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武漢肺炎會透過接觸感染,在大家懼怕武肺感染的氛圍之下,日常生活中許多物體都讓人感到不安,比如電梯按鍵。有一位網友分享,他的護理師朋友教他用指節按電梯,提供大家參考,網友的評價有贊成也有反對,其中一名持反對意見的人甚至PO出他因為用指節按電梯,結果手指上長出病毒疣,腫成好大一塊,只得用冷凍治療。 雖然電梯按鍵是很可怕的傳染源,但是在高樓林立的現代,大家難免需要搭乘電梯,該怎麼避免按鍵造成的傳染風險呢?重症醫師陳志金最近發現了這個困擾,在臉書上分享3個減少觸碰電梯按鍵的方法。 原子筆沒水了?拿來按按鍵吧! 陳志金醫師日前在臉書發文,分享一位網友對他提出的問題,該網友一張插滿牙籤的長方形物體,說是在中國的電梯會提供牙籤給乘客按電梯用,用完再抛棄,他問說這種方式可行嗎?陳反問「假如現在已經出現社區感染,請問這樣做有沒有問題?」 圖片來源/Icu醫生陳志金臉書 陳醫師表示,如果感染者如果打個噴嚏,或者他在挑選牙籤時,摸了好幾根牙籤,那牙籤上面就會沾有飛沫了!你如果用完沒洗手,就會帶走病毒了! (編輯推薦:一家7口僅奶奶沒事!日節目印證:防病毒傳播這招最關鍵) 陳志金醫師建議,如果出現群聚感染,大家不想用手碰觸電梯按鍵,可應用3種方法: 用擦手紙隔開按鍵陳志金醫師表示,有些人會用指節、指甲、甚至「手肘」去按按鍵,但這些方式仍可能使自己遭到感染,除非按完後馬上去洗手。他說以前他一位非常嚴謹的老師,有個常年的習慣:在病房教學結束後,一定會洗手,並把擦手紙留起來用來按電梯,出電梯後再丟掉。陳醫師認為,這個用擦手紙按電梯按鍵的方法是個值得推薦的好習慣。 用筆尖有些人會用鑰匙去按按鍵,陳志金醫師也不建議這種方法,因為鑰匙若不清洗仍有傳染病原體的風險。而且鑰匙刮花按鍵,容易造成更難清潔的縫隙。他建議,「不如用筆尖!使用已經沒有墨水的筆,才不會畫髒按鍵,也不要太用力以免刮花(按鍵)。」所說的筆尖,是那種可以伸縮的原子筆的筆尖,按完電梯後可以把筆尖縮回去,這樣就不會再接觸到身體。 走樓梯這是陳志金醫師最推薦的方法,是最有效的,不僅不會接觸到電梯按鍵,又可以運動!不過陳醫師提醒,走樓梯時不要摸到扶手。 下一頁再介紹你幾個「手」護健康的好方法,千萬別錯過囉!

(少滑手機多微笑!5方法拒絕肌膚下垂鬆弛。/圖片取自優活健康網)老爺爺和老婆婆的臉,經常是臉頰兩側刻著深深的皺紋,而臉頰肉就像鬥牛犬那樣下垂。這種「鬆弛」,正是代表性的老化現象,原因主要有兩個。當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害,變得脆弱或減少,皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵,是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。還有,臉部的表情肌(活動眼鼻的肌肉)一旦衰弱,就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量,開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢,臉部就會變成俯視,使得臉頰和下巴的肉受到壓迫,開始鬆弛,而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。滑手機的姿勢,是不良姿勢的範本。盯著畫面,蜷著背,低著頭,淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍,使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著,都要抬頭挺胸縮下巴,維持優美的姿勢,以預防鬆弛。要預防鬆弛,就必須防堵紫外線,確實做好保濕工作!此外,鍛鍊表情肌也很重要。具體的方法有以下幾點:1)膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力,因此要利用抗UV防曬乳、陽傘、手套等等,保護皮膚不受到紫外線傷害。2)用含有保濕成分的神經醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚,再以配合維生素A、視黃醇(Retinol)的美容霜確實補給水分。3)膠原蛋白即使透過健康食品攝取,也會被消化,作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中,多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類,以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。4)表情肌如果不使用,就會不斷地衰退,因此要盡量活動它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉動,就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌,防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴,緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到,可能會有點丟臉,不過還是要一天一次,在一分鐘內重複這一連串運動。三個月後,臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。5)盡量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作,就是笑的時候。如果常保笑容,頰骨肌就會受到鍛鍊,使臉頰上提,法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛,更可以提升旁人對自己的好感,被視為美人的機率一定也能大幅上升!(本文摘自/女醫師才知道的正確美容法/平裝本出版)

導讀: 懷孕宛如一次“旅遊”,一旦懷孕,便踏入瞭“旅遊”的旅途,孕婦分娩出“天使寶貝”以後,也就抵達瞭旅遊的終點站。以便使“旅遊”開心,就得把握好懷孕期間的健康常識,做好自身監測,那樣才可以使胎寶寶一切正常生長發育。下邊看來下鼎盛媽媽為大夥兒梳理的 懷孕宛如一次“旅遊”,一旦懷孕,便踏入瞭“旅遊”的旅途,孕婦分娩出“天使寶貝”以後,也就抵達瞭旅遊的終點站。以便使“旅遊”開心,就得把握好懷孕期間的健康常識,做好自身監測,那樣才可以使胎寶寶一切正常生長發育。下邊看來下鼎盛媽媽為大夥兒梳理的創造整個過程:第一周你你準備好瞭嗎?假如你和老公作出瞭要一個身心健康商品的決策,那麼就挑選大傢身心健康的階段現在開始!這一周或許你能親身經歷生命中最大的變化,從今天開始你將進到一個全新升級的階段,你將變成一個孩子的母親。祝你開心!第二周你的生理周期早已進到第2周,一般排卵期是在生理周期的第13-20天,因而在2禮拜天時,你的排卵期便會剛開始。如今你應該制訂一個較為詳盡的懷孕方案,在其中應當包含你的工作計劃、保健醫療、飲食營養及其傢中財務規劃等。第三周如今早已進到排卵期,你的排卵期體溫有轉變嗎?這個星期你可能就需要懷孕瞭,受孕期要維持心情愉快,盡可能不必與老公產生矛盾,喜事或慈悲以後懷孕都是影響精卵結合的品質。每一個生理周期的第13-20天容易懷孕,由於排卵時間是相對性固定不動的,因此男性精子的品質十分關鍵。助孕世傢產科專傢說,卵細胞在雙側輸卵管中的使用壽命僅12-36鐘頭。男性精子處於優良的宮頸黏液自然環境裡能生存3-5天,可是懷孕一般 隻有產生在性生活後的24鐘頭內。第四周進到第4周瞭,你可能都還沒什麼感覺,而胎芽早已悄悄的在你的孑宮裡“胚胎著床”瞭!這個孕媽媽還沒有發覺人體的轉變吧?如今你的子宮壁遭受子宮卵巢代謝的生長激素影響,越來越肥厚型綿軟並且頗具營養成分,血管輕輕地擴大,水份充裕,精卵結合持續分裂細胞,移進子宮體後產生一個實芯體細胞團,稱之為桑坯體,這時候精卵結合就叫囊胚。第五周進到第5星期過後,你的“最好的朋友”還沒有惠顧,如今你的情緒是喜悅,還是焦慮不安?一些有方案懷孕的孕媽媽可能早已發現人體的出現異常,如今你能到醫院做懷孕檢查,明確一下自身是否懷孕瞭瞭。第六周進到第6周時,你的妊娠反應剛開始顯著起來。假如你都還沒做懷孕檢查,現在是到醫院的情況下瞭。你的人體早已剛開始產生變化,懷孕的癥狀也出現瞭。因為雌性激素與雌激素的刺激效果,你的胸部覺得漲痛、胸部增大變松、乳頭有小結節突顯,你會經常疲憊、發困並且小便經常。第七周懷孕進到第7周瞭,早上醒來時後你能覺得難以名狀的惡心想吐,並且口中有一種說不清楚的刺鼻味兒,有時候象車用汽油或其他化工原料的覺得,它是懷孕早期大部分孕婦都是碰到的狀況。第八周進到第8星期過後,胎寶寶早已初顯人型。在技術上講,你的小寶寶如今仍稱之為試管胚胎,由於胎寶寶的人體還是有一個尾巴,在之後的幾個星期裡這一尾巴將消退。懷孕9周時就可以稱之為胎兒期。如今試管胚胎的心臟和人的大腦早已生長發育得比較復雜,上眼瞼剛開始出現褶痕,鼻部位置也剛開始歪斜,手臂在手肘越來越彎折,並且心臟的上邊也是有小量的彎折。第九周懷孕早已9周瞭,你是不是早已融入瞭懷孕的各種各樣病癥呢?早上醒來時後的晨吐迅速就需要告一段落,如今你要瞭解肚子裡胎寶寶的轉變嗎?胎寶寶在試管胚胎期的尾巴早已消失瞭,全部胎寶寶的發生變化,瞧!我們剛開始把試管胚胎稱之為“胎寶寶”瞭。現階段是一個零界點,就是你全部懷孕期間的一個關鍵期,胎寶寶從現在起生長發育產生人體器官系統。第十周懷孕進到第10周瞭,你的胎寶寶如今早已很象個小人瞭,他(她)的體長大概有40mm,休重做到10克上下。如今他(她)早已搞好瞭發肓的提前準備,沒多久便會快速地長大瞭,那會給你大吃一驚的。如今胎寶寶基本的細胞結構早已產生,人體全部的一部分都早已日趨完善,包含手臂、腿、雙眼、性器官及其別的人體器官。可是這種人體器官還處在發育過程,也沒有充足生長發育完善。十一周懷孕進到第11周瞭,你的孕初期也快告一段落。如今早孕反應剛開始緩解,再過幾天你惡心幹嘔、食欲不佳的狀況就需要完畢。你會經常覺得挨餓,每日吃很多的食材都不可以滿足你的規定。如今你的胎寶寶體長做到45-63mm,休重做到14克。胎寶寶的生長發育速率加速,早已在你的孑宮內剛開始做吮吸、咽下和抬腿的運行,他(她)保持性命的人體器官早已生長發育完善。十二周胎寶寶如今體長大概有65mm,從牙胚到指甲,人體的原型早已生長發育進行。胎寶寶的手指頭和腳指頭早已徹底分離出來,一部分骨骼剛開始越來越硬實,並出現骨節原型。在未來6月胎寶寶的關鍵任務便是勤奮地從孕媽中吸取養份,隨後健康成長,直至可以擺脫溫暖舒服的孑宮,去融入世界有多大。十四周如今你的孑宮早已長大瞭很多,但周邊的人還不太非常容易看得出你懷瞭孕。由於現階段胎寶寶還不大,事實上隻能76-100mm,休重大概28克,胎寶寶的手指頭早已剛開始長出意味著他(她)本人特點的指紋識別印。進到懷孕中期後,小產的危險因素在減少,這時候,很多孕婦無法忍受的早孕癥狀剛開始緩解,晨吐趨向寧靜,胃液替代瞭惡心想吐。這一階段孕婦陰道內的分必物剛開始增加。十五周胎寶寶的頭上上剛開始長出細細秀發,眼眉也長出來。如今胎寶寶薄薄皮膚上帶一層細毛絨,好像是一條細絨毯蓋在他(她)的身上,這層毛絨一般 在出世時便會消退。胎寶寶的一部分肌肉開始工作,在這裡個星期內,胎寶寶能夠做很多姿勢,象兩手緊握、瞇起來眼睛斜視、皺眉、扮鬼臉、吮吸自身的拇指等,這種姿勢能夠協助胎寶寶盡快生長發育人的大腦。十六周胎寶寶如今的體長大概有12公分,休重做到瞭150克。看起來還是十分小,尺寸恰好能夠放到你的手掌心裡。想要知道胎寶寶在這周會有哪些新轉變嗎?如今他(她)剛開始學好緩緩的打嗝兒瞭,它是吸氣的前兆,可是你聽不見打嗝兒聲,這是由於在胎寶寶的支氣管裡充滿瞭孕婦羊水而不是氣體。懷孕期間令人激動的時刻來臨瞭,如今你能覺得寶寶胎動瞭。十八周如今胎寶寶剛開始經常地寶寶胎動瞭,在這裡一周,胎寶寶原先偏重兩邊的雙眼剛開始往前集中化。胎寶寶的骨骼類似已變成相近硫化橡膠的軟骨,並剛開始逐漸硬底化。胎寶寶的體長早已貼近14公分,休重大概200克。從今天開始,在幾個星期內你能真實地感受到胎寶寶的寶寶胎動,胃裡覺得飄來飄去,很多孕婦都紀錄下瞭第一次覺得寶寶胎動的時間。十九周胎寶寶如今大概有225克,人體比上月長瞭二倍。在懷孕中期做B超時,你能依據B超繪畫出胎寶寶的大概樣子,當與你老公一起去做此項查驗時,他能夠見到胎寶寶在抬腿、屈身、伸腰、翻轉及其吮吸他(她)的拇指。如今醫師能夠清楚地辨別胎兒性別鑒定瞭,可是因為現階段一部分爸爸媽媽存有性別歧視傾向,醫師一般不容易對你說胎寶寶的性別。二十周健康地進到懷孕中期你一定很高興吧,如今胎寶寶的體長早已做到16.5公分,休重做到250克。胎寶寶的視覺器官進到成才的關鍵期,人的大腦剛開始區劃專業的地區開展嗅覺、味蕾、聽覺系統、視覺效果及其觸感的生長發育。假如胎寶寶是個女生,她的子宮卵巢裡如今大概有6上百萬個卵,在她出世時卵的數量將慢慢降低到1上百萬。廿一周胎寶寶早已21周瞭,這時候他(她)的休重已經持續提升。這一小寶貝如今看起來越來越滑滑的,他(她)的的身上遮蓋瞭一層乳白色的、滑潤的物質,這就是胎脂。它能夠維護胎寶寶的皮膚,以防在孕婦羊水的長期性侵泡下遭受危害。許多小寶寶在出世時的身上都還殘餘著這種乳白色的胎脂。四十周你生命中哪個重特大時刻就需要到來瞭。十月懷胎,一朝分娩,全部的艱辛等候將要完畢,盼望已久的小性命迅速就需要資金投入你溫暖的懷裡中。如今醫師能夠依據胎寶寶與你的身體情況明確分娩方式,大部分的胎寶寶都將在這裡一周問世,但真實能精確地在預產時間出生的嬰兒隻能5%,由於在推算預產期時已包含瞭有效偏差,提早半個月或延遲半個月全是一切正常的,無須過度心急。

小編為大傢整理瞭睡多長時間合適? 睡眠時間過長小心會疾病纏身,平時個人在養生的時候其實需要註意很多的事項,不能盲目的跟從一些民間的方法,不然會適得其反。睡多長時間合適? 睡眠時間過長小心會疾病纏身也為大傢總結瞭一些養生禁忌嘗試,幫助大傢更好的調養生體。睡眠時間過長小心會疾病纏身什麼是睡眠時間過長我們人體正常的睡眠時間是每天6~8個小時左右,睡眠時間過短會危害我們的身體健康,但是睡眠時間過長也會對我們的身體健康造成一定的危害,所謂的睡眠時間過長,其實從字面上來看很好理解,就是超過正常的睡眠時間就是睡眠時間過長。通常人體合理的睡眠時間是八個小時,這也是科學傢經過研究發現得出來的結論,一旦睡眠的時間遠遠超過八個小時,那麼這種情況就歸結於睡眠時間過長。睡眠時間過長會對我們人體造成什麼危害呢?睡眠時間過長有哪些危害1.越睡越困睡眠不足會使人出現精力和體力不足的現象,整個人精神萎靡,所以人們想,覺睡足瞭就不會出現這樣的情況瞭吧,於是在周末或者休假的時候,很多人便會抓住這樣的機會瘋狂睡懶覺,恨不得將自己沒睡足的覺一次性補齊。但是有過睡懶覺經歷的人一定都發現一點,就是自己睡再長時間,還是會覺得非常困,懶覺越睡越困。由於長時間的睡眠,還會導致身體的代謝減慢。由於我們的大腦和肌肉組織得不到充足的營養供應和氧氣,我們會經常感到渾身軟弱無力,精神恍惚,整天都是頭昏腦漲的,身體的疲倦感反而會加重,不得不繼續入睡,所以才有瞭這種越睡越困的感覺。一旦出現這種現象,那麼大腦就將經常處於一個疲倦的狀態,長期以往就會影響大腦的記憶和思維功能,使人出現健忘的毛病瞭。2.打亂人體生物鐘對於那些周末瘋狂補覺,然後星期一很難起床的人來說。這樣的情況已經是屢見不鮮瞭,更有人將這種情況稱作是“星期一綜合征”。的確,對於愛睡懶覺的人來說,周末無疑是一個睡懶覺的好時機,但是幸福的時光總是短暫的,到瞭星期一的時候就會發現很難按時起床,不得不借助好幾個鬧鐘才能起床。其實這樣的“星期一綜合征”實際上就是人體生物鐘被打亂導致的。正常人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人體本身的生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,工作日的時候難以起床。3.傷害腸胃腸胃是我們身體非常敏感的器官,通常有一些刺激,腸胃就會非常不舒服。通常睡眠不足對腸胃是非常不利的,嚴重的甚至還會致癌,這是因為睡眠不足會使胃部血流量大大降低,從而會對胃黏膜的生成和修復產生影響,對腸胃整體消化功能也是大為不利的,不僅會引發胃潰瘍這樣的胃病,嚴重的甚至還會形成胃癌!睡眠不足對腸胃不好,那麼保證充足的睡眠,對腸胃就不會造成危害瞭吧?其實並不是,如果睡眠時間過長,對腸胃也會有很大的損傷。在人體睡覺的時候,雖然腸胃消化速度放緩,但腸胃還是處在一個工作狀態,還是會將胃中的食物慢慢消化掉,如果睡覺前沒有吃東西,那麼到瞭第二天早上七八點的時候,胃中的食物基本上被完全消化瞭。如果這個時候不起床,而是還在睡眠中的話,胃中沒有可供消化的食物,分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜,對胃黏膜造成損傷,長期以往就會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃病。4.容易發胖通常我們會嘲笑那些愛睡懶覺的人,會說他們睡得跟豬一樣,雖然隻是一句玩笑話,可是如果經常睡覺時間過長,那麼就非常容易會發胖。睡覺時間如果過長的話,那麼一個人一天的活動時間要比平時減少很多,活動少瞭,那麼我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉,而是轉換成脂肪堆積在體內,使人出現肥胖的現象。所以那些愛睡懶覺的人可要註意瞭,這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。結語 :睡眠對於人們的健康養生起著關鍵的作用,擁有好的睡眠,我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣,而睡眠時間如果過長,其實也是一種很不好的睡眠習慣,這樣不僅讓人越睡越困,生物鐘被打亂,而且對胃部造成損傷,使人容易發胖,所以我們以後一定要控制好睡覺的時間,盡量少睡懶覺。通過睡多長時間合適? 睡眠時間過長小心會疾病纏身這篇文章相信大傢能夠學習到更多的養生禁忌常識,養生在線網也會持續的為大傢帶來專業的養生內容,關註養生在線網學習更多的養生保健知識。

羊肉的營養價值很高,色鮮味美,但羊肉的膻味影響瞭不少人的食欲。羊肉膻味主要來自羊肉中的揮發性脂肪酸,若在烹調前設法將其除掉或緩解,便可去除或減輕羊肉膻味。現介紹幾種除膻法,以供選用。一、蘿卜去膻法將白蘿卜戳上幾個洞,放入冷水中和羊肉同煮,滾開後將羊肉撈出,再單獨烹調 ,即可去除膻味。二、米醋去膻法將羊肉切塊放入水中,加點米醋,待煮沸後撈出羊肉,再繼續烹調,也可去除羊肉膻味。三、綠豆去膻法煮羊肉時,若放入少許綠豆,亦可去除或減輕羊肉膻味。四、咖喱去膻法燒羊肉時,加入適量咖喱粉,一般以1000克羊肉放半包咖喱粉為宜,煮熟煮透後即為沒有膻味的咖喱羊肉。五、料酒去膻法將生羊肉用冷水浸洗幾遍後,切成片、絲或小塊裝盤,然後每500克羊肉用料酒50克、小蘇打25克、食鹽10克、白糖10克、味精5克、清水250克拌勻,待羊肉充分吸收調料後,再取蛋清3個、淀粉50克上漿備用。過些時候,料酒和小蘇打可充分去除羊肉中的膻味。六、藥料去膻法燒煮羊肉時,用紗佈包好碾碎的丁香、砂仁、豆蔻、紫蘇等同煮,不但可以去膻,還可使羊肉具有獨特的風味。七、浸泡除膻法將羊肉用冷水浸泡2-3天,天天換水2次,使羊肉肌漿蛋白中的氨類物質浸出,也可減少羊肉膻味。www.85505.cOM八、桔皮去膻法燉羊肉時,在鍋裡放入幾個幹桔皮,煮沸一段時間後撈出棄之,再放入幾個幹桔皮繼續烹煮,也可去除羊肉膻味。九、核桃去膻法選上幾個質好的核桃,將其打破,放入鍋中與羊肉同煮,也可去膻。十、山楂去膻法用山楂與羊肉同煮,去除羊肉膻味的效果甚佳。


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