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武漢肺炎》武漢肺炎包機台商確診第11例!陳時中記者會一度哽咽-健康特搜簿-良醫健康網

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)端午節粽子種類多,市面上販售的粽子高熱量、低纖維、高油且不易消化,國民健康局特別在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫,推出「享受健康App」供民眾下載,為建置健康飲食支持性環境,由各縣市衛生局輔導地方餐飲業者、醫院、社區研發設計減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽。讓民眾歡度佳節的同時也能照顧到健康。除了在粽子的食材上下足功夫,如何聰明的吃粽子也是不可忽略的,國民健康局另提出下述3點提醒民眾如何聰明吃粽子的小祕訣:吃粽子應與主食替換:採購前先了解家中的需要,列出採買清單後再購買,切勿購買過量。避免端午節過後,因剩下過多的粽子而餐餐吃粽子,繼而併發身體的不適。糯米加上高油脂食物都會延長胃腸排空時間,容易胃酸過多、腹脹氣、上腹部悶痛或噁心等消化不良的症狀。食用粽子時應細嚼慢嚥。若將粽子作為正餐,食用時需以飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。搭配蔬菜:享用粽子時,多搭配一些蔬菜,如燙青菜、涼拌小菜或蔬菜湯,餐後攝取足量的水果,以達到均衡飲食。減少醬料:吃粽子時常使用的番茄醬、甜辣醬等醬料,鈉含量較高,而灑在粽子上的花生粉,油脂及熱量較高,皆應酌量添加。各縣市推薦的改良粽,將放置於國民健康局肥胖防治網及「享受健康App」健康大秘笈中(民眾可至Andriod Market或Apple App Store免費下載),讓民眾參考使用,教導民眾如何聰明選食材、健康包粽子,並提供有對外販售的改良粽相關購買資訊。

愛養生養身館-運動養生:按摩不僅有治療作用,還具有保健作用,能使人體經絡通暢,氣血調和,增強人體抗病能力。專傢介紹瞭幾種簡單易學的穴位和技術。讀者可以根據自己的生活情況選擇不同的按摩方法,從而達到預防、保健和強身健體的目的。搓洗手掌表面:搓洗手掌至發燙後,將手掌靠近臉部兩側,上下搓洗,覆蓋整個臉頰、前額、眼部、鼻子和嘴唇,直至臉部發燙。它能保護皮膚,消除面部皺紋,是美容按摩的常用方法。按摩太陽穴:用拇指或食指按壓太陽穴,並逐步用力按壓和旋轉,順時針15次,逆時針15次。能祛風清熱,明目止痛。搓香迎香:將雙手食指按在鼻翼兩側的項英穴上,按壓揉一會兒,然後沿鼻唇溝上下揉,使穴位局部受熱,可以感到鼻內光滑,呼吸順暢。能清鼻竅,散風散寒,有助於緩解感冒、鼻塞和慢性鼻炎。按壓百會穴:將指尖按在百會穴(頭頂兩耳尖連線的中點),按壓揉捏,動作輕柔,力度不宜過大。重復2~3分鐘可以改善大腦的血液供應,強化大腦,提高智力,並保持平靜和睡眠。它有助於緩解失眠和頭痛。擠壓和按壓頰車:用一隻手和四個手指托住下巴,將拇指尖放在頰車點(在臉頰處,大約一個水平的手指在下半部的前方,即牙齒咬合時的凹陷部分),按壓拇指尖,使局部區域明顯感到酸酸的和困倦的,可以泄鬱熱,通絡止痛,有助於緩解牙齒的腫痛和面部麻痹。想瞭解更多運動養生的方法,就到愛養生養身館健身養生

【導讀】人類通過攝取食物的營養來平衡膳食,一日三餐如何搭配合理的糧谷類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類這些食物,並且能被我們很好的吸收,那一定要做好以下的幾類營養搭配,保證身體的健康。1.幹稀相配冬季進補的理想食物:當歸生薑羊肉湯;利水滲濕佳品:赤小豆燉鯉魚湯;催乳佳品:茭白泥鰍豆腐羹;益智佳品:黑芝麻糊及紅樓夢中記載的6種粥(紅稻米粥、碧梗粥、大棗粥、鴨子肉粥、臘八粥及燕窩粥),還有敦煌藝術寶庫中發現的“神仙粥”(由芡實、山藥和大米組成)等均為幹稀相配的典型代表。2.顏色相配食物一般分為5種顏色:白、紅、綠、黑和黃色。一日飲食中應兼顧上述5種顏色的食物。3.粗細糧相配日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便秘等,而且還有助於減肥。WwW.85505.Com4.主副食相配日常飲食中應將主食和副食統一起來。

據遼寧法制報2月12日報道 2月3日晚,知名二人轉演員魏三因向他人提供毒品,被沈陽警方處以行政拘留五日的處罰。二人轉演員魏三照片“魏三給他人提供毒品,被沈陽警方抓瞭……”近日,本報獲得獨傢報料稱,知名二人轉演員魏三因向他人提供毒品,被沈陽警方處以行政拘留五日的處罰。對此本報記者進行瞭多方求證。據報料人介紹,事情發生在2月3日晚,沈陽市公安局皇姑分局新樂派出所在處理一起涉毒案件時,吸毒人員的一句“毒品是魏三給的,他也吸毒”引起瞭警方的註意。根據這條線索,警方順藤摸瓜,當夜在沈陽市皇姑區某會所內,對魏三進行瞭口頭傳喚。在派出所內,警方對魏三進行瞭毒品檢測,尿檢結果顯示呈陰性。隨後,皇姑警方向省公安廳遞交瞭毒品檢測申請,檢測結果仍然顯示呈陰性,說明魏三本人並未在短期內吸毒。但魏三本人對“為他人提供毒品”一事供認不諱。魏三曾搭檔李詠上春晚圖片依據《治安管理處罰法》第七十二條第二款規定,“向他人提供毒品的,處十日以上十五日以下拘留,可以並處二千元以下罰款;情節較輕的,處五日以下拘留或者五百元以下罰款”,沈陽警方認定魏三的違法行為屬於“情節較輕”,遂對魏三處以行政拘留五日的處罰。對於報料人所述,記者分別向沈陽市公安局和沈陽市公安局皇姑分局進行瞭求證,警方雖未正面回復,但對於此案也未予否認。按涉案時間及處罰時間推斷,目前魏三已經離開拘留處所。

本報北京9月10日電 (記者楊俊峰)中華全國新聞工作者協會10日舉行第133期新聞茶座,請國務院扶貧開發領導小組專傢咨詢委員會委員張琦圍繞“中國的脫貧攻堅”作介紹,並答記者問。85%的貧困人口已經脫貧張琦介紹說,中國的脫貧攻堅取得瞭決定性進展。從2012年到2018年,中國的扶貧工作成果體現在以下幾個方面。首先,中國農村的貧困人口從2012年末的9899萬人減少至1660萬人,累計減少8239萬人。按現行農村貧困標準,2013年至2018年我國農村每年減貧人數均保持在1000萬以上。其次,農村貧困發生率從2012年的10.2%下降到瞭1.7%,累計下降8.5個百分點。其中,10個省份的農村貧困發生率已降至1.0%以下,中華民族千百年來的絕對貧困問題有望得到歷史性解決。第三,在中國的832個貧困縣中,已經有436個貧困縣經過考核評估宣佈脫貧摘帽,占全部貧困縣的52.4%。第四,中國建檔立卡的貧困村到2018年底減少到2.6萬個左右。總體來看,中國一半的貧困縣、80%的貧困村、85%的貧困人口已經實現脫貧。從東中西地區看,東部地區已基本率先脫貧,中西部地區農村貧困人口明顯減少。2018年末,東部地區農村貧困人口147萬人,比2012年末減少1220萬人,6年累計下降89.2%。中部地區農村貧困人口由2012年末的3446萬人減少到2018年末的597萬人,累計減少2849萬人,下降幅度為82.7%。西部地區農村貧困人口由2012年末的5086萬人減少到2018年末的916萬人,累計減少4170萬人,下降幅度為82.0%。貧困地區生活條件明顯改善張琦介紹說,現在,中國的貧困地區農村居民生活條件不斷改善。從居住條件看,2018年貧困地區居住在鋼筋混凝土房或磚混材料房的農戶比重為67.4%,比2012年提高28.2個百分點;居住在竹草土坯房的農戶比重為1.9%,比2012年下降瞭5.9個百分點;使用衛生廁所的農戶比重為46.1%,比2012年提高20.4個百分點;飲水無困難的農戶比重為93.6%,比2013年提高12.6個百分點。從傢庭耐用消費品情況看,貧困地區農村居民傢庭耐用消費品從無到有,產品升級換代。2018年貧困地區農村每百戶擁有電冰箱、洗衣機、彩色電視機等傳統耐用消費品分別為87.1臺、86.9臺和106.6臺,分別比2012年增加39.6臺、34.6臺和8.3臺,擁有量持續增加,和全國農村平均水平的差距逐漸縮小;每百戶擁有汽車、計算機等現代耐用消費品分別為19.9輛、17.1臺,分別是2012年的7.4倍和3.2倍,實現快速增長。貧困地區基礎設施條件不斷改善。截至2018年末,貧困地區通電的自然村接近全覆蓋;通電話、通有線電視信號、通寬帶的自然村比重分別達到99.2%、88.1%、81.9%,比2012年分別提高5.9個、19.1個、43.6個百分點。2018年,貧困地區村內主幹道路面經過硬化處理的自然村比重為82.6%,比2013年提高22.7個百分點;通客運班車的自然村比重為54.7%,比2013年提高15.9個百分點。為世界提供中國特色的扶貧方案近日,德國總理默克爾在訪華結束之際贊揚瞭中國政府的扶貧貢獻。默克爾說:“我必須說,中國正在做很多建設性工作,以便讓民眾從較為貧窮的生活水平進入中產階層。”事實上,中國不僅扶貧成就世界矚目,扶貧方案也備受各國關註。張琦認為,中國的扶貧經驗可以歸納成以下幾個方面。第一,發揮中國的制度優勢集中力量辦大事,充分調動社會各方面的資源投入到扶貧。第二是精準扶貧。中國通過建檔立卡強化駐村幫扶,因村因戶因人分類施策,真正找到貧窮的病根,在此基礎上通過實施完善的組合政策,起到幫扶帶的疊加效應。與此同時,中國加大瞭檢查考核的力度以保證扶貧的質量。第三是增加投入,從2013年到2018年,中央財政5年投入專項扶貧資金2800多億元。第四是社會參與,中國堅持專項扶貧、行業扶貧和社會扶貧等多方面發力。第五是群眾參與,讓群眾發揮主體作用。張琦說,中國建立瞭一個以精準扶貧為核心的責任體系、政策體系、投入體系、動員體系、督查和考核評估體系,這保證瞭扶貧脫貧工作的穩步推進。


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