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想要活得美麗又健康,妳會怎麼做呢?許多女性習慣用錢購買,每個月花在保養品、醫學美容和美顏食品的費用相當可觀,但這些方法都比不上維持良好的「子宮力」來得重要!子宮,是掌管女性荷爾蒙的器官,不但與女性發生月經、孕育胎兒息息相關,更是女性青春活力的泉源。一旦子宮功能出現障礙,子宮力下降,不僅會影響月經週期、導致不孕,還可能伴隨著老化、肥胖、憂鬱等症狀。子宮,是掌管女性荷爾蒙的器官,也是女性青春活力的泉源。提升子宮力!先維持「氣」、「血」、「水」平衡現代女性生活壓力大,又受到各種不健康生活習慣的影響,子宮力普遍有下滑的現象,因此月經不順、不孕、肌瘤等婦科疾病一再上演。如何提升子宮力,找回健康和活力呢?《提升子宮力》一書中認為必須先讓身體的「氣」、「血」和「水」維持良好平衡。「氣」是活力泉源是活力泉源的生命能量和生理機能;「血」是指血液及其功能;「水」是指淋巴液等血液以外的體液。這三者中,只要有一要素不足或循環不佳,都可能導致子宮力下降,整個身體也會失調,出現問題。以下將針對氣、血、水失調的情況,分別予以說明,並提供調養建議。

(陽明院區推出銀髮族健康吃食譜,照顧銀髮族營養問題/來源取自台北市立聯合醫院)(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)年齡逐漸增長,老年人因牙口問題和慢性疾病,容易使得營養攝取不足,為了守護銀髮族的健康,台北市立聯合醫院推出「銀髮族健康吃」食譜,介紹適合銀髮族的健康料理。內政部統計指出,台北市老年人口至今年7月已達35萬5千多人,占北市總人口的13.25%,加上老化過程中,生理、心理的改變都會影響進食,老年人又多有慢性疾病,長期下來營養狀況不佳,所導致的後續健康狀況更不容忽視。牙口問題+慢性病 容易使銀髮族營養不足臺北市立聯合醫院陽明院區營養科陳芝諺營養師表示,為了因應老者的生、心理變化(如長輩牙齒掉落、咀嚼困難或喝液體食物會嗆到、消化功能減弱等),要適時改變「食物質地」來避免營養問題產生。幫助飲食 可適時改變「食物質地」 建議可將鹹粥或麵條等半流質飲食,以果汁機絞打成泥狀食用,解決咀嚼困難;或是根據長者吞嚥功能,將流質食物調整成三種不同稠度,濃度稀至稠分別是醬油膏狀、美乃滋狀和布丁狀,幫助者長順利飲食、避免嗆到。陳營養師也依年老者的吞嚥能力,介紹2道方便進食的營養食譜,如「細軟飲食」-山藥麻醬麵和「濃流飲食」-火龍果優酪乳,相關「銀髮族健康吃」食譜可上網下載,或向陽明院區營養科免費索取。

什麼人不適合吃大蒜 哪些人不能吃大蒜大蒜的營養價值絕對是十分豐富的,我們應該多吃大蒜,強壯身體。然而大蒜雖然是一種營養豐富的食材,但是不是人人都適合吃。什麼人不適合吃打算呢,我們下面一起來看看大蒜對於什麼人是需要避忌的。什麼人不適合吃大蒜一 大蒜的營養價值絕對是十分豐富的,我們應該多吃大蒜,強壯身體。然而大蒜雖然是一種營養豐富的食材,但是不是人人都適合吃。什麼人不適合吃打算呢,我們下面一起來看看大蒜對於什麼人是需要避忌的。什麼人不適合吃大蒜一、有眼疾人不適合吃大蒜有眼疾的人不適合吃大蒜,有一句古話叫做“蒜治百病唯害一目”。大蒜的作用很多,但是如果吃的太多太長久的話,大蒜對眼睛會有些損傷的。大蒜是辛辣的直接通眼睛,所以會對眼睛造成直接刺激,所以有眼疾問題的人要避免吃大蒜。二、身體虛弱人不適合吃大蒜身體體質虛弱的的人不適合吃大蒜,大蒜會耗散人的氣血,而身體虛弱的人則不能缺少氣血的支持,所以身體虛弱,體質非常差的人要避免吃大蒜。三、肝病患者不適合吃大蒜大蒜油預防肝炎的作用,所以很多肝炎患者將吃大蒜作為一種輔助治療方式。然而大蒜其實會傷肝,大蒜會助火氣,會讓肝火更加旺盛。所以肝病患者根本不適合吃大蒜,也不能吃大蒜。希望有肝病問題的人不要再希望通過吃大蒜治療肝炎等病癥瞭。

愛養生養身館-中醫養生:什麼樣的女人?穿高跟鞋的女人?事實上,這隻是一個形象隱喻,指的是那些經常坐在辦公室裡的女性。緊隨其後的不僅是高跟鞋,還有胃病、早班、甲狀腺機能亢進、失眠和抑鬱癥。所有這些都成瞭白領女性養生的大敵。今天,我們專門咨詢瞭專業女性保健專傢,希望為她們制定一個健康適用的保健計劃。[飲食忌]早餐不等於零+午餐可以湊合著吃。早上,沒有時間在餐桌上平靜地吃早餐,所以隻是嚼一片面包。午餐喝一杯濃咖啡和套餐可以節省時間和精力。快到年底的時候,我沒完沒瞭地熬夜,還胃疼;各種娛樂紛紛而來,推杯換盞,胃疼;為瞭減肥,我隻吃水果和海鮮,每天晚上隻吃一個蘋果。如果我堅持不到一個月,我的胃痛。分析& mdash& mdash最終引發胃病的這傢醫院的身體康復部主任告訴記者,現在白領女性的胃病發病率非常高,除瞭長期的精神壓力,缺乏科學的飲食也是一個重要因素。商務餐富含肉類,營養不均衡。例如,一些西式套餐通常是烤牛排和一片面包,很少有生蔬菜。蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且,午餐時間短,吃飯速度快,沒有時間慢慢咀嚼,這會傷胃。小貼士:買一個電飯鍋,早上起來煮湯。設定時間。當你晚上回來時,你會有現成的湯喝。多喝點湯可以讓你的臉色紅潤而不會發胖。肉羹、素湯改變瞭飲用模式。肉湯應該撇去浮在表面的油。整天憂心忡忡、聊天不小心、抑鬱、焦慮、易怒、煩躁不安、對日常活動失去興趣、缺乏快樂、愁眉苦臉、焦慮、精力喪失和持續疲勞。手機裡有上百個電話號碼,但沒有一個能和自己談心。如今,越來越多的女性找不到可以傾訴的朋友,她們下班後遇到的所有朋友都有自己的生活。他們忙於工作,想要自豪,沒有人敢輕易打擾別人。分析& mdash& mdash工作節奏會產生一些緊張感。穿高跟鞋的女人在辦公樓工作,空鍵,電腦,緊張的工作節奏,有力的行走和說話速度,就像高跟鞋單擊敲打地板的聲音清脆,沒有拖泥帶水。孤獨,狹隘的個人生活圈。體力勞動嚴重不足。大腦長期處於緊張狀態,性格孤傲,警惕性強,MoMo。想瞭解更多中醫養生的方法,就到愛養生養身館中醫養生中醫養生方法

愛養生養身館-季節養生:在炎熱的仲夏,太陽就像火一樣,所以如何防止太陽已經成為目前最重要的任務。雨傘、太陽鏡、防曬霜& hellip& hellip總之,我們有自己的方式和一切。有幾種防曬化妝品。越來越多的人開始使用防曬產品來防止紫外線對人體的傷害。業內人士建議,消費者不僅要考慮紫外線引起的急性嚴重曬傷、紅斑和曬傷,還要考慮弱曬、慢性曬傷、反復日曬和累積日曬等污染造成的皮膚損傷。大多數研究已經證實,與uva和uvb防曬劑復合的防曬產品可以明顯提高紫外線吸收能力。市場上有很多種防曬化妝品,如乳液、霜、油、水劑、棒、凝膠和氣霧劑。防曬油:它是一種古老的防曬化妝品配方,具有制作工藝簡單、耐水性好、使用方便等優點。缺點是油膜薄,很難長時間保持,所以很難達到高防曬效果。防曬棒:這是一種新的劑型,主要由油和蠟組成。配方中經常添加無機防曬霜。該產品攜帶方便,使用方便,效果優於防曬油,但不適合大規模應用。防曬凝膠:大部分是水溶性凝膠,有清爽的皮膚感覺,適合夏天使用。但是該產品耐水性差,油溶性防曬霜不易添加,防曬效果不夠明顯。防曬乳液和霜:市場上大多數防曬產品都是乳液形式,約88%的防曬化妝品是乳液形式。它有以下特點:它可以與所有防曬霜混合,很少受到劑型的限制。因此,產品的spf值可以更高;易於塗抹,不油膩;可制成防水產品;有兩種劑型可供選擇:水-油型和油-水型。想瞭解更多夏季養生的方法,就到愛養生養身館夏季養生四時養生四季養生


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