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武漢肺炎》武漢肺炎包機台商確診第11例！陳時中記者會一度哽咽-健康特搜簿-良醫健康網

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節粽子種類多，市面上販售的粽子高熱量、低纖維、高油且不易消化，國民健康局特別在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，推出「享受健康App」供民眾下載，為建置健康飲食支持性環境，由各縣市衛生局輔導地方餐飲業者、醫院、社區研發設計減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽。讓民眾歡度佳節的同時也能照顧到健康。除了在粽子的食材上下足功夫，如何聰明的吃粽子也是不可忽略的，國民健康局另提出下述3點提醒民眾如何聰明吃粽子的小祕訣：吃粽子應與主食替換：採購前先了解家中的需要，列出採買清單後再購買，切勿購買過量。避免端午節過後，因剩下過多的粽子而餐餐吃粽子，繼而併發身體的不適。糯米加上高油脂食物都會延長胃腸排空時間，容易胃酸過多、腹脹氣、上腹部悶痛或噁心等消化不良的症狀。食用粽子時應細嚼慢嚥。若將粽子作為正餐，食用時需以飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。搭配蔬菜：享用粽子時，多搭配一些蔬菜，如燙青菜、涼拌小菜或蔬菜湯，餐後攝取足量的水果，以達到均衡飲食。減少醬料：吃粽子時常使用的番茄醬、甜辣醬等醬料，鈉含量較高，而灑在粽子上的花生粉，油脂及熱量較高，皆應酌量添加。各縣市推薦的改良粽，將放置於國民健康局肥胖防治網及「享受健康App」健康大秘笈中（民眾可至Andriod Market或Apple App Store免費下載），讓民眾參考使用，教導民眾如何聰明選食材、健康包粽子，並提供有對外販售的改良粽相關購買資訊。

愛養生養身館-運動養生：按摩不僅有治療作用，還具有保健作用，能使人體經絡通暢，氣血調和，增強人體抗病能力。專傢介紹瞭幾種簡單易學的穴位和技術。讀者可以根據自己的生活情況選擇不同的按摩方法，從而達到預防、保健和強身健體的目的。搓洗手掌表面:搓洗手掌至發燙後，將手掌靠近臉部兩側，上下搓洗，覆蓋整個臉頰、前額、眼部、鼻子和嘴唇，直至臉部發燙。它能保護皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用方法。按摩太陽穴:用拇指或食指按壓太陽穴，並逐步用力按壓和旋轉，順時針15次，逆時針15次。能祛風清熱，明目止痛。搓香迎香:將雙手食指按在鼻翼兩側的項英穴上，按壓揉一會兒，然後沿鼻唇溝上下揉，使穴位局部受熱，可以感到鼻內光滑，呼吸順暢。能清鼻竅，散風散寒，有助於緩解感冒、鼻塞和慢性鼻炎。按壓百會穴:將指尖按在百會穴(頭頂兩耳尖連線的中點)，按壓揉捏，動作輕柔，力度不宜過大。重復2~3分鐘可以改善大腦的血液供應，強化大腦，提高智力，並保持平靜和睡眠。它有助於緩解失眠和頭痛。擠壓和按壓頰車:用一隻手和四個手指托住下巴，將拇指尖放在頰車點(在臉頰處，大約一個水平的手指在下半部的前方，即牙齒咬合時的凹陷部分)，按壓拇指尖，使局部區域明顯感到酸酸的和困倦的，可以泄鬱熱，通絡止痛，有助於緩解牙齒的腫痛和面部麻痹。想瞭解更多運動養生的方法，就到愛養生養身館健身養生

【導讀】人類通過攝取食物的營養來平衡膳食，一日三餐如何搭配合理的糧谷類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類這些食物，並且能被我們很好的吸收，那一定要做好以下的幾類營養搭配，保證身體的健康。1.幹稀相配冬季進補的理想食物：當歸生薑羊肉湯；利水滲濕佳品：赤小豆燉鯉魚湯；催乳佳品：茭白泥鰍豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及紅樓夢中記載的6種粥(紅稻米粥、碧梗粥、大棗粥、鴨子肉粥、臘八粥及燕窩粥)，還有敦煌藝術寶庫中發現的“神仙粥”(由芡實、山藥和大米組成)等均為幹稀相配的典型代表。2.顏色相配食物一般分為5種顏色：白、紅、綠、黑和黃色。一日飲食中應兼顧上述5種顏色的食物。3.粗細糧相配日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便秘等，而且還有助於減肥。WwW.85505.Com4.主副食相配日常飲食中應將主食和副食統一起來。

據遼寧法制報2月12日報道 2月3日晚，知名二人轉演員魏三因向他人提供毒品，被沈陽警方處以行政拘留五日的處罰。二人轉演員魏三照片“魏三給他人提供毒品，被沈陽警方抓瞭……”近日，本報獲得獨傢報料稱，知名二人轉演員魏三因向他人提供毒品，被沈陽警方處以行政拘留五日的處罰。對此本報記者進行瞭多方求證。據報料人介紹，事情發生在2月3日晚，沈陽市公安局皇姑分局新樂派出所在處理一起涉毒案件時，吸毒人員的一句“毒品是魏三給的，他也吸毒”引起瞭警方的註意。根據這條線索，警方順藤摸瓜，當夜在沈陽市皇姑區某會所內，對魏三進行瞭口頭傳喚。在派出所內，警方對魏三進行瞭毒品檢測，尿檢結果顯示呈陰性。隨後，皇姑警方向省公安廳遞交瞭毒品檢測申請，檢測結果仍然顯示呈陰性，說明魏三本人並未在短期內吸毒。但魏三本人對“為他人提供毒品”一事供認不諱。魏三曾搭檔李詠上春晚圖片依據《治安管理處罰法》第七十二條第二款規定，“向他人提供毒品的，處十日以上十五日以下拘留，可以並處二千元以下罰款；情節較輕的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款”，沈陽警方認定魏三的違法行為屬於“情節較輕”，遂對魏三處以行政拘留五日的處罰。對於報料人所述，記者分別向沈陽市公安局和沈陽市公安局皇姑分局進行瞭求證，警方雖未正面回復，但對於此案也未予否認。按涉案時間及處罰時間推斷，目前魏三已經離開拘留處所。

本報北京9月10日電 (記者楊俊峰)中華全國新聞工作者協會10日舉行第133期新聞茶座，請國務院扶貧開發領導小組專傢咨詢委員會委員張琦圍繞“中國的脫貧攻堅”作介紹，並答記者問。85%的貧困人口已經脫貧張琦介紹說，中國的脫貧攻堅取得瞭決定性進展。從2012年到2018年，中國的扶貧工作成果體現在以下幾個方面。首先，中國農村的貧困人口從2012年末的9899萬人減少至1660萬人，累計減少8239萬人。按現行農村貧困標準，2013年至2018年我國農村每年減貧人數均保持在1000萬以上。其次，農村貧困發生率從2012年的10.2%下降到瞭1.7%，累計下降8.5個百分點。其中，10個省份的農村貧困發生率已降至1.0%以下，中華民族千百年來的絕對貧困問題有望得到歷史性解決。第三，在中國的832個貧困縣中，已經有436個貧困縣經過考核評估宣佈脫貧摘帽，占全部貧困縣的52.4%。第四，中國建檔立卡的貧困村到2018年底減少到2.6萬個左右。總體來看，中國一半的貧困縣、80%的貧困村、85%的貧困人口已經實現脫貧。從東中西地區看，東部地區已基本率先脫貧，中西部地區農村貧困人口明顯減少。2018年末，東部地區農村貧困人口147萬人，比2012年末減少1220萬人，6年累計下降89.2%。中部地區農村貧困人口由2012年末的3446萬人減少到2018年末的597萬人，累計減少2849萬人，下降幅度為82.7%。西部地區農村貧困人口由2012年末的5086萬人減少到2018年末的916萬人，累計減少4170萬人，下降幅度為82.0%。貧困地區生活條件明顯改善張琦介紹說，現在，中國的貧困地區農村居民生活條件不斷改善。從居住條件看，2018年貧困地區居住在鋼筋混凝土房或磚混材料房的農戶比重為67.4%，比2012年提高28.2個百分點;居住在竹草土坯房的農戶比重為1.9%，比2012年下降瞭5.9個百分點;使用衛生廁所的農戶比重為46.1%，比2012年提高20.4個百分點;飲水無困難的農戶比重為93.6%，比2013年提高12.6個百分點。從傢庭耐用消費品情況看，貧困地區農村居民傢庭耐用消費品從無到有，產品升級換代。2018年貧困地區農村每百戶擁有電冰箱、洗衣機、彩色電視機等傳統耐用消費品分別為87.1臺、86.9臺和106.6臺，分別比2012年增加39.6臺、34.6臺和8.3臺，擁有量持續增加，和全國農村平均水平的差距逐漸縮小;每百戶擁有汽車、計算機等現代耐用消費品分別為19.9輛、17.1臺，分別是2012年的7.4倍和3.2倍，實現快速增長。貧困地區基礎設施條件不斷改善。截至2018年末，貧困地區通電的自然村接近全覆蓋;通電話、通有線電視信號、通寬帶的自然村比重分別達到99.2%、88.1%、81.9%，比2012年分別提高5.9個、19.1個、43.6個百分點。2018年，貧困地區村內主幹道路面經過硬化處理的自然村比重為82.6%，比2013年提高22.7個百分點;通客運班車的自然村比重為54.7%，比2013年提高15.9個百分點。為世界提供中國特色的扶貧方案近日，德國總理默克爾在訪華結束之際贊揚瞭中國政府的扶貧貢獻。默克爾說：“我必須說，中國正在做很多建設性工作，以便讓民眾從較為貧窮的生活水平進入中產階層。”事實上，中國不僅扶貧成就世界矚目，扶貧方案也備受各國關註。張琦認為，中國的扶貧經驗可以歸納成以下幾個方面。第一，發揮中國的制度優勢集中力量辦大事，充分調動社會各方面的資源投入到扶貧。第二是精準扶貧。中國通過建檔立卡強化駐村幫扶，因村因戶因人分類施策，真正找到貧窮的病根，在此基礎上通過實施完善的組合政策，起到幫扶帶的疊加效應。與此同時，中國加大瞭檢查考核的力度以保證扶貧的質量。第三是增加投入，從2013年到2018年，中央財政5年投入專項扶貧資金2800多億元。第四是社會參與，中國堅持專項扶貧、行業扶貧和社會扶貧等多方面發力。第五是群眾參與，讓群眾發揮主體作用。張琦說，中國建立瞭一個以精準扶貧為核心的責任體系、政策體系、投入體系、動員體系、督查和考核評估體系，這保證瞭扶貧脫貧工作的穩步推進。

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