對外界反應差、無法正確回答問題、表情呆滯、躁動無法控制等症狀，由於戴男本身就患有糖尿病、高血壓等，醫師研判是因高血壓、糖尿病、高血脂及長期酗酒，出現腦出血。腦部損傷　恐影響記憶力牛柯琪指出，腦出血、腦中風、腦部損傷和老年性退化，不僅會傷到運動神經，同時會有記憶、注意力、判斷力等減弱及行為人格改變，如果有認知上的障礙，除了不認識周遭的人，有時病人甚至連自己是誰都不知道。呼籲民眾，保持良好的生活作息，擁有健康的身體。

（黃板牙好尷尬！飲食是根本原因／取自優活健康網）（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）潔白的牙齒可以讓陌生人留下美好的第一印象，但如果一微笑露出了滿口黃牙那就太尷尬了，衛生福利部南投醫院牙科醫師曾光暉表示，除了服用四環黴素藥物造成牙齒變黃之外，抽菸、喝濃茶、碳酸飲料等飲食習慣也是導致牙齒染色的原因之一，許多民眾為了讓牙齒變白，自行購買來源不明的產品來使用，這樣如果使用不慎，可能會造成牙齒另外的傷害。曾光暉醫師表示，牙齒的美白需看病人牙齒染色的嚴重程度來處理，像洗牙能將堆積在牙齒上的牙菌斑、牙結石清除，而表淺的染色可用滑石粉打磨的方式去除，來達到美白的效果，較深層的牙齒染色則使用過氧化物藥劑來美白，另外可利用較高濃度的過氧化氫，搭配雷射劑量來進行牙齒美白。喝咖啡或濃茶　使用吸管曾光暉醫師強調牙齒美白的療程並非永久有效，如果飲食習慣不改變，那仍然會變回一口黃牙，有色素的食物應少吃，如果要喝咖啡或濃茶，可使用吸管，盡量別讓口腔直接接觸。花椰菜鐵質在牙齒上形成抗酸表層有些食物不僅健康也能幫助牙齒變得更加白皙，例如花椰菜、乳酪、芹菜、鳳梨、蘋果、香菇以及綠茶，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層，這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂與牙齒琺瑯質直接的接觸，此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。而《一般牙科》期刊上發表的研究發現，吃乳酪會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜，一般牙科學會的研究者認為，改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒，偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒，參與研究的實驗者顯示，在咀嚼切達乳酪之後，口腔中的酸鹼值快速提升，但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果，像是牛奶與無糖優格，實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。

導讀： 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似於苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。2、忌長期濫用西... 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛，“三大素”類似於苦寒中藥：黃芩、黃連、黃柏之類，傷脾敗胃，且付作用較多，變癥疊出。2、忌長期濫用西藥止通片，因久用止痛片損傷胃腸道，引起胃出血，久服還會成癮，危害極大。當尋求中醫藥治療。3、忌求愈心急，擅自增加用藥劑量，致使脾胃不能承受重負，反增變癥。4、忌迷信名貴藥，名牌藥，因貴藥不等於好藥，不一定對癥。藥輕價廉，功在對癥，參茸盲投，多見傷人，大黃對癥，屢屢救人。5、忌輕信民間偏方、秘方。偏方、秘方確有對癥之病，但地有南北，人有寒熱，差之毫厘，繆之千裡。6、忌濫用滋補藥，補藥亦要辨證使用，盲投峻補，非但無功，反招其害。7、忌茶水送藥，酒後服藥，抽煙服藥，因煙酒後服藥有多種不良反應，使藥效大減，茶水亦大減藥物療效。8、忌盲目服用抗衰老藥(包括性抗衰老藥)，市售抗衰老藥，均七分宣傳，三分見效，且療效不能鞏固，其治本之法，必須求治中醫。9、忌飲料、礦泉水，因飲料、礦泉水中有苯類防腐劑，會導致肝脾質地纖維化。10、忌防暴飲暴食，饑飽無時，肥甘厚膩，飲酒過量。老人泡澡與淋浴時註意事項（責任編輯：zxwq）本文關鍵詞：

導讀: 滑精是男性因為身體的原因導致的一種疾病，滑精會嚴重的影響男性的心理健康，滑精是一種非正常的射精，如果不及時的治療對身體影響還是很大的，如果不能及時的治療危險性極大。那麼滑精怎麼辦呢?滑精的原因有哪些呢?如何預防滑精呢? 　　滑精是男性因為身體的原因導致的一種疾病，滑精會嚴重的影響男性的心理健康，滑精是一種非正常的射精，如果不及時的治療對身體影響還是很大的，如果不能及時的治療危險性極大。那麼滑精怎麼辦呢?滑精的原因有哪些呢?如何預防滑精呢?　　滑精是要不得的，多種原因都會導致滑精的出現，所以我們需要瞭解可能導致滑精出現的原因，平時就要積極的避免，這樣才是預防滑精的好方法。　　滑精怎麼辦　　滑精則多是腎陰腎陽俱虛之遺精。這是由於長期縱欲或長期手淫，初則腎陰虧虛，續則腎陰損傷過甚而損及腎陽，以致腎陰陽俱虛，從而出現無夢而遺的滑精現象。此外，體質虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴重的神經衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發炎等，都可能引起滑精。　　1、確認識頻繁滑精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。　　2、異性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。　　3、整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。　　4、時治愈有關誘發頻繁滑精的疾病。　　5、當使用鎮靜安神的藥物。　　6、立正常與有規律的生活習慣，建立婚後正常的夫妻生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的註意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。　　滑精如何處理　　首先，積極治療原發疾病，原來的疾患治好瞭，滑精自然會銷聲匿跡。　　其次，是調整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，滑精也會相應減輕或消失。　　再次，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1—2次，每次2—3分鐘。　　此外，還可以到醫院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，滑精現象就會慢慢消失。　　什麼是滑精　　滑精我們應該都不陌生，因為很多廣告治療男性疾病的時候都會提到滑精，滑精對男性的生育能力是有一定的影響的，所以為瞭避免影響生育還是應該去正規醫院治療。

生菜是很多人都喜歡吃的蔬菜之一，綠色健康，生菜可以搭配很多食材一起吃，味道營養更佳。近日，看到有人說生菜不可以吃，那麼，為何都說生菜不能吃呢?一起來看看吧。　　為何都說生菜不能吃　　首先我們要知道的是生菜是可以吃的，而且營養價值豐富，不過不能一天吃太多，要控制量。因為生菜會增加胃動力，所以對於胃寒的人是不能吃過多的，要註意用量，怎麼都是健康的。　　生菜的最佳搭配　　1、生菜和豆腐搭配能為人體提供豐富的營養，具有清肝利膽、滋陰補腎、增白皮膚的作用。　　2、生菜和平菇搭配不但營養豐富,還可輔助治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等病癥。　　3、生菜和海帶搭配，海帶中的鐵元素含量豐富，與生菜中的維生素C搭配，可促進人體對鐵的吸收利用。　　吃生菜要註意什麼　　1、要選擇菜葉青綠、莖色帶白的優質生菜。　　2、將菜心擇除，用濕潤的紙巾塞入菜心處讓生菜吸收水分，等到紙巾較幹時將其取出，再將生菜放入保鮮袋中，冷藏保存。　　3、生菜除生吃、清炒之外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所發揮的功效是不一樣的。　　4、生菜中的維生素C在高溫下易被破壞，所以在烹飪時要盡量減少烹飪時間，以保留營養成分。

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